2008年12月24日水曜日

小川和紙マラソン結果

結果出ました。

距離:21.0975km
タイム(グロス):01:52:31
種目別順位:187/290
総合順位:764/1213

計測ポイント  スプリット  ラップ
10km      00:55:37  00:55:37
FINISH     01:52:31  00:56:55



うーん。一ヶ月練習しないで、雨で、足かばって走ったので、
タイム的にはしょうがないか。「後半バテたー」って思った
けど、意外に落ちてなかった。前半遅すぎたか。。

それにしても、真ん中より後ろってのは、なんとも情けない。

やっぱり5分前半くらいで走りたいなぁ。
次のフルは、1kmを5分て走り抜けたい。がんばろっと。

2008年12月19日金曜日

【20081214】小川和紙マラソン

◆準備編

12月全く走らなかったけど、さすがに不安なので前日に
走る。5kmだけ、30分だけ。これで痛くなったら参加を
見合わせようと思ってた。

天気もよくて、気持ちよく走れた。外側に力が入らない
ようにして恐る恐る走った。結果として右ひざは痛くなった
けど

◆出発編

4時30分に起床、しようと思ったら、45分に起きた。
やべ。すぐ出ようってことで、ジャージに着替えて、
車を出しに行く。



大雨に近い。嫁よすまん。相変わらずつき合わさせて
しまい。とりあえずピックアップ先までは自分で運転する。
まだ真っ暗。道路もガラガラ。ピックアップ先に着いてから
嫁の祖父母を乗せていざ出発ー

近くのガソリンスタンドで満タンにしてもらい、ファミマに
寄って、朝食を買い込む。なんかたくさん買ってもらった。
朝食は、サンドイッチと肉まん。あまり食べ過ぎないようにした。

ピックアップしてからの運転は奥さんに代わってもらう。
高速順調、環八もほぼ順調だったらしい(寝てたので気づかず。。)
練馬から関越道に乗って埼玉の小川市に向かう。目が覚めたら
一番近くの高坂インターだった。

そこでトイレに行く。すごく寒くて雨も強い。寒いなーって
思ってた。短パンで走るのは無理だな。
おばあちゃんが、特大あんまんをペロリと食していた。
すげー。

んで、嵐山・小川インターチェンジを降りる。高速降りたところから
「小川和紙マラソン」の旗がなびいてきて盛り上がってきた。
ただ、雨がどんどん強くなってくる。まいったー。

会場近くに到着するが、駐車場が無い!なかなか探しても
「もう無いよ」とか冷たく言われる始末。でも三人目が、お寺の下なら
空いてるかもってことを言う。少し遠くに車が並んでる!
やっと車を止めることが出来た。この時点で9時。まだ1時間30分以上ある。

◆準備編

とりあえず、皆を車に待たせて、ゼッケンを受け取りにいく。
さみー。さみーよ。と思いながら歩く。10分くらい歩くと
道の駅に到着。ここがゴール地点。なんかたくさんテントが出ていて
にぎやかなんだけど、いかんせん寒いのでテンションがなかなか上がらない。

ゼッケンは全く待たずに渡してもらえた。Tシャツは「ogawa!」って
書いてあってダサかった(笑)でも機能性Tシャツなので、次回の
マラソンで着ようと思った。

なんか買っていこうかと思ったけど、目ぼしいものが見当たらず、
歩いて駐車場に帰る。ハーフマラソンのスタート地点が完成していた。
盛り上がってきた。

車に戻って、準備を始める。RCチップをスニーカーに付けて、
ゼッケンをジャージに付ける。走ってると暑くなるからジャージは
やめようかなとも思ったけど、それ以上に寒いので、今回もジャージの
上からゼッケンを付けた。

少し時間があるので、車でサンデーモーニングを見ながら待つ。
あまり早く行き過ぎても寒いだけなので、ギリギリに行きたいと
思ってた。9時50分になったので、車を出ることに。

雨が強くなってきたけど、道の駅まで歩く。3kmの人達がゴールに
向かってきてるところで、みんな「がんばれ、がんばれ」言ってた。
3kmだけあって、スピードがすごく早かった。

物産テントをのぞいて、大判焼を一つ食べた。あったかくて
おいしかった。甘いものってあとから力になりそうだから、
気分的にも力がわいてくる。

奥さんがうどんを食べ始めたので、少しもらった。うまい!
あったかいし、だし加減もちょうど良い。ほんとにうまかった。
結局半分くらいもらってしまった。ごちそうさま。

ハーフのアナウンスが始まる。目標タイム順に並ぶので、今回は
無理せず1h50mコースに並ぶ。目標は足が痛くならないことだった
ので、横浜マラソンほど前のめりにはならないつもりだった。

歩道で3人が応援してくれている。寒いのに申し訳ない。
なるべく早く帰ってきます、と心に誓いスタートにつく。
寒くてストレッチもあまりできなかった。雨がさらに強くなってきて
傘をギリギリまで差していた。周りの人、申し訳ない。

そしてスタートへ

◆スタート編

ドンドンと花火が鳴って、スタートしたと気づく。
では行ってきます。足が心配だなーと思いながら走る。
なんか久しぶりに走るので、恐る恐るって感じ。
雨だからか、周りのペースも若干遅い。1kmずつの距離表示では
無いので、1km単位のペースが分からないけど、恐らく1km/6m
くらいだったと思う。

まったく息が切れないで走ることが出来る。調子いいかなーと
思いながら走る。途中、おばさん(同じ歳くらいかな?)二人組
がとても大きな声で話しながら走ってる。

「うわー、雨も気持ちいいねー。なんかサイコー」
「そだねー。さっきサンタ(の仮装さいたランナー)いたよ!」
「えー、いいなぁ。あたしも仮装してはしりたーぃ」
「●●さんに作ってもらおうかー?」
「いいね、いいね、作ってもらおう!」

とか言ってる。うるせー。でもペースは速い。なかなか
速い。なので、少し後ろに付いてみる。この二人ずっと話してる。
何しゃべってるか忘れちゃったけど、少しイラっとくる感じ。
最近走り始めた人だろうなーと思ったりした。(まぁ、自分もだけど。。)

だから、絶対に負けないとか思いながら走ってたんだけど、
少しずつ離されていく。このくやしさったら言葉で表せない。
「今日はリハビリだから」って自分に言い聞かせて我慢する。
まだ5kmにも到達していないのだから。

おばちゃん二人組が視界から消えてしまって少し落ち込んだけど
気を取り直して走り始める。コースは一般道を走るコースで、
なだらかな登りと下りが交差するような感じ。太ももがパンパンに
なるってことは無かった。

沿道でも応援が活発で、なるべく手を振って答えるようにした。
向こうも手を振ってあげると喜んで「がんばれっ!」って
言ってくれた。

5kmを通過して、●●分。

新しい時計をやっと使える喜び。ホントに走るのが楽しいなー
と思いながら足を進めた。雨は強かったけどとても気持ちよく
走れた。走れて良かったと言う思いで一杯だった。

7kmで給水。水とスポーツドリンクと用意してあった。
スポーツドリンクを用意してくれてることろはありがたい。
水を一杯とスポーツドリンクを一杯もらって、歩きながら飲んだ。
少し体が軽くなった感じがした。

◆10km~

7km付近から、頭にタオルを巻いている若い男の子がいて、
この人が調度同じペースだったので、ペースメーカにして
後ろについて走った。でもペースが一定じゃないらしく、少し
油断すると30mくらい離されてるときもあった。

なんとか抜きたいなーと思いながら足を運ばせた。心配した
左足はまったく痛くない。うれしー。もう少しスピード上げようか
とも思ったけど、痛くなると嫌だから、まだ一定のペースで走った。

長いトンネルを抜けるとハーフ地点だ。「あと半分でーす」と
係りの方が大きな声を出してくれてる。雨なのにすいません。
ハーフを超えたあたりから、周りのペースがガクっと落ちた感じがした。

10km通過、●●分

お、これは。と思いながら走る。前半飛ばした人がバテテきたのでは
ないか。前に走ってた頭にタオルを巻いている男の子も明らかにペースが
落ちている。あっと言う間に抜き去った。やったぜ。

どんどん抜ける。自分を追い越す人はいないけど、前に見える人は
抜きまくった。別段ペースを上げたつもりはなかったんだけど、
実はペースが上がってたみたい。なぜなら後からバテルから。。

快調に12kmくらいまで飛ばしていた。あと9km。ここで、あのスタート時
にムカっときたおばちゃんを発見!もうヨロヨロだ。前半飛ばしすぎなんだよ。
とか思いながらしばらく並走してみる。もう話す気力もないらしく
「ゼーゼー、ハーハー」しか聞こえなかった。

14km地点で2回目の給水。通常だと7kmずつの給水でも問題無いけど、
レースだとやっぱりきついなぁ。きつい。スポーツドリンクを2杯
もらって歩きながら飲む。ばててると思われたのか、沿道の人に、
「あと7kmがんばれ!」と言われた。はい、がんばります。

15kmくらいから、なんかバテてきた。足が前に進まない。あと時々
左足首に違和感を感じるようになる。とうとう来たか。。
なるべく内側に力を入れるようにして走る。一歩一歩。まだ足は大丈夫。

この辺から、少し記憶が無い。ひたすら1km5分30秒くらいで
走ってたと思う。時々抜かれることもあったけど、相変わらず
抜くほうが多かった。

ゴールが近づくにつれ、沿道の応援が活発になってきた。
なるべくがんばれって言ってくれた人には手を振るようにした。
そしたら、向こうも喜んでくれてた(はず)
小さい男の子がハイタッチをランナーとしていたので、その男の子の
横を通るときに、ハイタッチをやってきた。

残り3kmで最後の給水。ここも歩いてスポドリを飲んだ。
本当にうまい。あと少しがんばろうと思った。
なんか周りに人があまりいない。速いのか遅いのかよく
分からなくなってきた。

応援されると、少し力が出るのは確かで、応援の声を力にして
少しずつ進んだ。ペースは落ちてないけど、ペースを上げることも
できない。あと2km地点で1h40mを過ぎていた。

あー、奥さんには12時ごろからゴールいると良いかもとか言っちゃったよ。
これだとあと10分以上待たせるよ。雨なのに、寒いし、申し訳ないなー。
とか思って走ってた。申し訳ないけど、でも、ペースは上がらない。
まいったー。おれバテテル。

途中のミニストップの駐車場では、ソフトクリームの旗とか
もった人(恐らく店員さん)が、大きく振っていた。
「がんばれーがんばれー」ってこのくそ寒いのに大声で
応援してくれた。ありがたい。

あと1kmで初めて軍手を外した。走っても走っても指先が
冷たかったので軍手を付けていたけど、これ外すと体が
軽い感じがするので、最後1kmで外して走った。

最後の方、駐車場側から走ってると勘違いしていたので、
まだまだ駐車場(お寺)が見えないなーとか思いながら走ってた。
と思ったら、逆側を走ってたみたいで。。

ゴール!?

