2013年1月7日月曜日

2012年サウナ総括

2012年結果

サウナ行った回数:122回
月間平均回数:10.1回


ちなみに、2011年は、

サウナ行った回数:126回
月間平均回数:10.5回


ちなみに、2010年は、

サウナ行った回数:52回
月間平均回数:04回



昨年並でした。
まぁそんなものかな。でもジムサウナって子供がいないからうるさくなくてとても良い。
いやー、サウナって本当にいいものですよね。



01月03日(火):MMBegin(神奈川:西区)
01月04日(水):MMBegin(神奈川:西区)
01月07日(土):MMBegin(神奈川:西区)
01月08日(日):MMBegin(神奈川:西区)
01月13日(金):MMBegin(神奈川:西区)
01月14日(土):MMBegin(神奈川:西区)
01月15日(日):MMBegin(神奈川:西区)
01月16日(月):MMBegin(神奈川:西区)
01月19日(木):MMBegin(神奈川:西区)
01月21日(土):MMBegin(神奈川:西区)
01月22日(日):MMBegin(神奈川:西区)
01月14日(土):MMBegin(神奈川:西区)
01月25日(水):MMBegin(神奈川:西区)
01月27日(金):MMBegin(神奈川:西区)
01月28日(土):MMBegin(神奈川:西区)
01月29日(日):MMBegin(神奈川:西区)
02月01日(水):MMBegin(神奈川:西区)
02月03日(金):MMBegin(神奈川:西区)
02月04日(土):MMBegin(神奈川:西区)
02月08日(水):MMBegin(神奈川:西区)
02月10日(金):MMBegin(神奈川:西区)
02月11日(土):MMBegin(神奈川:西区)
02月12日(日):MMBegin(神奈川:西区)
02月14日(火):MMBegin(神奈川:西区)
02月17日(金):MMBegin(神奈川:西区)
02月18日(土):CCZ(石川:松任)
02月19日(日):CCZ(石川:松任)
02月22日(水):MMBegin(神奈川:西区)
02月24日(金):MMBegin(神奈川:西区)
02月25日(土):MMBegin(神奈川:西区)
02月26日(日):MMBegin(神奈川:西区)
03月02日(金):MMBegin(神奈川:西区)
03月03日(土):MMBegin(神奈川:西区)
03月04日(日):MMBegin(神奈川:西区)
03月07日(水):MMBegin(神奈川:西区)
03月09日(金):MMBegin(神奈川:西区)
03月10日(土):MMBegin(神奈川:西区)
03月11日(日):MMBegin(神奈川:西区)
03月14日(水):MMBegin(神奈川:西区)
03月16日(金):MMBegin(神奈川:西区)
03月17日(土):MMBegin(神奈川:西区)
03月18日(日):MMBegin(神奈川:西区)
03月20日(火):MMBegin(神奈川:西区)
03月23日(金):MMBegin(神奈川:西区)
03月24日(土):MMBegin(神奈川:西区)
03月25日(日):MMBegin(神奈川:西区)
03月28日(水):MMBegin(神奈川:西区)

04月01日(日):MMBegin(神奈川:西区)  
04月03日(火):MMBegin(神奈川:西区)
04月08日(日):MMBegin(神奈川:西区) 
04月11日(水):MMBegin(神奈川:西区)
04月13日(金):MMBegin(神奈川:西区)  
04月14日(土):MMBegin(神奈川:西区)  
04月15日(日):MMBegin(神奈川:西区)  
04月21日(土):MMBegin(神奈川:西区)
04月29日(日):MMBegin(神奈川:西区)
05月02日(水):MMBegin(神奈川:西区)
05月04日(金):MMBegin(神奈川:西区)
05月05日(土):MMBegin(神奈川:西区)
 
05月12日(金):MMBegin(神奈川:西区)
05月13日(土):MMBegin(神奈川:西区)

05月18日(金):MMBegin(神奈川:西区)
05月19日(金):MMBegin(神奈川:西区)
05月20日(土):MMBegin(神奈川:西区)

05月26日(土):MMBegin(神奈川:西区)
06月02日(土):MMBegin(神奈川:西区)
06月03日(日):MMBegin(神奈川:西区)

06月08日(金):アパホテル金沢中央(石川:金沢)
06月16日(土):MMBegin(神奈川:西区)

06月17日(日):MMBegin(神奈川:西区)
06月23日(土):MMBegin(神奈川:西区)

07月01日(日):MMBegin(神奈川:西区)
07月07日(土):MMBegin(神奈川:西区)
07月08日(日):MMBegin(神奈川:西区)

07月14日(土):MMBegin(神奈川:西区)
07月15日(日):MMBegin(神奈川:西区)

