2011年サウナ総括

サウナ行った回数：126回
月間平均回数：10.5回


ちなみに、2010年は、

サウナ行った回数：52回
月間平均回数：04回


抜群の伸びを示した！！
理由は、もちろんスポーツクラブ！
もうなんというか、キレイだし、騒ぐ子供いないし、すいてるし、
水風呂も充分な広さあるし、運動後の風呂は気持ちいいし。これ以上無いでしょ。

01月03日（月）：APAホテル　金沢中央（石川：金沢）
01月04日（火）：APAホテル　金沢中央（石川：金沢）
01月10日（月）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）
01月16日（日）：お風呂の王様（神奈川：港北）
01月25日（火）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
01月27日（木）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
01月31日（月）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
02月13日（日）：ここち湯（神奈川：瀬谷）
02月15日（火）：お風呂の王様（神奈川：港北）
02月28日（月）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
03月02日（水）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
03月06日（日）：ここち湯（神奈川：瀬谷）
03月07日（月）：ドーミンイン金沢（石川：金沢）
03月19日（土）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）
03月21日（月）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）
03月25日（金）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
03月30日（水）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
03月31日（木）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）→アカスリ！！
04月09日（土）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
04月17日（日）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）
04月24日（日）：テルメ金沢（石川：金沢）
04月29日（金）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）
05月06日（金）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）←岩盤浴
05月12日（木）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
05月21日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
05月22日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
05月29日（日）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
05月30日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
06月01日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
06月03日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
06月04日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
06月05日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
06月06日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
06月11日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
06月12日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
06月13日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
06月15日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
06月17日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
06月18日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
06月19日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
06月22日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
06月26日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
06月27日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
07月01日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
07月02日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
07月03日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
07月04日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
07月05日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
07月08日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
07月09日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
07月10日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
07月13日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
07月14日（木）：MMBigin（神奈川：西区）
07月22日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
07月23日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
07月24日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
07月27日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
07月28日（木）：MMBigin（神奈川：西区）
07月30日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
08月05日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
08月07日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
08月09日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
08月13日（土）：ドーミーイン金沢（石川：金沢）
08月14日（日）：ドーミーイン金沢（石川：金沢）
08月15日（月）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）
08月19日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
08月20日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
08月21日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
08月22日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
08月24日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
08月26日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
08月27日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
08月28日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
09月02日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
09月03日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
09月04日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
09月08日（木）：MMBigin（神奈川：西区）
09月09日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
09月10日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
09月11日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
09月14日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
09月16日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
09月17日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
09月18日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
09月23日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
09月26日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
10月01日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
10月02日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
10月04日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
10月06日（木）：MMBigin（神奈川：西区）
10月08日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
10月09日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
10月10日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
10月11日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
10月12日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
10月14日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
10月15日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
10月18日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
10月24日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
10月26日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
10月28日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
10月29日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
10月30日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
11月01日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
11月02日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
11月03日（木）：MMBigin（神奈川：西区）
11月05日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
11月06日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
11月07日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
11月10日（木）：MMBigin（神奈川：西区）
11月12日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
11月13日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
11月18日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
11月19日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
11月20日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
11月23日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
11月26日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
11月27日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
12月02日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
12月06日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
12月10日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
12月11日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
12月20日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
12月27日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
12月28日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
12月29日（木）：MMBigin（神奈川：西区）


今年も貼ります。
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◆サウナの効果は「自律神経と血管の鍛錬」◆
　この温冷浴の最大の効果は、①脳と自律神経の鍛錬、②血管や皮膚の鍛錬にあります。

　それでは、人体はどのようにして「寒さ暑さ」に対処するか、ということを説明いたします。まず、寒い時には熱を外に奪われないようにせねばなりません。そのためには、皮膚や血管をギュッと引き締めます。これは、脳と自律神経のうちの交感神経が共同作業で行います。

　次に、暑い時ですが、この時には寒い時とは反対に、体の中の熱を外に発散しなければなりません。そのためには、血管や皮膚が弛緩し、毛穴が開き、汗が出ます。この作業は、脳と自律神経のうちの副交感神経が行います。

　昔の人は、夏は汗を流して働き、冬は寒さを耐え忍んで働きました。だから、上記の「緊張と弛緩」が生活の中で行われ、自然に、脳も自律神経も鍛えられていました。ところが、重労働の減少と冷暖房の普及により、このような調節機能が弱ってきているのが、現代日本人であります。それで、暑さ寒さに弱い人が増え、「自律神経失調症」などという、得体の知れない不調が増えているわけです。

　これをストレスのせいにする人がたくさんいます。しかし、現代社会がいくらストレス社会であるからといって、戦争に勝るストレスがあるでしょうか？いつ死ぬかわからない極限の状態であっても、体の調子が悪い人が今のように多かったという話は聞いたことがありません。やはり、不自然な生活が自律神経を弱らせ、不調を招いていると考えるのが本当であると思います。

　では、今の生活パターンを急に変えることができるかというと、そういうわけには行きません。ですから、こういう今の時代にこそ、サウナは一つの助けになると思います。言ってみれば、暑さ寒さを一日のうちに幾度も体験できるのです。

　上記のように、サウナを利用することで脳と自律神経は鍛えられ、正常に働き出します。その上、血管も伸び縮みしますから弾力性がつき、血行が非常に良くなります。その結果、当然からだの調子が良くなります。
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2010年総括