ゴールが見えた。あっからし色の人がいる。嫁だ!
みんな待っててくれたんだー。余裕を見せるようにピースしながら
走った。でも本当はくたくただった。1h50mを超えてしまった。
前回よりも5分遅い。でも走りきれてよかったー。足がもったよ。
うれし。



◆片付け編

ゴールして、チップを外そうとしたら、足がガクガク。しゃがめない。
あー、疲れてるなぁと思いながらチップを外した。
奥さんからタオルをもらって、拭きながら名物の豚汁をもらいにいく。

うまっ、具沢山だし。応援してくれた人にもあげればいいのに、
とか思ったりした。スポドリもおかわりもらった。とりあえず
ひざが痛い。歩くの辛いなーとか思った。

駐車場まで歩く途中に軍手を落としたことに気づく。あーもったいない。
100円だけど。。みんな冷えたらしく、寒い寒い言っていた。
本当にすいません。待たせて。

車に戻って、着替える。足が痛かったー。着替えた跡に、
足首とひざを冷やす。あとから思ったのは太ももも冷やせばよかった
ってこと。翌日以降冷やしていない太ももが痛かったー

◆帰宅編

帰りは車で一直線。関越道は順調、三芳インターチェンジで
ご飯を食べる。もう歩くのつらいし、パジャマしか持ってこなかった
から寒いし、なんか病人みたい。

ネギチャーシューラーメンを食べた。うまかった。一瞬で無くなった。
環八で渋滞、相変わらずの渋滞なんとかして欲しい。
第三京浜、みなとみらい到着。

風呂に入る。うーん気持ちいい。足をよく揉んだ。あがってから
この前買ってもらったジャケパンを披露する。喜んでくれてた。
楽なかっこうに着替えて、奥さんの風呂あがりを待って、移動する。

途中で連絡ついた、おばさんの家に向かう。多少の渋滞はあったけど
問題無し。一旦おばあちゃん、おじいちゃんを下ろして、イオンに
向かい、忘年会用の衣装を購入。そしてステーキ屋さんへ。

ステーキをがっついて、祖父母を送って帰った。
20km以上走ると、異様に肉が食いたくなる現象におちいることに気づく。
帰ってからもう一回風呂につかって寝ることに。
楽しい一日でした。

正式タイムは、後ほどupします。

2008年12月16日火曜日

TRICERATOPS「DANCE TO THE SPAVE GROOVE TOUR」




ナタリー - TRICERATOPS、強靭な“SPACE GROOVE”でCOASTを魅了

2008年12月13日 新木場STUDIO COAST セットリスト
01.SPACE GROOVE I
02.FUTURE FOLDER
03.PYRAMID CRASH
04.GROOVE WALK
05.GOING TO THE MOON
06.シラフの月
07.PHOTOGRAPH
08.LOONY'S ANTHEM
09.Any Day~Let It Snow
10.プレゼント
11.FOREVER
12.Fly Away
13.MILK & SUGAR
14.COMIC HEROES
15.シリンダーの中の夢
16.Raspberry
17.SPACE GROOVE II
18.MADE IN LOVE

EN1-01.キメゼリフ
EN1-02.FEVER

EN2-01.Jewel

EN3-01.トランスフォーマー




今回の「MADE IN LOVE」は久しぶりのアルバムだけあって
本当に良いアルバムだった。そしてそのツアーも楽しかった。
車止めるところが無くて、奥さんにあたってしまった。
本当にごめんなさい。もう本当に怒らないように努力します。

ラストのMADE IN LOVEがCOASTで流れたときは少し泣きそうに
なってしまった。和田唱もつらいことあるんだなーと思った。
わかるよ、33だもん。ええ曲や。

STUDIO COASTは良い箱だった。広々してたし楽しかったー
変な踊り方をしている若い男の子も含めて楽しかった。
やっぱトライセラ良いなぁと思った夜だった。



2008年12月11日木曜日

34街区 100mタワーマンションと50m級商業施設

速報かな! 34街区 100mタワーマンションと50m級商業施設!! - みなとみらい線 周辺散歩日記 -

34街区 建築告知板設置! マンション+商業施設建設へ、 - みなとみらい線 周辺散歩日記 -


大きな地図で見る


とうとう発表されました。
駅直結のマンションが立つみたい。いろいろな意見が。。

それにしても、10万m2の商業施設って、すごいですね。
そごうでも、7万m2くらいでしょ?


そごうより広いの??

10万㎡というとかなり巨大ですが、港北のノースポートモールに似たような感じのものができるんでしょうか?ひそかに狙っていたヤマダがLABIを出店させそうな気がします。

ららぽーとみたいなのは嫌だなぁ。
あと渋滞も嫌だ。



それにしても、すごい商業施設が建つみたいだから、うれしーな。
うるさくなるし、人も多くなるだろうけど、上層階ならそんなに
気にならないし、早く立って欲しい。
よろぴく。

2008年12月5日金曜日

走らない?走れない?

12月に入ってから、一度も走ってません。
本当に苦しいなぁ。
どうやら、両足とも、外側に力がかかってるみたいなので、
足の内側(親指から土踏まず)を意識して毎日歩いてる。

少し前までは、朝起きた時にも少し違和感があったんだけど
今は全然痛くない。もう二週間以上走ってない。と言うか、
横浜マラソンから3~4回ほどしか走ってない。

これは異常事態。4月から走ってきて、初めてのさぼり。
2kg以上太ってきたし、汗かいてないから、なんか気持ち悪いし。
せっかくランニングウォッチ買ったのに、使えてないし。
あー、本当に嫌だ。

でも、ここで無理したらもっと走れなくなるから、今は
本当に我慢。我慢のしどき。でも日曜日は走る。ファンラン。
記録は、前回の横浜より悪くて結構。楽しく走れたらな、と
思う。

以前のように、毎日走りたいなー。そしたら、たくさん飲んで
食べても太らないのに。。。
今は本当に太ってきたと思う。いやだぁ。




2008年11月25日火曜日

足が痛い

左足のアキレス腱とくるぶしの間の筋らへんが痛い。
普段歩いている分には問題無いけど、5kmくらい走ると痛くなってくる。。

調べてみた。

アキレス腱炎
アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉とかかとを結ぶ丈夫な腱であるアキレス腱が、炎症を起こした状態です。

でも、これじゃないっぽい。

スポーツ障害って、こんなにあるの??|スポーツ障害の予防 公式サイト




これ見たけど、該当するものが無さそう。
よくある障害じゃないってことかなぁ。

ランニング障害 そよ風にのって・・・/ウェブリブログ
①下肢アライメント(解剖学的位置:つまり骨格)による痛み発生
②運動不足状態での急激なトレーニングによる下肢への衝撃や負荷
③ウエイトオーバーや脚(大腿部及び下腿周辺)の筋不足
④ランニングフォームの欠陥や筋力のアンバランス
⑤ランニング走路やトレーニング場所の問題
⑥シューズの不適合や(スリ減りなどによる)機能低下
⑦オーバーユース(走りすぎ)による疲労の蓄積
⑧ウォーミングアップやケアの不足
⑨急激な走行距離(練習量)の増加
⑩急激なベースアップ(スピード練習)の導入やスピード練習の多用(連続)
⑪トレーニング方法の欠陥(量と質の配分や組み合わせなど)
⑫睡眠不足や栄養不良による規則正しい生活リズムの崩壊


とにかく、クールダウン(ストレッチ)が超大事らしい。
確かに横浜マラソンでもストレッチしないで帰っちゃったし。
あー足直したい。




2008年11月11日火曜日

横浜マラソン<2008年11月8日>






◆起床~移動(山下公園)

地元横浜の大会なので、時間にものすごい余裕がある。
7時起床。朝食に納豆を食べて、ミルキーウェイうまい。8時に家を出る。
実は前日に初めてのハーフを走ると言うこともあり、少し緊張で寝れなかった。
ただ、布団は自分だけが取ってしまい、奥さんに迷惑をかけたみたい。
全く自覚は無いけど。
家を出ると、ものすごく寒い。山下公園までテクテクと歩くけど、寒い。
短パンなので、足元が寒い。寒すぎる。

◆受付(ゼッケンとアジダス)

山下公園に到着すると、もうランニングクラブの人達がたくさんテントを
張っている。テンション上がる!受付のテントもたくさんあって、スムーズに
ゼッケンを受け取った。こんなに並ばないでゼッケンを受け取れるのは初めて。
で、お目当てのアジダスのテントを探す。パスポートにハンコをもらうため。
このアジダスランニングクラブのパスポート、大分前にもらったんだけど、
なかなかイベントに参加が出来ず、ハンコを貯めることができなかった。
で、パスポートにハンコをもらい、バナナと目標を書く紙をもらう。
紙には、「1h40m目標」と書いた。1時間40分ってことは、100分。走る距離は
21kmだから、1kmあたり、4.7分。これは普段から考えると相当早い。
でも、1h40m台で走りたいと思ってた。これなら上位か?とかまで思ってた。
ちなみに、地元の地場産業テントなどは出ていなかった。BCAAのテントが
あったので、濃縮タイプのBCAAを購入した。
アジダスショップが大きく出ていたので、少しだけグッズをみた。けど、
特別欲しいものも無く買わなかった。豚汁とか出せばいいのに。

◆待機(ジョナサン)

で、スタートまで1時間近くある。寒いから外にいるのも辛いし、奥さんには
スタートまではいて欲しいし。と言うわけで、ジョナサンに入る。隣にある
エクセルシオールカフェなどは混んでるのに、ジョナサンは空いていた。
すぐに席に案内される。やっぱり店内はあったかいな~。
あんまり飲んでトイレに行きたくなるのを恐れて、ホットミルクを頼んだ。
奥さんは黒糖きな粉もちアイス。寒いって言っててアイスかよー。って
思ったけど言わなかった。なんか緊張していてそれどころじゃなかった。
スニーカにチップをつけて、、って、これが中々着かない。いつもは
簡単に着くのに。。あせる!ゼッケンをジャージに付けて、って、これも
上のほうに付けすぎた。だから、奥さんに付け直してもらう。チップと
ゼッケンを付けることができてやっと落ち着く。落ち着いたところでミルク
を飲もうと思ったら、ヌルカッタ。アイス食べたらうまかった。

◆スタート

10時10分になったので、ジョナサンを出る。スタートが20分なので、10分前。
アップしようかなと思ったけど、そもそも5kmまでゆっくり走るってのが
アップじゃね?と考え直して、事前に身体を激しく動かすのはやめた。
並んでいると、前のほうに並びたいのか、横の縁石を歩いて前に出る人多数。
そんなに前に行きたいなら早くから並べばいいのにとか思う。人にぶつかって
まで前に出るなよ。で、スタート。なんか普通にスタートだった。奥さんよ
スタートまで立ち会ってくれてありがとう。助かったよ。

◆~5km

5kmまではゆっくり走ろうと心に誓っていた。でもどんどん周りに追い抜かれる。
この横浜マラソンは中々レベルが高いみたいだ。少しイラっとしながらも
抜かれるままにしていた。あまりにもゆっくり走りすぎて、最初の1kmは6分を
過ぎていた。やべ。これじゃ遅すぎじゃない?ってことで最初の誓いは飛んで
いき、少しペースを上げる。感覚的には1km5分を目処にして走ることにした。
1km5分って、普段が5分10秒くらいだからいつもより少し早い感覚。でも、
周りに引っ張られてそれほど早い感じはしない。むしろ遅いほう。
2km、3kmと5分ペースで走る。息は切れないし体調はすこぶる良い。これなら
最後のゴボウ抜きも可能だな、とか思って走ってた。4km、5kmを過ぎ、1/4を
超えたので少しスピードを上げようと決意。前にいる人をどんどん抜いていく
ことにした。

◆~10km

すこぶる順調。ただ、コースの見通しが良いので前のほうがずっと見えるんだ
けど、どこまで行っても人・人・人。ものすごい人。みんなペースが速いし
落ちない。本当にすごいと思った。おじいさんみたいな人も、俺のペースより
も早いし。8kmあたりで、なんか左足に痛みを感じ始める。でも少しだけなので
気にしないで走る。相変わらず周りに人が多かったことだけが記憶にある。
まぁ順調だった証拠かな。1kmあたり5分は変わらず。給水所ではあえて歩いて
水をもらうようにした。少しだけ歩くと、呼吸がすごく楽になる。まだ大丈夫。

◆~15km

高速下を走るところに出る。ここが唯一の登り、下り。12km地点くらいから
少しきつくなってきた。余裕だった呼吸が苦しくなってくる。この辺から記憶
があいまいになってる。ただ、自分より早いランナー(ジョガー)が多いなぁ
と思って悔しかった。でもスピードが出ない。おそらく1km5分の状態で走って
たはず。しかも給水所が無い。給水所が来たら少し歩くってのを心に誓って
走ってたから辛かったー。両膝がしびれてくる感じがしてきた。相変わらず、
追い抜かれることは無いが、追い抜くことも無いと言う感じ。おじさんランナー
が頑張ってるなぁとか考えながら走っていた。

◆~ゴール

20kmの距離ってのは、普段走る分には、ゆっくりってのもあるけどけっこう
楽だなーとか思ってた。でもこのスピードじゃだめだった。もっとスピード力
を上げないとだめだ。まったくもって遅かった。最後にゴボウ抜きしようと
思ってたけど足が前に出なかった。この横浜マラソン、景色はあまり変わらない
倉庫街と高速道路ばっかりなのであんまり進んでる感が無い。応援もスタート
地点はすごいけど、途中は全く無し。さみしい。それと18km地点かな?男女の
ペアランナーがいたんだけど、普通に会話してんの!ふつーに。あれは驚いた。
こっちは「ハーハー、ゼーゼー」なのに向こうは「マラソンの追っかけ応援って
楽しいですよねー」「そうだねー」「あたし箱根駅伝の追っかけ応援を今年は
やろうかなって思ってるんです」「箱根、いいねぇ。あれを追っかけるには
云々かんぬん。。。」
びびったー。上には上がいるんだね。
20kmを超えるとゴールかと勘違いしていたけど、実はハーフなのであと1kmと
200mほど残ってる。そんなの少し考えれば当然だけど、残り1kmを見たときは
改めて驚いた。ハーフって長い!それにこんなんで、フル走れるのかなぁ
とか思いながら走っていた。とにかく足が前に出ない。出ない。
残り300mくらいでスピードを上げてみる。少し足が出るけど、いつもの10km
みたいなダッシュは出来なかった。だめだーくやしい。

◆ゴールからTシャツ

ゴール結果は、

・総合順位:1611位
・タイム:1時間45分43秒


でした。目標の1時間40分台は出せたけど、勝った気がしない。
このタイムはどうなのかな?

ゴール後はBCAA飲んで、チップ外して返却、Tシャツもらって歩いて帰った。
右ひざと左足首が痛くて痛くて、しかも気温が寒いし、雨も降ってくるし、
なかなか帰るのが辛かった。レース自体は12時くらいに終わったんだけど、
家に着いたのは13時近かった。毎度のことだけど、帰ったら奥さんに、
「(帰ってくるの)早かったねー」と言われた。お風呂沸かしていてくれた
のでうれしかった。ゆっくり入った。なんかものすごく肉が食いたいと
思った。こんなの久しぶり。その夜はおいしい焼肉を食べましたとさ。



<その他のレポートメール>

横浜マラソンレポ:30’sの美ジョギング
ラスト3kmの表示が見えました。1年前はここらへんから苦しかったな~なんて思いながら走る。そんなことを思えるほど、今年はちょっと余裕がある感じ。最後の陸橋をなんとかのぼり(やっぱり坂キライ)、ゴールが見えてきました。目の前に女性ランナーを発見し、最後に抜きたいと思うけど…抜けないままゴール^^;。

Run For Fun: 横浜マラソンの振り返りです♪
毎年、横浜マラソンは「寒い」というイメージがあります。今年も寒く、風もあり、「冬のレースを先取り」した印象です
ただし、コースは広くて走りやすいです。昨年のレース中に車道の轍が非常に気になることがありましたが、その部分の道路もすっかり平らになっていました。道路工事できれいに整備されたのかもしれませんね!


横浜マラソン 応援記 日向ぼっこでウトウト/ウェブリブログ
横浜マラソン、出場者、約8000人のランナーさんから、こちらも、なんだか“がんばろう”ってやる気がでてきました。
ランナーさんの何人かにも、少しは力にはなったかな。
KITTYの被りものが分かって、笑顔で「KITTYちゃんだ」返してくれた選手も数人いました。
嬉しかったな。


横浜マラソン - エスタの“走快生活” - Yahoo!ブログ
今日は横浜マラソンの応援に駆けつけました
走友会のお仲間(イシコちゃん、のびさん、リッキーさん、かめごろうさん)にお会いしました
また前の会社のランニング仲間ともご挨拶出来ました


フルマラソン完走を目指すランニング:横浜マラソン - livedoor Blog(ブログ)
スタート時タイム別に整列できていないので(一応30~45分とそれ以上に分かれていたのですが周りの人たちはあまり気にしていなく取りあえず前にならんでいるような感じでした)いいペースで走れるようになるまでかなりかかかった。早めにならぶ。
家からも比較的近く、スタートもそれほど早くないので時間の余裕があり、雰囲気もいい大会で来年も出てみたいと思った大会です。




2008年11月7日金曜日

東京マラソン2009

=======================================

◇◇ 東京マラソン 抽選結果(当選)のお知らせ ◇◇

=======================================
●●● ●●●● 様
受付番号:●●●●●●●●

このたびは東京マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。
平成20年7月22日から9月22日の募集期間にて定員を大幅に超える申込みがあり
厳正なる抽選を行いましたところ、当選とさせていただきました。
つきましては、下記の入金支払用URLにアクセスし、参加料および手数料の
お支払いをお願いします。
なお、下記に定める期限内にお振込みがない場合には、当選無効となりますので
ご注意ください。



当選来たーー!!
やったやった。
さっそくクレジットカードで入金完了した。

決戦は3月22日(日)あーうれし。


東京マラソン、最高賞金は4800万円 - MSN産経ニュース
来年3月の大会から賞金制を導入する東京マラソンの男子優勝者に、最高4800万円の賞金が渡されることが7日、分かった。

一位になって、ローン返す!

東京マラソン:当選者決まる 来年3月22日号砲 - 毎日jp(毎日新聞)
マラソンは22万6378人の応募があり倍率は7.55倍。10キロも3万5603人の応募に対して7.12倍で、いずれも一昨年の大会創設以来最高。

7.5倍って、すごい倍率だ。。

デイリースポーツonline/柔道・内柴、東京マラソン走る!?/スポーツ
北京五輪の柔道男子66キロ級を制し、アテネに続く2大会連続の金メダルを獲得した内柴正人(30)=旭化成=は16日、体力作りの一環として、来年以降の東京マラソン出場を検討していることを明らかにした。

一緒に走ってやるか。

「皇居ランナー」増で銭湯人気 でもマナー違反が問題 (1/3ページ) - MSN産経ニュース
銭湯に約30年間通ってきた地元の男性は、「ランナーの中に、風呂桶(おけ)を片づけない人や、シューズを脱衣所の床に置く人がいる」と嘆く。

ルールは守ろう!


2008年10月27日月曜日

2008年10月23日木曜日

今後の予定

新宿ハーフマラソンが定員オーバーで締め切っていた!!
なので、1月のマラソンは変更することに。
改めて来月からのスケジュールを記入してみる。

11月09日(日)横浜マラソン:ハーフ(21.0975km)
12月14日(日)小川和紙マラソン:ハーフ(21.0975km)
01月25日(日)館山若潮マラソン:フル(42.195km)


と、言うわけで1月に初マラソンを体験してみようと思いました。
魔の35kmってのを体験しに行きます。しかも館山。
コース的にも、最後に上り坂が待ってるみたい。

またまた、アクアラインを通って行きたいと思ってます。




(株)オフサイドトラップ ぐだぐだぶろぐ2: 館山若潮マラソンに参加しました
 ヒザが痛み、ペースが落ち始めているときに、30キロ手前の意味深な看板。それ以前にも、結構急坂はあったと思うのですが、実際、この先の坂は堪えました。
 山道を終え、再び海沿いの道に戻り、ゴールに向かいます。もうこの頃には、ヒザが限界に達して、走っては止まって屈伸、の繰り返し。何人にも抜かれてしまいます。歩く人がほとんどいません。
 38キロになると、ひざの痛みが消えたと思ったら、右足首が激痛。痛い、というのは、複数にわたることはないんだなあ、一番耐えられないところが痛くなるんだなあ。人間の体というのは、よくできてるなあ、と変なところで感心してしまいました。



30代のとびら : 館山若潮フルマラソン
30km付近のタイムは2時間27分とりあえず予定通りです。このままペ-スを落とさなければ、無事3時間30分切りなのですが、やはり甘くはありません。だいぶ足が重くなり始めました。しかも追い討ちをかけるかのように、登り坂が続きます。さすがに大幅なペ-スダウンを強いられながらなんとか登りきりそこから今度は一気に下ります。根拠はありませんが、この急な下り坂が後のタイムを決定させたと考えております。


亀仙人のボヤキ言: 館山若潮マラソン
ここら辺から再び海岸線に戻り元来た道を戻るだけ、ひたすらゴール目指して走る諦めずに辛抱強くヘロヘロになりながらも我慢の走りだ40k通過 3時間39分27秒ラップ30分02秒 k/6分を確保。







2008年10月15日水曜日

【東京マラソン2009】エントリーインフォメーション

東京マラソンの結果かと思ってドキドキした。

今回はマラソンの部に関して5000人を増員しましたが、当選倍率は約7.5倍となっております。

7.5倍か。。。当たるといいなぁ。
以下、届いたメール。11月7日に判明か。


東京マラソン2009/ランナー募集にお申込みいただきました皆様へ
※このメールは東京マラソン2009にお申込みいただいた皆様に配信して
おります。
※抽選結果のお知らせではございません。
==================================================================
◇◇東京マラソン2009 出走者の抽選について◇◇
==================================================================

既に発表しております通り、ランナーの募集におきまして26万人以上の
お申込みをいただきました。たくさんのご応募ありがとうございました。
つきましては、昨年に続き今回も抽選で出走者を選ばせていただく運び
となります。今回はマラソンの部に関して5000人を増員しましたが、当
選倍率は約7.5倍となっております。
現在、11月中旬の当選者発表に向けて抽選作業を進めている状況でおり
ますので、発表までのスケジュールを改めてご確認くださいますようお
願い申し上げます。

【今後のスケジュール】
11月 7日(金)以降  抽選結果発表の通知
※お申込みの方全員に、順次通知します。
11月28日(金) 参加料の入金締切り

==================================================================
◇◇大会インフォメーション・INFORMATION◇◇
==================================================================

【抽選結果の確認について】
11月10日(月)から大会ホームページより、ご応募時にご登録いただい
たメールアドレスを入力して抽選結果を確認することが可能となります。
当選落選のメール通知が届かない場合やメールを削除してしまった方は、
大会ホームページよりご確認くださいますようお願い致します。
尚、大会パンフレットからご応募された方はご利用いただけませんので、
事務局よりの通知にてご確認ください。


【大会情報について】
東京マラソンホームページ http://www.tokyo42195.org/
こちらより大会に関する最新情報など随時更新していきます。

【大会公式スポンサー】
東京マラソン2009の公式スポンサーはこちら
http://www.tokyo42195.org/sponsor.html


------------------------------------------------------------------
エントリーに関しての注意事項【必ずお読みください】
------------------------------------------------------------------

【登録内容について】
1.登録された氏名・生年月日・性別・申込種目の変更は一切できません。
2.住所・電話番号・連絡先の変更が必要となる場合には、当選時にのみ
変更する機会がございます。参加料のご入金手続き用の登録画面より
正しい内容にご修正ください。
3.大会出場には、当選の通知を受けた後、手続期限までに参加料のお支
払が必要になります。
4.本大会の出場権利は、申込み登録者のご本人のみとなります。他人へ
の譲渡および個人情報の変更は一切できません。不正が見つかった時
点で出場が取り消しになります。


※本メールは一斉配信メールとなります。メールアドレスは送信専用と
なっておりますので、メール返信の受取りはできません。


☆☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

東京マラソン事務局  http://www.tokyo42195.org/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━






2008年9月29日月曜日

DANCE FLOOR MASSIVE III

9/27(土) Dance Floor Massive Ⅲ @横浜BLITZ

1.Today
2.STEPPER'S DELIGHT
3.I・N・G
4.HOTTER THAN JULY
5.JOINT
(MC)
6.love & hate
7.ラヴぃ
8.パーリーピーポー
9.GALAXY
(MC)
10.雑念エンタテインメント(メドレー)
11.Hot Chocolate(メドレー)
12.BLUE BE-BOP(メドレー)
13.SPEED KING
14.Bubble Trouble
15.FUNKASTIC
16.熱帯夜
(MC)
17.Tales
18.黄昏サラウンド
19.太陽とビキニ
(MC)
20.One
21.Today
EN.
(MC)
22.楽園ベイベー
23.UNDERLINE NO.5
24.Supa Sonic
25.TIME TO GO
End Roll



すごいライブだった。いままでたくさんのライブを見てきたけど、ここまでの
ライブはなかったと思う。足ガクガクになるまで飛び跳ねた。
楽しかったー。もう一回行けると思うと幸せだ。

一曲目の「Today」知らなかったんだけど、「One」のカップリング曲なんだ。
ええ曲や。





大きな地図で見る

2008年9月24日水曜日

第38回南房総市ロードレース千倉(千葉県)





第38回南房総市ロードレース千倉(千葉県)
9月23日(火)快晴

◆起床~移動編

朝5時起床。シャワーに入る。その間に奥さんがおにぎりを握ってくれる。
タラコとおかか。おかかは白だしが入ってるのを初めて知った。
これがうまい。

(゚Д゚)ウマー

前回と違って雨は降りそうにないので、短パン、火祭りマラソンTシャツ
の上からジャージを着る。着替えとシューズをかばんに入れる。
6時に車で出発。神奈川高速、首都高速、京葉道路を通り、千葉に入る。
途中市川インターで降りてお茶を買う。運転を交代して出発。

ここまで渋滞は無し。でも到着時間が9時30分なので少しあせる。
車の中でピオーネを食す。これがうまい。ピオーネうまいなぁ。
京葉道路で渋滞発生。20分くらい捕まる。この時点で一番あせる。

館山道に入ると、ナビくんが暴走。道路があるのに、それを案内しない。
ばかやろー。ここがピーク。おめーどうすんだよ。遅れるだろ。
と怒るが、奥さんにたしなめられる。すいません。

君津から高速に乗りなおす。途中パーキングでもう一回休んで千倉へ向かう。
館山に入ってからは順調。すこしずつテンションが上がってくる。

なんてったって、走ってない!腰が痛かったこともあり、直前一週間は
↓こんな感じのトレーニング。

17日(水)飲み会のため、運動無し
18日(木)朝、ジョギング。40分。腰の痛みを感じる。
19日(金)休養日
20日(土)朝、バイク。60分。夜、散歩。60分。
21日(日)朝、バイク。60分。ぶどう狩り。
22日(月)休養日。スポーツマッサージにて針を打つ。

不本意。走ったのは一回だけ。しかも40分。こんなの走り始めてからは無い。
正直、不安だった。歩くかな~とか思ってた。

んで、千倉駅周辺に到着。路上に給水所の設置などもあり盛り上がる。
駐車場あるかなーと思ったけど、三箇所目で見つかる。この駐車場の場所が
後々すごく良かった。

◆受付~スタート編

駐車場に車を置いて、ジャージを脱ぎ、受付地点まで歩き出す。
腰が不安だけど、たくさんのランナーを見てテンションを上げる。
受付のテントに行って、ゼッケンをもらう。今回は、ゼッケンにチップが
ついているタイプだった。このほうが、ゴールした後に楽なことに後から
気づかされる。

ゼッケンを奥さんに付けてもらい、特産品のテントを見る。富士吉田の
火祭りマラソンよりもブースが少なかった。もっとたくさん出せばいいのに
と思った。お腹を空かせた奥さんがうどんを食べる。一口もらって、これまた
買ってもらったアクエリアスを飲む。

今回はトイレも大丈夫そう。暑くなりそうなので、アクエリアスはしっかりと
飲む。開会式には浅井えり子さんも挨拶してた。オリンピックにも出た人だ。
準備体操とか、軽いアップをして、準備を整える。10時になると集合の
アナウンスがかかるので、スタート地点に移動する。

なんか前のほうで20分ほど待つ。いつの間にか国体キャラクターの「ちーば」
くんがいた。気ぐるみ暑そうだ。5分前になり俄然盛り上がってくる。
スニーカーも室内用をおろしたので、足の負担は少ないはず。
練習量だけは少ないが走りきりたい。そして、10秒前のカウントダウンから
スタート。

◆スタート~折り返し編

やはり先頭の方なので、早い早い。すぐに20人くらいに抜かれる。正直、
あせったけど、「1km=5分」で行こうと思ってたので、抑えて、抑えて
走り始めた。最初の1kmは余裕。沿道にたくさんの応援があってうれしかった。
抑えて、抑えて、1km通過。あれ?4分40秒くらい?早い。普段、早く走った
なぁと思っても5分10秒くらいなので、30秒も早い。

これが、レースの怖いところ。自分で目いっぱい抑えたつもりでも、いつも
よりも早すぎるスピード。このままだと後半バテテしまうので、もう少し
スピードを落とそうと考える。けど、前に人がいると抜こうとしてしまうん
だよなー。これがよくない。

2kmも4分40秒くらい。全然スピード落ちてない。でも体調もすこぶるよく、
グングンスピードが出る。「良くないな~」と思いながらも、一方では、
「このまま行けるのかも」と言う淡い期待も出てくる。

3km付近で、浅井えり子を発見。おぉ!オリンピック選手だ、ついてこ。
と思って後ろを走る。すごいゆっくり走ってた。1km、6分くらいのペース
かなぁ。もう少し早いかなぁ。生意気にも、「遅いなぁ」と思って、
抜いてしまったりした。後から気づく。すいませんでした。

給水所発見、水に加えて、アクエリアスがある!素敵!アクエリアスを
もらって飲む。でもこの前と同じでうまく飲めない。鼻に入ってゲホゲホ
する。一口でも飲めば身体が軽くなるから不思議。もう少しペース上げよう
かなとか思う。

4km付近から少し息が上がってくる。なので、もう少しペースを落とさないと、
と考えながら走る。でもまだまだ快調だった。ここまでは。。

5km付近から少しわき腹が痛くなってくる。あれ?痛い。息苦しい。
一歩足を運ぶたびに、苦しくなってくる。水が欲しい。折り返しまだか?
あ!給水所発見、アクエリアス二つもらって、足を止めて飲む。でもまだ
歩かない。少しスピードを落として走る。

息を大きく吸って、大きく吐く。呼吸音が大きくなってくる。苦しい。
5km通過。24分30秒。これでも1km5分を切っている。でも苦しい。歩きたい。
ゼーゼーって言う感じ。でも回りも苦しそう。あからさまに抜いていく人も
いない。

◆折り返し~ゴール編

折り返し地点から、海沿いを走り出す。海風が気持ちいい。なるべく
お腹の痛みを考えず走りたいんだけど、相変わらず苦しい。ペースもガクっと
落ちる。

6km、7kmも同じ苦しさ。もう歩きたい。と思ってたら三度目の給水所。
アクエリアスを飲んで、とうとう歩く。トータルで一分ぐらい歩いたと思う。
すごい苦しかったけど、同じくらい悔しかった。せっかくベストのペースで
走ってたのに。前半飛ばしすぎたことを大きく悔やむ。

お腹がまだまだ痛い。でも10人くらいに抜かれたところで、走り出す。
沿道の応援も、声がどんどん大きくなってくる。応援されると自分の力になる
感じがする。ゆっくりでもいいから一歩一歩進むようにする。8km地点の
表示までがえらい長く感じた。くねくねした道だったので、曲がり角を曲がる
たびに、8km表示を探すけどなかなか見えてこない。この辺がほんっとうに
苦しかった。まいったー。

8km通過するとあと2km。ここで5kmコースの人たちと合流をするコース取り
みたいで、ピンクのゼッケンを付けた人たちが続々走ってくる。でも後ろの方
の人らしく、みんなバテバテだった。呼吸を整えて、少しだけスピードを
上げてみる。

ピンクゼッケンをどんどん抜いていく。お腹は痛いけど、少し麻痺してきた。
時計を見ると42分くらい。あと7分以内に1.5kmくらい進めたらベストで、
しかも50分を切れる。スピード出したいけど、出すと倒れそうになる。だから
少しずつ自分の身体と駆け引きして進む。歩幅を少しだけ大きくして、腕を
とにかく大きく振る。

9km地点。「あと1kmでーす」と係りの人が大きな声を出している。もう少し
だけ進むと、おお!車を止めた駐車場が見えてくる。一度歩いただけあって、
ここからの距離感は経験済み。あとどれだけ進めばいいのか分からないのと、
どれだけ進めば目的地があるのかってのは気持ち的に大きく違う。

あと少しだから、しかも一回歩いたところだから、スパートをかける。
ものすごく息は上がってくるけど、でもあと少し、あと少しって思い続けて
走る。ここからはごぼう抜き。でもそれよりも50分を切ることだけ考えてた。

駐車場を過ぎて、ガソリンスタンドを過ぎたら、ゴールが見えてくる。
ちょっとスパートをかけるのが早かったので、ばてた。少しだけ、30歩くらい
だけゆっくり走って、最後のスパートをかける。50分切れるのは見えた!

NIKE+の成果が出たのか、最後のダッシュができるようになっていた。
前回の火祭りよりも長い距離がダッシュ出来た。
あと少し、あと少し、ゴールが見えてくる。息は絶え絶え。

ゴール!!腕時計のストップウォッチを止めるのも忘れる。ゴール後
おばちゃんがゼッケンのチップを外してくれるのを待って、二三歩
歩いた時点で、倒れこむ。やっと時計に気づいてストップウォッチを
止める。この時点で50分40秒くらい。

あぁ、50分たぶん切ったなぁ、とほっとする。息がなかなか整わない。
タオルで顔を拭いて、やっと歩き出す。ドリンクもらおうかなーと思ったけど
人がすごかったので、先に完走証をもらいに行く。

完走証を見ると、71位で48分台だった!やったー!後半は不本意だったけど
前回よりも7分も短縮できた。本当にきつかったけど走れてよかったー。
心配した腰も痛く無いし。よかった、よかった。

完走証をもらったあと、ドリンクをもらう。アクエリアスを3杯飲んで、
水を2杯もらって車に戻った。まだまだ走っている人がたくさんいたので
がんばれーって思いながら歩いた。

◆寿司~うみほたる編

車に戻って、奥さんに完走証を見せて褒めてもらいながら着替える。
帰りは運転してもらった。白浜経由で帰るので、ハーフコースのランナー
を対向に車を走らせる。みんなきつそうな顔をしながら走ってた。

来年はハーフに参加したいなーとか思った。そのまま館山のやまと寿司に
向かう。寿司うまかったー。さんまとかあわびとかやりいかとか食べ
まくった。でも一人2,000円、安っ!