07月16日(月):MMBegin(神奈川:西区)
07月22日(日):MMBegin(神奈川:西区)
07月28日(土):MMBegin(神奈川:西区)
07月29日(日):MMBegin(神奈川:西区)

08月01日(水):MMBegin(神奈川:西区)
08月04日(土):MMBegin(神奈川:西区)
08月05日(日):MMBegin(神奈川:西区)

08月11日(土):MMBegin(神奈川:西区)
08月12日(日):MMBegin(神奈川:西区)
08月25日(土):MMBegin(神奈川:西区)
08月26日(日):MMBegin(神奈川:西区)

09月01日(土):MMBegin(神奈川:西区)
09月02日(日):MMBegin(神奈川:西区)

09月15日(日):MMBegin(神奈川:西区)
09月18日(火):MMBegin(神奈川:西区)
09月19日(水):MMBegin(神奈川:西区)
09月22日(土):MMBegin(神奈川:西区)
09月23日(日):MMBegin(神奈川:西区)
 

09月29日(土):MMBegin(神奈川:西区)
10月03日(水):MMBegin(神奈川:西区)
10月06日(土):MMBegin(神奈川:西区)
10月07日(日):MMBegin(神奈川:西区)
10月08日(月):MMBegin(神奈川:西区)
10月13日(土):MMBegin(神奈川:西区)
10月14日(日):MMBegin(神奈川:西区)
10月20日(土):MMBegin(神奈川:西区)
10月21日(日):MMBegin(神奈川:西区)
10月23日(火):MMBegin(神奈川:西区)
10月25日(水):MMBegin(神奈川:西区)
10月27日(土):MMBegin(神奈川:西区)
11月03日(土):MMBegin(神奈川:西区)
11月04日(日):MMBegin(神奈川:西区)
11月10日(土):MMBegin(神奈川:西区)
11月11日(日):MMBegin(神奈川:西区)
11月14日(水):MMBegin(神奈川:西区)
11月17日(土):MMBegin(神奈川:西区)
11月23日(金):MMBegin(神奈川:西区)
11月24日(土):MMBegin(神奈川:西区)
11月25日(日):MMBegin(神奈川:西区)
11月28日(水):MMBegin(神奈川:西区) 
12月01日(土):MMBegin(神奈川:西区)
12月02日(日):MMBegin(神奈川:西区)
12月08日(土):MMBegin(神奈川:西区)
12月22日(土):MMBegin(神奈川:西区)
12月23日(日):MMBegin(神奈川:西区)
12月28日(金):MMBegin(神奈川:西区)
12月29日(土):MMBegin(神奈川:西区)



今年も貼ります。
----------------------------------------
◆サウナの効果は「自律神経と血管の鍛錬」◆
 この温冷浴の最大の効果は、①脳と自律神経の鍛錬、②血管や皮膚の鍛錬にあります。

 それでは、人体はどのようにして「寒さ暑さ」に対処するか、ということを説明いたします。まず、寒い時には熱を外に奪われないようにせねばなりません。そのためには、皮膚や血管をギュッと引き締めます。これは、脳と自律神経のうちの交感神経が共同作業で行います。

 次に、暑い時ですが、この時には寒い時とは反対に、体の中の熱を外に発散しなければなりません。そのためには、血管や皮膚が弛緩し、毛穴が開き、汗が出ます。この作業は、脳と自律神経のうちの副交感神経が行います。

  昔の人は、夏は汗を流して働き、冬は寒さを耐え忍んで働きました。だから、上記の「緊張と弛緩」が生活の中で行われ、自然に、脳も自律神経も鍛えられてい ました。ところが、重労働の減少と冷暖房の普及により、このような調節機能が弱ってきているのが、現代日本人であります。それで、暑さ寒さに弱い人が増 え、「自律神経失調症」などという、得体の知れない不調が増えているわけです。

 これをストレスのせいにする人がたくさんいます。しか し、現代社会がいくらストレス社会であるからといって、戦争に勝るストレスがあるでしょうか?いつ死ぬかわからない極限の状態であっても、体の調子が悪い 人が今のように多かったという話は聞いたことがありません。やはり、不自然な生活が自律神経を弱らせ、不調を招いていると考えるのが本当であると思いま す。

 では、今の生活パターンを急に変えることができるかというと、そういうわけには行きません。ですから、こういう今の時代にこそ、サウナは一つの助けになると思います。言ってみれば、暑さ寒さを一日のうちに幾度も体験できるのです。

 上記のように、サウナを利用することで脳と自律神経は鍛えられ、正常に働き出します。その上、血管も伸び縮みしますから弾力性がつき、血行が非常に良くなります。その結果、当然からだの調子が良くなります。
----------------------------------------

0 件のコメント: