2011年3月30日水曜日

レンジフードの清掃をお願いした

2007年に引っ越して以来、まったくレンジフードの掃除をしていませんでした。そこで思い切って掃除のプロにお願いすることに。

お願いしたのは、クリーンクルーという会社。ネットで見てなんとなく決めました。結論から言うとすばらしかったです。満足です。

あとは箇条書きで

・到着の15分前に携帯に連絡あり
・お願いした予定時刻ピッタリにドアホンが鳴る
・事前の説明も問題無し
・若いお兄さん二人だったがとても礼儀正しかった
・使用前→使用後の比較もしてくれる
・作業中は一切私語無し
・費用15,000円也
・作業時間は約1時間
・1~2年に一度は頼みたいと思った

<掃除前>














<掃除後>







2011年3月10日木曜日

2011年2月のサウナ

2009年08月:11回
2009年09月:09回
2009年10月:08回
2009年11月:10回
2009年12月:09回
--------------------------------
2010年01月:09回
2010年02月:07回
2010年03月:04回
2010年04月:01回
2010年05月:08回
2010年06月:02回
2010年07月:04回
2010年08月:05回
2010年09月:03回
2010年10月:02回
2010年11月:03回
2010年12月:04回
--------------------------------
2011年01月:07回
2011年02月:03回

02月13日(日):ここち湯(神奈川:瀬谷)
02月15日(火):お風呂の王様(神奈川:港北)
02月28日(月):満天の湯(神奈川:保土ヶ谷)

あら?2月もっと行ったかと思ったら意外と少ない。これじゃ駄目でしょ。老廃物溜まりまくり健康に良くない。3月は働いてないので、もっとサウナに行きたい。と思ってるけど3月前半はいろいろあって行けなかったり。花粉が強すぎて全てのやる気をそがれたりしている。ほんっと花粉だけは何とかしてほしい。今年はきつすぎる。最悪だ。サウナに入って体内花粉を外に出さないと。早く行かないと。

2011年2月の走行距離

2008年09月:102km:11回
2008年10月:186km:15回
2008年11月:092km:08回
2008年12月:036km:03回
--------------------------------
2009年01月:081km:06回
2009年02月:096km:06回
2009年03月:118km:06回
2009年04月:088km:08回
2009年05月:064km:05回
2009年06月:068km:06回
2009年07月:055km:05回
2009年08月:085km:07回
2009年09月:118km:11回
2009年10月:052km:04回
2009年11月:103km:08回
2009年12月:133km:11回
--------------------------------
2010年01月:054km:06回
2010年02月:068km:07回
2010年03月:108km:13回
2010年04月:092km:07回
2010年05月:091km:14回
2010年06月:102km:13回
2010年07月:126km:19回
2010年08月:139km:22回 (奥さん:038km:07回)
2010年09月:093km:11回 (奥さん:015km:03回)  
2010年10月:105km:12回 (奥さん:029km:04回) 
2010年11月:087km:10回 (奥さん:045km:05回) 
2010年12月:083km:12回 (奥さん:063km:11回)
--------------------------------
2011年01月:079km:10回 (奥さん:064km:09回)
2011年02月:094km:07回 (奥さん:021km:03回)


働かなくなると、急にいろいろやる気を無くすことが分かってきた。ブログの更新とか面倒くさくてしょうがない。と言うわけで3月前半がもろもろ忙しくてやっと2月分の更新。2月は回数は少ないけど、青梅マラソンに初参加してきた。都内では有名な大会の一つで、東京マラソン、荒川マラソンに次ぐ参加者が多い大会(だったはず)

一度は走ってみたかったので、参加してよかった。よくある意見で30kmという距離が中途半端というのがあるが、30kmという距離は、フルマラソンよりも断然楽でとても楽しかった。翌日への負担も軽くて、フルマラソンの準備にもなるし。普段なかなか走ることがないので楽しかったです。

以下、メモ

・立川までが遠い。青梅(河辺)はもっと遠い。立川から距離がかなりある。
・走る道路が狭い。狭い割に人数が多いので、終始前が詰まっていた。
・坂道が多くて苦労した。
・応援の太鼓が三箇所もあった。
・応援はありがたかった。私設エイドも多かった。
・給水は少し少なかったかな。この日は寒かったから大丈夫だけど。
・30kmは楽と言ったが最後のほうは足が麻痺していまにもつりそうだった。
・やっぱりラスト2kmは本当にきつかった。
・タイム的に、あと12kmペースを守れれば、サブ4も夢では無いと思った。
・露店がたくさん出ていて華やかな感じだった。
・ゴールしてすぐにもらったポカリとおにぎりはとてもおいしかった。
・雨が降っていたらつらいだろーなーと思った(これはどんな大会もだけど)
・帰り道は奥さんが運転してくれたので楽だった。
・30km走ると肉を食いたくなる。
・帰ってから食べた牛タンがすごくおいしかった。


3月は働いていないので、走りこみ月間にする予定でしたが、花粉の威力が予想よりもすさまじく、まったく外に出ることが出来ないことが判明。どうしよう。ルームランナーで走りすぎると右ひざが少し痛くなるので、なんとか外を走りたい。でも無理。なんなのこの花粉。鼻水ダラダラ、くしゃみも止まらず、目をかきすぎて皮膚が痛い。最悪。ここ数日はこもる。こもって外の空気なんて吸わない。もーつらい。

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