帰りは思い切って、アクアラインを通って帰ることにした。奥さん、
うみほたるに行った事ないらしいので。アクアラインすいててよかったー。
なんと行きに3時間半かかったのが帰りはアクアラインで休憩したにも
かかわらず、1時間半で帰ってこれた。今度からはこれだな。

じつは2,000円しか交通費違わないので、アクアラインの方が断然お得
なことに気づいた。今まで館山には千葉経由でしか行った事なかった
ので、素敵な新発見だった。

今回分かったことは、

・シューズは定期的に新しくすること。
・前半は飛ばしすぎないこと。
・アクアラインを使うこと。

でした。

次回は、荒川沿いのタートルマラソン。自己ベスト目指そうかなー。

2008年8月26日火曜日

第28回山日YBS富士吉田火祭りロードレース結果

出場種目:10K男子16歳~35歳

距離       10km
タイム(グロス) 00:55:31
種目別順位     237/402
総合順位      706/1569



だいたい真ん中くらいだね。
一時間切れてよかったー。
次回はこれを越えたい。

2008年8月25日月曜日

ロードレース今後の予定

9月23日(火、祝日):第38回南房総市ロードレース千倉
パンフレット

10月19日(日):第37回タートルマラソン全国大会
パンフレット

11月09日(日):第28回横浜マラソン


12月以降はまだ未定。3月の東京マラソン当たらないかなぁ。

第28回山日YBS富士吉田火祭りロードレース

大会パンフレット

初めてのロードレース。
第28回山日YBS富士吉田火祭りロードレースの10km部門に参加。
この日のために、毎日走ったり、夜歩いたり。
前半飛ばすと、確実に後半バテルので、速度出さないように、出さないようにした。

自宅を6時過ぎに出て、車で出発。
おにぎりを作ってくれたので二つ食べる。
あんまり直前に食べると「うぇ」ってなるので、
早めに食べるようにした。

運転も奥さんがしてくれたので、車で少し寝た。
渋滞も無く、スムーズに富士吉田に到着。
車の中で食べたぶどうがおいしかった。
駐車場の位置が少し分かりずらかったけど、無事8時ごろに到着。

現地は大雨。少し嫌だなぁと思うけど、それよりも初めての大会で
緊張していたと思う。

まずは受付。届いていた葉書を渡して、ゼッケンとRCチップをもらう。
受付の中学生がすごくハキハキしていて好感度が上がった。
そのあと、サロメチールのにおいをかぎつつ、地元の人たちの
テントを見る。

ぶどうとか、桃とか、シューズとか、ウェアとか販売してて
とても楽しい雰囲気だった。雨さえ降ってなければ。。
アミノバイタルをいくつかもらって、バナナを一本もらい
桃を購入していったん車に戻る。

車でゼッケンとRCチップを付けるといよいよ緊張してきた。
まだ、9時だったので借りてきたDVD「ガリレオ5」を見る。
福山がかっこよかった。

最後まで見れずに9時45分に車を出る。雨本降り。
雨なので電車で来た人たちが競技場から溢れていて
かわいそうだった。

で、いよいよスタート。5分遅れだった。
周りはみんな、半そで短パンだったけど、こちらはあえて
走りなれたジャージ姿。これがのちのち良かった。

スタート位置は真ん中くらい。人が大勢いていつスタート
したのかも分からなかった。前の人が少しずつ走り出して
こちらもスタート。

自分のペースと言うよりも、周りのペースに合わせる感じ。
少しゆっくり目のペースで走り出す。最初だけ道路なので
走りやすかった。

で、1kmを過ぎたあたりから山道に入る。これがすごい。
登りなんだけど、足元ぐちゃぐちゃ。どろどろ。
途中水溜りもあったり、川みたいになってたり。

道路の幅も狭いので肩とかがあたるし、前の人の泥水が
はねるし。。ペースも遅いし。
でもその間を抜けて少しずつ抜いていく。

少し速そうなオヤジがいたので、その人に着いていくようにした。
その人はスイスイ抜いていくので、少しペースを上げてついていく。
息が上がってきたので、やばいなーと思った。
この息の上がり方は後半戦の上がり方なので、そのオヤジとは
サヨナラする。

まだまだ登りが続く。5kmまだかなーと思いながら走る。
山道が終わりになり、コンクリの道路になる。やっぱり走りやすい。
この辺からバラバラな感じになって走りやすくなる。

4.6kmの折り返し手前に、給水所があった。人生初の給水。
テレビで見たように勢いつけて取ろうとしたら、紙コップなので
グシャっとなってしまった。半分くらいこぼれた。
しかも紙コップなので、走りながらだと飲みにくい。
勢いよく傾けると鼻に入ってしまった。ゲホゲホしながら走る。

でも、少し水を飲んだだけでも体が楽になった。この辺から
雨がすごく気持ちよくなってくる。雨でよかったなぁと思う。
このレース、通年通り晴れだと本当に辛いレースに違いない。

5kmを過ぎるとず~っとくだり。どんどんスピードが出てしまう。
通常の練習だと、最後の1分くらいで行うダッシュなみにスピード
が出てしまう。このままだとばててしまいそうなので、スピードを
落とすことばかり考えていた。

このくだりが始まってからどんどん周りに抜かれていく。
くやしいけど、ここは耐えるところだと思って一定のスピードで
走るようにだけ心がけていた。

6.8km付近で2度目の給水。ここはスピードを落としてしっかり
コップを受け取って、口に含んだ。水うまい。
少し身体が軽くなった気がする。

そのまま2kmくらい我慢して、ラスト3kmの表示を確認して
スピードを上げることにする。抜こうとしたおばちゃんがいたので
その人の後ろについていく。

スピードを上げ始めたので、周りをどんどん抜いていくことが出来た。
これが気持ちよかった。前半の我慢が報われた感じ。
でも3km前からのスパートは早かったみたいで、ラスト2km、1km表示
までがとても長く感じた。

ラスト1kmの表示が見えたので、もう少しだけスピードを上げる。
息は完全に上がっていて、ものすごく苦しかった。
あと少しって思いながら走ってた。手をなるべく大きく振ろうとだけ考えてた。

沿道や係りのおじさんやおばさんの「がんばれ」がとてもありがたかった。
少し力がでるような感じがした。
大嶺公園に戻ってきて、もう少しだけスピードをあげる。早く競技場に
着きたかった。

競技場に入って3/4ほど走るんだけど、最後のスパートをかける。
もう全力で走って、前を走っている人を抜く。
総合の時計だと55分を示していた。目標の1時間切りは達成したと思う。

走り終わって、はぁはぁ言いながらチップを外し、Tシャツと交換してもらう。
最後にテントで配ってる水を飲んで車に戻る。車に戻るまでに息を整えようと
深呼吸しながら歩いた。もう雨はぜんぜん気にならなかった。

車で上半身だけ着替えて、うどんを食べに行く。うどんシンプルだけど
すごくおいしかった。雨が強くなってきたので、車に戻る。
ガリレオを見ながらブドウ食べた。

このブドウがものすごくおいしかった。あと残りのおにぎりも、うまかった。
ペロリと食べた。

感想としては、地方のロードレースはボランティアが一生懸命でとても
気持ちよかった。あと食べ物がおいしい。みんなで走るのも初めてだったけど
なかなか走れたんじゃないかなぁと思った。息は上がったけど達成感があった。
まとめるととても楽しかった。雨でよかった。真夏ならバテてたかも。
来年も参加したい。

帰りは138号と東名が少し渋滞だったけど、3時間ほどで帰ってこれた。
ありがとうございました。



↓他のブログでの日記

ツール・ド・池上 | 第28回山日YBS富士吉田火祭りロードレース

富士吉田火祭りロードレース|おやじのフルマラソン挑戦記

しらちゃん日記 - livedoor Blog(ブログ)





2008年8月13日水曜日

しゃっくりを12秒で止める方法 | POP*POP




やり方は簡単。下記の通り。


まず深く息を吸います。


ドアや扉の枠の下に移動します。


手を伸ばして上の枠をつかみましょう。


枠を押し上げる感じで腕を伸ばします。


背中を曲げて前に倒れるような感じでお腹のストレッチ。


息を止めたまま30秒から60秒ほどこの姿勢を保ちます。

以上でしゃっくりは止まっているはず。この方は12秒で止められるそうですよ。





これ、覚えておこう!!



2008年8月8日金曜日

赤塚不二夫さん葬儀 タモリさんの弔辞全文

タモリさんの弔辞は以下の通り。


 「8月の2日に、あなたの訃報に接しました。6年間の長きにわたる闘病生活の中で、ほんのわずかではありますが、回復に向かっていたのに、本当に残念です。われわれの世代は、赤塚先生の作品に影響された第一世代といっていいでしょう。あなたの今までになかった作品や、その特異なキャラクターは、私達世代に強烈に受け入れられました。

 10代の終わりから、われわれの青春は赤塚不二夫一色でした。何年か過ぎ、私がお笑いの世界を目指して九州から上京して、歌舞伎町の裏の小さなバーでライブみたいなことをやっていたときに、あなたは突然私の眼前に現れました。その時のことは、今でもはっきり覚えています。赤塚不二夫がきた。あれが赤塚不二夫だ。私をみている。この突然の出来事で、重大なことに、私はあがることすらできませんでした。

 終わって私のとこにやってきたあなたは『君は面白い。お笑いの世界に入れ。8月の終わりに僕の番組があるからそれに出ろ。それまでは住む所がないから、私のマンションにいろ』と、こういいました。自分の人生にも、他人の人生にも、影響を及ぼすような大きな決断を、この人はこの場でしたのです。それにも度肝を抜かれました。それから長い付き合いが始まりました。

 しばらくは毎日新宿のひとみ寿司というところで夕方に集まっては、深夜までどんちゃん騒ぎをし、いろんなネタをつくりながら、あなたに教えを受けました。いろんなことを語ってくれました。お笑いのこと、映画のこと、絵画のこと。ほかのこともいろいろとあなたに学びました。あなたが私に言ってくれたことは、未だに私に金言として心の中に残っています。そして、仕事に生かしております。

 赤塚先生は本当に優しい方です。シャイな方です。マージャンをするときも、相手の振り込みで上がると相手が機嫌を悪くするのを恐れて、ツモでしか上がりませんでした。あなたがマージャンで勝ったところをみたことがありません。その裏には強烈な反骨精神もありました。あなたはすべての人を快く受け入れました。そのためにだまされたことも数々あります。金銭的にも大きな打撃を受けたこともあります。しかしあなたから、後悔の言葉や、相手を恨む言葉を聞いたことがありません。

 あなたは私の父のようであり、兄のようであり、そして時折みせるあの底抜けに無邪気な笑顔ははるか年下の弟のようでもありました。あなたは生活すべてがギャグでした。たこちゃん(たこ八郎さん)の葬儀のときに、大きく笑いながらも目からぼろぼろと涙がこぼれ落ち、出棺のときたこちゃんの額をピシャリと叩いては『このやろう逝きやがった』とまた高笑いしながら、大きな涙を流してました。あなたはギャグによって物事を動かしていったのです。

 あなたの考えは、すべての出来事、存在をあるがままに、前向きに肯定し、受け入れることです。それによって人間は重苦しい陰の世界から解放され、軽やかになり、また時間は前後関係を断ち放たれて、その時その場が異様に明るく感じられます。この考えをあなたは見事に一言で言い表しています。すなわち『これでいいのだ』と。

 いま、2人で過ごしたいろんな出来事が、場面が思い出されています。軽井沢で過ごした何度かの正月、伊豆での正月、そして海外でのあの珍道中。どれもが本当にこんな楽しいことがあっていいのかと思うばかりのすばらしい時間でした。最後になったのが京都五山の送り火です。あのときのあなたの柔和な笑顔は、お互いの労をねぎらっているようで、一生忘れることができません。

 あなたは今この会場のどこか片隅に、ちょっと高いところから、あぐらをかいて、肘をつき、ニコニコと眺めていることでしょう。そして私に『お前もお笑いやってるなら、弔辞で笑わせてみろ』と言っているに違いありません。あなたにとって、死も一つのギャグなのかもしれません。私は人生で初めて読む弔辞があなたへのものとは夢想だにしませんでした。

 私はあなたに生前お世話になりながら、一言もお礼を言ったことがありません。それは肉親以上の関係であるあなたとの間に、お礼を言うときに漂う他人行儀な雰囲気がたまらなかったのです。あなたも同じ考えだということを、他人を通じて知りました。しかし、今お礼を言わさせていただきます。赤塚先生、本当にお世話になりました。ありがとうございました。私もあなたの数多くの作品の一つです。合掌。平成20年8月7日、森田一義」





2008年7月17日木曜日

まんが☆天国

まんが☆天国

このウェブサイト(http://manganohi.jp、以下「まんが☆天国」といいます。)は、「まんがの日」委員会が運営する、まんがに関する各種サービス提供を主な目的とするサイトです。

このサイトよくできてる。
漫画好きには読み応え充分。

ワンピースの尾田栄一郎インタビューが載ってたり、三田紀房作品から就職・転職事情を図ったりしてる。読んでて面白いと思った。





2008年7月10日木曜日

ダイエットコーラがメタボを招く!?

ダイエットコーラがメタボを招く!? - [糖尿病]All About

ところが驚いたことに、一日1缶以上のダイエットソーダを飲むとメタボになるリスクが34%も高くなったというのです。これはビックリですね。

反省。
もう飲まない。
あー、走った意味無かった。
もう飲まない。

やっぱり水だ。



2008年7月9日水曜日

ロードレース




とりあえず、二つほど登録してみた。
どちらも10km。暑いと思うけど頑張ろうっかなー!

◆◆第28回 山日YBS富士吉田火祭りロードレース - スポーツエントリー◆◆

吉田の火祭りは日本三奇祭の一つで、富士登山の無事とご利益を感謝しての鎮火祭である。赤々と燃える大松明が祭りの象徴となっており、富士山の形をした約1tの神輿を大きな音を立てて三度地面に落とす慣わしがある。この富士山の夏山じまいを告げる火祭りに併せてのロードレースである。

このレース、高低差が激しく、意外ときついみたい。
鍛えないと!もう一足シューズを買って、それは外で走るようにしようと思った。


「富士吉田火祭りロードレース」に出走してきた - 思考の7割と収入の3割を旅に注ぐ旅人の日々
少々うぬぼれていたら、やや平坦になった8km地点からはそれまでのツケがまわってきて見事にへばり、ゴールまではぐずぐずであった。
そんなとき、沿道からの見知らぬ人からの声援には助かった。知り合い以外の人でも声を出してくれると結構頑張れるもんなんだね、とひとつ勉強になった。



霧に包まれた富士吉田火祭りロードレース大会;その1 元気オヤジのマラソン道/ウェブリブログ
 <火祭りロードレース大会の魅力>
・真夏にアップダウンのキツイコースを走る
・実力と練習量の差がハッキリする
・会場も駐車場も広い
・富士北麓公園の森林と芝生の緑が美しく空気もキレイ
・地元の名物テントが出店する(うどん、桃、ブドウ、ワイン、パン、漬物など)
・トイレが空いている、ゴミ箱も多い
・地元のブラスバンドの演奏やソーラン踊りあり
・景色もキレイ(景色を見る余裕など無いが)

 <短所>
・今年は涼しかったが、毎年すごく暑い
・コースの上り下りが激しく、20kmコースでは最後の3.5kmは心臓破りの登りがつづく
・10km、20kmコースの最初の山道は道幅が狭く、防砂ゴムにつまずきやすい
・沿道の応援が少ない
・ところどころで反対車線をクルマが走る



YOSHIAKI's 日々を綴る。 by 高橋よしあき - 富士吉田火祭りロードレース。
というわけで、走ってきました。
富士の裾野を20キロ。
いやぁ、キツかったわぁぁぁぁぁぁ~
「火祭り」ならぬ「血祭り」ってな前評判を聞いてた。
その理由、走ってみてわかったよ。
わかんねぇヨ。なんでこんな苦しいんだよぉー
暑さだけじゃない。
コースそのものが拷問






◆◆第38回南房総市ロードレース千倉◆◆
第38回南房総市ロードレース千倉が平成20年9月23日(火・秋分の日)に開催されます。
今年より〔5kmコース〕が新設されましたので奮って参加してください。
開催日:平成20年9月23日(火・秋分の日)
会  場:千倉漁港広場


ちらし


このレースは海沿いを走るレース。
南房総はきれいだから好き。


第37回 南房総市ロードレース千倉 - kill two birds with one stone で 目指せ 健康生活!
沿道に街の人々やおばあちゃん(おじいちゃんよりおばあちゃんのほうが多い!
さすが女性は長寿だわ~と感心)が旗を振って応援してくれるので、
そう簡単に歩いたり、リタイアできないコースとなっておりました。


若洲ていぼー - 第37回 南房総市ロードレース千倉
そして10:30スタート。ゴールまで約58分かかりました。
夏休み明けのマラソンはきついです。昨年はハーフなんて走ったからタイムアウトになりました。今回、10kmにしておいて大正解。

2008年7月8日火曜日

会計を学ぶなら

会計を学ぶならウィキペディアがオススメ - Zopeジャンキー日記

ウィキペディアはWebの「フリー百科事典」なので、「貸借対照表」「損益計算書」といった各概念ごとにページがある。各概念の解説ページは図表を使って自在に構成されていて、解説文の中に出てくる概念にはリンクが張られ、その概念の解説ページにいつでも飛べる。

会計はたくさんの概念で組み上げられた「概念体系」なので、特に上記のような基本概念をまず理解しないと、なかなか入り込めない。初学者はこれらの基本的な概念が理解できるまで、何度も立ち戻って理解する必要がある。そのためには、紙の本を通読するよりも、このウィキペディアで学ぶほうがわかりやすく、効率がいいと思う。



wikiで勉強って考えたことなかった。
時間ができたら集中して読みたい。
と思った。




[書評]仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか[極東ブログ]

極東ブログ: [書評]仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか(山本ケイイチ)

私が受け取ってしまった部分を単純に言えば、筋トレしない人間はもう脱落者、ということだ。

だが、成功者=筋トレ=肉体的に見た目の差別感、という社会通念的な人間観はこれから一層強化されていくだろうし、そうした先行的な傾向の風景がこの本からよく見える。



ここまで言う?って感じの書評。
筋トレ、ダイエットはこれからは必須だと実感。
この本、読んでみたい。早速今日にでも買おうと思う。



2008年7月7日月曜日

シキサイ


Tシャツブランド〔シキサイ〕ネットショップ

デザイナーデュオ能登夫妻が提案するTシャツブランド〔シキサイ〕とは
- ヒモを引っ張るとTシャツのすそがスルスルッとオープンするブラインドTシャツ
- 黒いチェーンが一見ハードコアパンクを思わせるお風呂の栓Tシャツ
などなど、デザイナーデュオ能登夫妻が提案する、「日常性」と「遊び心」をテーマにTシャツをアートに近づける試み。2005年春の発足以来「白Tシャツに黒インク」を条件にTシャツデザインの新たな可能性を模索し続けています。



tomorrowLandで見たTシャツはこれなんだ。
ネットショップ見つけた。
なかなかおされな感じで良いなぁ。

ちなみに市場じゃ売ってなかった。。。

デザイナーは能登大次という人らしい。



『シキサイ』デザインのTシャツがいけてますね・・・ | IDEA*IDEA

国営沖縄記念公園サマーフェスティバル2008

国営沖縄記念公園サマーフェスティバル2008

開催日
2008年7月19日(土)

場所
海洋博公園 エメラルドビーチ

スケジュール
1. ビーチアトラクション 14:00~20:00
2. ステージイベント 16:00~19:00
  ステージアトラクション 16:00~18:00
  サンセットコンサート 18:00~20:00
3. 第30回海洋博公園花火大会 20:00~21:00
  第1部 花火と水の競演 20:00~20:20(20分間)
  第2部 花火大会 20:30~21:00(30分間)
4. ストリートライブ 21:00~22:00


<出演>
多和田えみ&The Acoustic Soul Infinity

高良結香




楽しみだー!
晴れるといいなー!!



2008年7月3日木曜日

フリーズする脳

フリーズする脳―思考が止まる、言葉に詰まる - 情報考学 Passion For The Future

「それが良いことなのか悪いことなのかはともかくとして、私たちはインターネットをあまりにも便利に使うことによって、日常生活の中で、知識を得るまでのプロセスに多様性や複雑さをなくし、思い出す手がかりのない記憶をどんどん増やしてしまっているようなところがないでしょうか。そのために「知っているけど思い出せない」ということが増えた。」という著者の指摘に考えさせられる。

確かに、脳はあまり使わなくなってるのかも。
漢字とかすぐに思い出せないし、タレントの名前とかも出てこないことが多い。
分からないときはケータイでググれば良いし、あまりにも安易なのかも。

もう少し、本を読んで、手で書くことを頑張ってみようかなと思った。



2008年6月27日金曜日

ヤフオクサーチ

ヤフオクサーチ

ヤフオクサーチ(ベータ版)へようこそ!
オークション終了まで30分以内で100円以下の商品を簡単に探したいと思って作ってみました。
なお制限はありますが、検索条件を変えることも出来ますよ!


やってみたけど、けっこう便利だった。
ただ検索すると少し重いかなぁ。
こういうツール充実してほしい。Blogパーツにもならないかなぁ。


2008年6月25日水曜日

これでもまだ水を買い続けますか?

これでもまだ水を買い続けますか?【前篇】 - [節約・やりくり]All About



ガイド:
なんとなく都市部の水には不安を感じるのですが、水道水はそのまま飲んでも大丈夫なのでしょうか?


安井氏:
まずは安全面についてお話しましょう。
蛇口から出る水は浄水場で作られ、国が定めた安全基準をクリアしたものだけが水道管を通って各家庭まで届いています。この安全基準は、ヒ素、フッ素、ホウ素、亜鉛、マンガン等などについて、それぞれ含有量が一定基準以下でなければいけないと定められています。

同じように市販されているミネラルウォーターにも安全基準があるのですが、この2つを比較した場合、 ミネラルウォーターのほうが基準がはるかにゆるいのです 。

例えばフッ素は2.5倍、マンガンは4倍、ヒ素、ホウ素、亜鉛などは約5倍もの基準になっており、水道水の方が基準がゆるくなっている項目は一つもありません。ですから、 水道水の方が安全性が高いといえるでしょう 。



ガイド:
そうなんですか!ああいったミネラルウォーターは「牛乳○本分のカルシウム」とか「アーモンド○粒分のマグネシウム」なんて表記があるので、てっきり体に良いものだと思ってたのですが。。


安井氏:
ミネラル分が含まれていること自体は嘘ではないです。但し、体にはほとんど吸収されない。 水を飲むことで健康になるというのは幻想 ですよ。まぁある程度のプラシーボ効果はあるかもしれませんけどね(笑)



ガイド:
では水道水をそのまま飲んでも全く問題がないということですね。


安井氏:
はい、その通りです。でも一つだけ懸念されることは、水道管から蛇口までの間の問題があります。

水道管には水道水同様、 厳しい安全基準 が設けられています。ですので戸建てにお住まいで、水道管から直接水を引いているという場合は何の心配もないでしょう。

ただ集合住宅の場合、水道管より先の各戸に繋がるまでの部分は建物の持主の管理下にありますので、ここから先はある程度自己責任ということになります。昔の管理の酷いビルやマンションなどは屋上の貯水タンクの清掃を怠り、水道水が不衛生になるということも実際ありました。現在はそこまでひどいことはまずないでしょうけれど、配管が老朽化して水道水に赤サビが混じって出てしまったり、という問題はあるでしょう。




う~ん

水道水が2010年にはミネラルウォーターよりもおいしくなってるってのは聞いたことがあるけど、
すでに水道水が勝っていることもあるんだなぁと思った。

さっそく帰って水道水とミネラルウォーターを飲み比べてみようかな。




iPhoneが売れない9つの理由

それでもiPhoneが売れない9つの理由

1.FeliCaなどの電子マネーに対応していない
2.ワンセグがない
3.プランに強制加入というのが気に入らない
4.カメラが使えない
5.本体が高い
6.キャリアがソフトバンクモバイルである
7.通信がもたなさそう
8.Appleの初物は危険
9.バッテリーが取り外せない上にサポートがダメ



初物はやめようと思った。
docomoで出たら買おうか検討しようと思った。


iPhoneが売れない9つの理由:アルファルファモザイク

2008年6月24日火曜日

全国花火大会特集2008

全国花火大会特集2008:るるぶ.com

花火の情報サイトです。
今年はたくさん見に行きたいなぁ。

第31回隅田川花火大会(東京都墨田区・台東区) 全国花火大会特集2008:るるぶ.com

隅田川見たこと無いから見てみたい。




徒然草を現代語訳してみる

ワラノート 徒然草を現代語訳してみる


原文

*第一段
いでや、この世に生れては、願はしかるべき事こそ多(オホ)かンめれ。
御門(ミカド)の御位(オホンクラヰ)は、いともかしこし。
竹の園生(ソノフ)の、末葉(スヱバ)まで人間の種(タネ)ならぬぞ、やんごとなき。
一の人の御有様はさらなり、たゞ人(ビト)も、舎人(トネリ)など賜はるきはは、ゆゝしと見ゆ。
その子・うまごまでは、はふれにたれど、なほなまめかし。
それより下(シモ)つかたは、ほどにつけつゝ、時にあひ、したり顔なるも、みづからはいみじと思ふらめど、いとくちをし。




【第1段】
生まれた以上、望みは多いよね。
天皇になりたい! ってこれは言いすぎだよね。第一血統的にムリ。
総理大臣くらい? が一番の理想くらい。そこまで行かなくても事務次官くらい行ったらおk。
少なくとも孫の代くらいまでは安心。それ以下は底辺だから自慢するのやめようねwww





原文
*第三十九段
或人(アルヒト)、法然(ホフネン)上人に、「念仏の時、睡(ネブリ)にをかされて、行(ギヤウ)を怠り侍る事、
いかゞして、この障(サハ)りを止(ヤ) め侍らん」と申しければ、「目の醒(サ)めたらんほど、念仏し給へ」
と答へられたりける、いと尊(タフト)かりけり。
また、「往生(ワウジャウ)は、一定(イチヂヤウ)と思へば一定、不定(フヂヤウ)と思へば不定なり」と言はれけり。これも尊し。
また、「疑ひながらも、念仏すれば、往生す」とも言はれけり。これもまた尊し。




【第39段】
誰かが法然上人に「念仏を唱えてたら眠くなってついついサボっちゃいます。どうしましょう」
と聞いたら、「起きてるときに唱えたら?」と答えたって。深いよwwwwwww
あと、「極楽に行くのも確実と思えば確実、不確定と思えば不確定」とも言ったそうで。これも深いwwwwwwwww
あとは「疑ってても結局極楽には行くから」って。ちょwwwマジパネェwwww





こういうの面白い。現代語訳も常に進化が必要だと感じた。
読んでてすごくおもしろかった。




2008年6月19日木曜日

原油価格の上昇は悪いニュースか

原油価格の上昇は悪いニュースか - 池田信夫 blog

またしても経産省の北畑隆生次官が、「原油高の原因はゴールドマンサックスやモルガンスタンレーの相場予測だ」と非難した。彼がバカで無責任であることは、当ブログでも何度も指摘してきたが、今度の発言は罪深い。

いま短期的に原油価格が上がっているのは、需要増に対してロシアなど後進国の採掘設備の拡張が追いつかない短期的な調整過程であり、そのうち増産が始まる。

原油のような流動性が高く規模の大きな市場で、一部の投機筋が相場を操作することはできない。まして投資銀行の予測で相場が決まるわけがない。


そうなんだ。。。知らなかった。あほだ。
投資会社のせいで原油があがってると思ってた。
いまは、需要と供給のバランスが悪いって事。

つまり、石油の生産が追い付いていない。でも、各国が開発を促進すればやがて、
供給過多になり、原油は安くなると思うってことか。

あー知らなかった。モルガンスタンレーとか、ゴールドマンサックスとか
やめろよーって思ってたけど、生産が問題なんだ。。




2008年6月18日水曜日

夜中にラーメンを食べても太らない技術

わたしが知らないスゴ本は、きっとあなたが読んでいる: 夜中にラーメンを食べても太らない技術

食べるときも重要。30-40代の男性なら、外食やコンビニ飯、飲み会は避けられない。ガマンしてストレスためるよりも、食べちゃえ。ただし、食べるときは代謝効率のいいものを選んだり、体脂肪の蓄積を抑えるようにしなさいという。

 たくさんのノウハウが開陳されるのだが、その根っこにあるのは、不足がちな栄養素を積極的に摂り、代謝効率を上げて脂肪を燃やすメソッド。効果の信憑性はともかく、現実的かつ即実行可能なので、気軽に習慣化できる。



夜中にどんどん食べなさいって訳ではない。
ただ、どうしても食べなきゃいけないなら、効率的に食べましょうと言う本かな。
一回は読んでみたい。ただ、夜そんなに食べる気にはならないけど。
もう少しは落としたいし。







2008年6月17日火曜日

副都心線




半蔵門線の下って言うイメージ。深いな。
東横と繋がったら便利になるなぁ。深いけど。


遅効性

遅効とは速効の対義語であり、文字通りすぐには効果は得られないものの、一度身につければその効果はずっと続く、という強みがあります。



トレーニングは、短絡的なことばかりがもてはやされている現代において、数少ない、短絡的ではないものだ。

本当にトレーニングの意味を理解したら、「すぐに成果が上がる」「すぐに儲かる」といったうさんくさい謳い文句に心惹かれたり、お金ですべて解決できるような思想に惑わされそうになったりしても、「いや、そうじゃないな」と気づくことができる。(p.23)



ビジネスも、筋トレもすぐにどうにかするのではなく、少しずつ効果を出していくのが本質だと言う戒め。
農耕派の日本人にはぴったりの本だと思う。今日も走ろう。


2008年5月19日月曜日

多角的な視点と思考。

FPN-改めて意識する、多角的な視点と思考。

ちょっと古い話題になってしまいますが、船場吉兆の料理使いまわしに関する記事です。
1).(高級)料亭の常連客は(庶民の敵である)特権階級である
2).特権階級が料亭を利用する目的は密談や接待である

元記事の著者は、上記2点から「食事が主目的でもない特権階級に残飯が出されることに何の問題があるのか」という見方を示されています。



多角的視点って、大事だけど、通常だと「天邪鬼」とか「KY」とか言われかねない。
ただ発しなくてもこういう視点は常に持ち続けるのがいいかなぁと思う。



2008年5月15日木曜日

黄ばんだ歯を白くするには

おばあちゃんの知恵袋

歯は毎日磨いてるかい?
きちんと磨いた白い歯はやっぱり、清潔感があって、気持ちいいもんだね。
黄ばんだ歯を白くするには、こんなやり方があるんだよ。
すりつぶしたイチゴを、歯ブラシに付けて磨いてごらん。
これだけで、かなり黄ばみや汚れが落ちるよ。試してごらん。


これ、早速実戦したいと思います。
いちごで歯をみがけば、白くなる!!画期的!!

いちご買おう!!

このサイトなかなかおもしろいなぁ。



2008年4月30日水曜日

トマトを食べれば若さを保つ

トマトを食べれば若さを保つことができる

まず皮膚を保護する能力をテストするため、10人のボランティアが、3か月の間、オリーブオイルと混じり合ったトマトペースト大さじ5杯を毎日食べ、さらに別の10人はオリーブオイルだけのものを毎日食べてみた、と。結果、紫外線ランプを使ったテストではトマトを食べた人の方がよりよく保護されていたとのこと。

トマト食べよう!

2008年4月7日月曜日

綿棒で耳かきは危険

【2ch】ニュー速クオリティ:綿棒で耳かきは危険、風呂上がりも禁止、奥まで入れるのもダメ、耳垢湿ってる奴は耳鼻科行け

「綿棒はさらにNG。耳の穴に対して球部は大きいので、耳垢を奥に押し込んでしまい、鼓膜の振動が悪くなって聞こえが悪くなることもあるんですよ。
私も綿棒だけで耳掃除はできないですね」


知らなかった。。綿棒での耳掃除はNGなんだ。。そうなんだ。
これからはウェットティッシュで掃除をするようにします。
あー。びびった。


2008年3月12日水曜日

必見邦画作品07 ベスト3


勝手に映画賞☆必見邦画作品07 ベスト3 - [人気映画・ヒット作]All About

第3位 瑞々しさが郷愁を誘う
『天然コケッコー』

第2位 アニメの枠を超えた感動の傑作
『河童のクゥと夏休み』

第1位 密度の濃さに惹きこまれる傑作密室劇
『キサラギ』



やはり「キサラギ」押さえるべきだな。
でも近くのツタヤには一本しかない。。
いけてない。




2008年3月11日火曜日

ONE PIECE つながる背表紙



週刊少年ジャンプ15号


ジャンプの背表紙がおかしいなぁと思っていたら、(ワンピースが休みなのに背表紙に絵があったり)
繋がってました。おどろいた。ドラゴンボールの単行本みたい。
素敵だ。

2008年3月10日月曜日

XI’AN 新宿西口店


ぐるなび - 西安料理 刀削麺・火鍋 XI’AN 新宿西口店

口内炎がひどくて、全然食べられなかった。
みんな辛い辛い言っていたのが印象的。

味はそれほどかな。でも丸テーブルでみんなで食べたのは結婚式くらいだったので
楽しかった。

中2



まだ見てないけど、中2かぁ。と思った。
自分のときは、ポケベルも無かったのに。
中2でニコニコ動画かぁ。こいつらにはかなわんわ。



タモリ倶楽部 空耳アワード2008

後でゆっくり見よう。
すぐ削除されるかなぁ?















2008年3月7日金曜日

Auto☆pedia

全自動百科事典『オートペディア(Auto☆pedia)』

全自動百科事典『オートペディア(Auto☆pedia)』は自動生成の百科事典っぽいものです。

これおもしろい。
ためしに地名入れてみた。

みなとみらい - 全自動百科事典『オートペディア(Auto☆pedia)』

自分の名前とか入れてもおもしろいので、是非どうぞ。



さすが福山雅治

さすが福山雅治:アルファルファモザイク

・一青窈
「・・・例えば2ちゃんねるとかはファンよりアンチの方が多いんですよね。うるさいよってそういうのはスルーして読まないから(笑)」
 (その他ネットに関する発言多数。楽曲のフレーズにも「2ちゃんねるやめよう」という歌詞がある)

・桑田佳祐
「・・・良い名無しさんとか悪い名無しさんとかいる掲示板とか。新曲の評判とかはダイレクトでしょ。んなもんどうでもいいんだけどさ。
 パクリとかまず曲を100回聴けよばかやろー!とかね(笑)。アホばっかですけどね(笑)」
 (その他、掲示板で自分の嫌いな奴のニュースがあると思わず書き込みしてやろうかなって衝動に駆られるって冗談で言っているw)

・鬼束ちひろ
「・・・ネットを徘徊して一日入り浸るなんてこともよくあって(笑)。某巨大掲示板とかよく覗いたりもするんだけど・・・・
 活動休止してた時期に自分のことがあまりにもボロカスに叩かれてた時は、本気で凹んで鬱状態になりましたよ(笑)」

・桜井和寿
「<ライブのMCで>・・・こんなこと言うとまた例の巨大掲示板にあることないこと、ないことないこと滅茶苦茶書かれたりするよね!(笑)
 いっつも思うんだけど、『おまえ誰だよ!名を名乗れよ!!』って(笑)」

・織田裕二
「<ライブのMCで>・・・ネットやってて某巨大掲示板とか見てると変な噂とかいつも言われてますけど・・・・あれ、まったくの嘘っすから(笑)」




・福山雅治
「・・・ネットが一番情報は速いからね。自分で取捨選択すればいいんですよ。
 グラビアアイドルのおっ、ってサンプル画像とか掲示板見てて偶然拾ったりしますから(笑)。『お!キタコレ!!』って(笑)」



さすが!!


ニコニコが貼れるようになったらしい

だから貼ってみた。




2008年3月4日火曜日

みなとみらいビル



新しいビルが建つにしたがい、イメージ図が出てました。


ドキッ!! オヤジだらけの歌合戦 目指せ金メダル 2008 ポロリもあるよ!?

「ドキッ!! オヤジだらけの歌合戦 目指せ金メダル 2008 ポロリもあるよ!?」 横浜アリーナ


大きな地図で見る


セットリスト

01. 歌謡い
02. 三十路ボンバイエ
03. 1日
04. ダンス
05. 君にBUMP
06. トレイン
07. 夢の中
08. 冬物語
09. さくら
10. また君に会える
11. ケツメイシ工場
12. スタート
13. ア・セッションプリーズ
14. 出会いのかけら
15. 恋の終わりは意外と静かに
16. ライフイズビューティフル
17. トモダチ
18. 君色
19. 涙
20. 手紙 ~未来
21. さよならまたね
22. カーニバル



行って来ました。ケツメイシ。

アゲアゲのところは相変わらずでよかった~

でも、カラオケコーナはいけてなかった感じ。(冬物語~さくら~また君に会える)

そして、RYOJIが異常に太ってた。ダメだってくらい。

ああいう風になりたくないってくらい。

首が無かった。太りすぎだ。

RYOさんのMCはカミカミだけど、シモネタ全快でおもしろかった。

グッズ売り場とか、帰りの若い子の反応見てると本当に楽しんでて、

人気あるなぁと言うのが感想だった。ビールボーイが無いのが残念。


やる夫で学ぶ音楽史

やる夫で学ぶ音楽史

2008年2月28日木曜日

ヨーロッパ人が忙しくない3つの理由

ヨーロッパ人が忙しくない3つの理由 | WIRED VISION

理由1:自分に甘く他人にも甘い
理由2:同じ仕事をずっとやる
理由3:権限委譲が徹底されている


ま、理由1は日本じゃ真似できないですね。日本の社会ほど自分に厳しく他人に厳しいという社会、他にあんまりないような気がします。ヨーロッパと日本を対極にしてその間に日欧以外の全世界が入るような(笑)。もう価値観のちがいとしか言いようがない。

理由2、これは善し悪しでしょうか。ある友人がこう説明してくれました。「10年も同じ仕事やっていたら飽きるよ。仕事はつまらない。だからヨーロッパ人はバカンスが必要なのだよ。バカンスを目標に単調な仕事に耐えるわけ。」これは確かに一面の真理だと思います。日本の役人は仕事がクルクル変わるので、ある意味「飽きる」ことがありません。仕事はいつも新鮮。だからバカンスを必要としない、と言ってしまうと寂しいけど。

理由3の問題も実は理由1と同根だと思います。日本の組織では会社も役所も同じだと思うのですが、「知りません」って言いづらいでしょ。すべてを「知っている」ことが当然視される。必然的に前後左右、説明ばかり増えるわけです。自分に厳しいからすべて把握していないといけないと思い「説明」を求めることになり、他人に厳しいから「知りません」という人間を許せないわけです。


と言うわけみたいです。平日がきついから、週末楽しいと言うことでしょうか。
とてもよく分かります。

でも、まぁ、いまの生活もそれほどきつくは無いかな。
週末はすごく楽しいし。


2008年2月25日月曜日

サエラスキーリゾート尾瀬


サエラリゾート尾瀬

ものすごい雪というか嵐だった。
もうダメかなぁと思っていたが、滑ってみると案外良かった。
やはりうまい人に教えてもらうと違う。みるみるうまくなったのが分かった。
これを忘れないために、来週も軽く行きたいなぁ。

でも、帰りの渋滞は最悪だった。本当に疲れた。今日ちゃんと出社してるのが偉い。
楽しかったから良いけど。


大きな地図で見る

2008年2月19日火曜日

立春の季節の過ごし方

立春の季節の過ごし方:小鳥ピヨピヨ(a cheeping little bird)



【ここ数週間の症状】

●便秘気味だ
●体が急にかゆくなった
●嘔吐や下痢、高熱などの激しい体調崩れを起こしている

  
【原因】

日本人の身体は、立春(2/4くらい)を過ぎると、
自動的に体が「冬モード」から「春モード」に
移行していきます。身体の雪解けと言いますか。

すると、腎臓や肝臓が活発に動き出し、
冬の間溜まった老廃物や余分な水分を、
対外に排出しようとします。

これが上手に排出できないと、
身体の様々なところに、影響が出てきます。


【対策】

この時期には、
「排出」を意識するのが基本。
具体的には、

●汗を出す
●便通を良くする


具体的には、

糸こんにゃくを1日1パックほど、
味噌汁に入れてバクバク食べるそうです。

他には、お酢やグレープフルーツ(つまりクエン酸)や
あさり、しじみ、春の山菜も
「体内に溜まったものを排出」するには効果的だとか。



これ、参考になった!
さっそく、こんにゃくとお酢をとりまくろうと思いました。

ミーティングでの話法

ミーティングで使えるちょっとした話法いろいろ | IDEA*IDEA


「今日何を決めますか?」

特に外部の人とミーティングする場合、ミーティングの作法が違うことが往々にしてあります。そうした場合、お互いの出方を伺いつつやるので時間の無駄になりがち。
そうしたときはこの質問を最初にしましょう。成果にフォーカスさせることにより、メンバーがちょっとだけ真剣になりますよ。

「今日は何時までですか?」
「他にアジェンダありますか?」
「何分いります?」
「じゃ、○○が解決したとして・・・」
「質問ですか?コメントですか?リクエストですか?」
「あまり時間はないですが、今何を決めますか?」
「いつまでにやりますか?」
「どうフォローアップしましょうか?」
「他にもやることありますよね?」
「じゃ、To Doをまとめますか


これ、素敵です。早速活用したい。
今の会社はとにかくダラダラMTGが多いから。


全巻読破.com

全巻読破.comについて-漫画全巻購入は【全巻読破ドットコム】-漫画・コミック・DVD全巻専門書店

第1位
ドラゴンボール
著者:鳥山明

第2位
ドラゴンボール 完全版
著者:鳥山明

第3位
MASTERキートン
原作:勝鹿北星 作画:浦沢直樹

第4位
DEATH NOTE(デスノート)
原作:大場つぐみ 作画:小畑健

第5位
花ざかりの君たちへ
著者:中条比紗也

第6位
ジョジョの奇妙な冒険
著者:荒木飛呂彦

第7位
フルーツバスケット
著者:高屋奈月

第8位
SLAM DUNK(スラムダンク)
著者:井上雄彦

第9位
クローズ
著者:高橋ヒロシ

第10位
プリティフェイス
著者:叶恭弘

第11位
三国志
著者:横山光輝

第12位
花より男子(はなよりだんご) 完全版
著者:神尾葉子




正直、ランキングはいけてないけど、試みは好きだ。
でも、このランキングはひどいねぇ。


かと思ったら、ドラマ化されて、売れたランキングらしい。
実際の売れ筋ランキングは、下記らしい。


SLAM DUNK(スラムダンク) [1~31全巻] (著)井上雄彦
価格(税込):11,080円


DEATH NOTE(デスノート) [1~12全巻] (著)大場つぐみ/小畑健
価格(税込):4,580円


【新品】ドラゴンボール [1~42全巻] (著)鳥山明
価格(税込):17,220円


MASTERキートン [1~18全巻] (著)浦沢直樹/勝鹿北星
価格(税込):7,750円


ドラゴンボール [1~34全巻] 完全版 (著)鳥山明
価格(税込):26,510円


ジョジョの奇妙な冒険 [1~39全巻] 文庫版 (著)荒木飛呂彦
価格(税込):19,160円


【古本】NARUTO(ナルト) [1~41続巻] (著)岸本斉史
価格(税込):13,930円


【新品】るろうに剣心 -明治剣客浪漫譚- [1~28全巻] (著)和月伸宏
価格(税込):11,466円


北斗の拳 [1~14全巻] 完全版 (著)武論尊/原哲夫
価格(税込):9,980円


哲也-雀聖と呼ばれた男 [1~22全巻] 文庫版 (著)さいふうめい/星野泰視
価格(税込):9,220円



これもびみょ~かな。黄金期のジャンプが強い。


CLUB SEGA 横浜閉鎖へ


CLUB SEGA 横浜閉鎖へ - みなとみらい線 周辺散歩日記 - Yahoo!ブログ

もともとこの吹き抜けのクラブセガは正直、何か別の施設に出来ないものかなーなどと、思っていたので、今回の閉鎖も個人的には歓迎で、逆に跡に何が出来るかに興味があります。

みなとみらい駅から一番目に付く長大なエスカレータに乗ってしまうとここ地下二階は素通りで、他のフロアに比べると何時も閑散としていた場所なので、どんな施設が良いのやら。。



と言うわけで、セガ閉鎖です。
正直、いけてないゲーセンだったので、どうでも良いが、跡地は楽しみ。
マツキヨを希望します。

2008年2月15日金曜日

白馬アルプスホテル


大きな地図で見る

遠いよなぁ。富山が近いんだもんなぁ。
大変だ。運転が。

雪がいいから楽しみではあるけど。


スネーク団

これ見たら、wifiのスマブラやりたくなった。



でも、こういうの自宅でできたら、ゲーセンはつぶれるよなぁ。

はてなの移転にはてな?

[N] 「はてな」本社の京都移転を発表

[は]主な事業であるインターネットサービス開発のための人員を結集、京都本社をものづくりの拠点とする計画を発表いたします

[N]最近、はてなを退職するスタッフがポロポロと出てきたのは、京都移転ということもあったのですね、多分。


この「ものづくり」って単語がやっかい。

ものづくりってなんなんだ。サービスを出せばいいのか?新機能の提供か?

どうしても分からない。ただ

「我々の会社はものづくりの会社です」

これ、何かを発信してるっぽくてかっこいい。任天堂みたいになりたいです。的な。

でも、ものづくりを標榜している会社ってのはどうしても何か生み出すのに構えてしまい、結局生み出せないことが多い。このスローガン自体にしばられてしまう可能性が高い。

それくらい中毒性のあるスローガンではてなもやヴぁい。

久しぶりに使ってみたはてな日記はものすごく使い勝手が良くなっているように感じる。ストレスがあまりない。それだけにこの京都移転はいいとしても、このスローガンは危ういとほんとうに感じる。

【子育て】今月の子供【2024年02月】

  【子育て】産まれました【2012年02月】 【子育て】今月の子供【2012年06月】 【子育て】今月の子供【2012年07月】 【子育て】今月の子供【2012年08月】 【子育て】今月の子供【2012年09月】 【子育て】今月の子供【2012年10月】 【子育て】今月の子供【...