ポン・デ・Jr

ミスタードーナツの夏ドーナツ「白いまぼろし」ともちもちミニドーナツ「ポン・デ・Jr.」試食レビュー - GIGAZINE

そして、こちらは「ポン・デ・Jr.」。フレンチウーラーの箱に入っているもの(左)がミルクショコラ、ポン・デ・ライオンの箱に入っているもの(右)がミルクで、いずれも157円。



これはうまそうだ。食いたい。

2010年2月のサウナ

2009年08月：11回
2009年09月：09回
2009年10月：08回
2009年11月：10回
2009年12月：09回
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2010年01月：09回
2010年02月：07回

2月のサウナはなんといっても本場のサウナ、FINLANDです。
三回入った。特に「ナーンタリ・スパ」は最高だった。
水風呂代わりに、雪に飛び込むと、外人が異様に喜んでたのが印象深い。
また、行きたいなぁー


02月03日（水）：ここち湯（東京：瀬谷）
02月08日（月）：（FINLAND：SAARISELA TUNTURI HOTEL）
02月11日（木）：（FINLAND：NAANTALI SPA HOTEL）
02月12日（金）：（FINLAND：RADISSON BLU SEASIDE HOTEL）
02月14日（日）：ここち湯（東京：瀬谷）
02月18日（木）：お風呂の王様（神奈川：港北）
02月27日（日）：ここち湯（東京：瀬谷）

2009年8月の走行距離

2008年09月：102km：11回
2008年10月：186km：15回
2008年11月：092km：08回
2008年12月：036km：03回
2009年01月：081km：06回
2009年02月：096km：06回
2009年03月：118km：06回
2009年04月：088km：08回
2009年05月：064km：05回
2009年06月：068km：06回
2009年07月：055km：05回
2009年08月：085km：07回

久しぶりに、少し走った感じがする。でも2月から、少しずつ太ってきてる。確実に。やヴぁい。だから9月は頑張るようにする。

ちなみに、8月は仙台行ったり、金沢帰ったりしたわりには走れたほうだと思う。前半久しぶりにロング（25km）を走ったりして少しだけのってきたかなぁ。でも29日に走ったときは暑くて暑くて倒れそうだった。フラフラになりながら走ったりした。でも太った。ショック。

その他、火祭りマラソンに出た。去年に引き続き、初めての2回目レース。苦しい記憶ってのは忘れやすいものでとっても苦しい10kmだった。レポート書いたら上げるようにします。

9月は大会も無いから地道に走るしかない。頑張るぞ。

よーじやカフェ 羽田空港店

よーじや　羽田空港店


ふと思い立って、羽田空港に行ってきました。
なんとなく、思いつきで。んで、沖縄本買って、お茶でもしながら読もうってことに。
入ったお店は、よーじやカフェ。

で、よーじやアイスカプチーノを頼む。
来たカプチーノは、インパクト抜群だった！





崩れないように、そっと飲みました。





よけい不気味かも。
でも、とてもおいしかったです。旅行の前にぜひ！

花見2009

満開でした。今年もたくさんの桜を見たなぁ。どこもきれいだったー

◆4月4日（土）

まずはランニング中。ランドマークをバックに桜を撮る。


（みなとみらい１）

次に青山墓地。都会のど真ん中にある墓地なんだけど、桜がきれいすぎる。


（青山墓地１）


（青山墓地２）


（青山墓地３、ミッドタウンをのぞむ）


（青山墓地４）

青山墓地近くにある、オサレなカフェでお茶しました。とても良いお店です。

Chocolat Chic


（このケーキ食べました。本当においしい）

ケーキがとても美味しかった。また行きたいと思いました。


その後、新宿へ移動。御苑でお花見をしようと思ったら、あまりにも人が多くて断念。三鷹へ移動することに。


三鷹の桜はやっぱり圧巻でした。道路に桜のアーチがかかっているみたいに満開だった。ここは道路脇に咲いている関係から宴会している人もおらず、ゆっくりと桜を見れるのが特徴。


（三鷹１）


（三鷹２）

その後、お風呂の王様へ行き、ラーメン食べて帰りました。


◆4月5日（日）

次の日、朝走ったあと、モスバーガーで朝食を買って、三ツ沢公園へ。ここの桜も圧巻。本数が多くて満開でした。


（三ツ沢公園１）

その後、第3京浜から環八を通って、中目黒へ。目黒川沿いの桜も満開。川が見えないほどだった。そして人も多かった。到着したのは10時30分くらいだったので最初はまばらだったけど、お昼過ぎにはもう、人・人・人。人だらけだった。でも桜は本当にきれいだった。

目黒川沿いは、いろんなお店もあって、とても楽しかった。ボタン屋さんとかあるし、カフェもあったり、おいしそうなお店もあったので、また行きたいと思いました。


（中目黒１）


（中目黒２）

なつかしの、いろは寿司で昼を食べた。おいしかった。


その後、平塚へ移動。奥さんの祖父母と共に、平塚市総合公園へ。ここも人はたくさんいたけど、今年初めて桜の下で乾杯した。ビールがとても美味しかった。天気も良かったし、桜見れてよかった。やっぱり春はいいなぁと。


（平塚１）


良い週末だった！

ランニング後のシャンプー

走った後、汗を流すお風呂は気持ち良いですよね。わたくしシャンプーは何となく、スカッとするのでずっとここ15年くらいサクセスシャンプーを使ってました。

最近でも、伊藤英明がさわやかに宣伝しているサクセスシャンプーで禿げ家計のわたくしも、最後まで抵抗していきたいとシャンプーに励んでいたのです。その介あって、30代に入ってもまだまだ頭皮は元気だと思い込んでいました。

そんな中、衝撃的なブログを奥さんから教えてもらいました。ショックショック大ショック。こんなことってあるのか。。。まずはそのブログを紹介。

美容室で働く美容師のシャンプー評価とヘアケアについての独り言: 花王サクセス薬用シャンプー エクストラクールの評価
こんな粗悪な成分ばかり入れて堂々と『薬用』『育毛』などと
謳っている時点で消費者をバカにしているとしか
考えられません。
しかも、厚生労働省から何もおとがめがないのが、
おかしいです。
やはり、大手メーカーだけに政治献金の関係などで
優遇されているのでしょうかね（´｀；

今まではメーカー主体で販売してきたのでしょうが、
これからはユーザー主体で販売するべきだと思います。
食品偽装など最近、問題視されています。消費者の事は
考えず、メーカーの都合だけで粗悪な材料や成分を使い製造、
販売など行なってきた結果だと思います。
食品だけではなく、肌に直接触れるものに対しても厳しく
調査して消費者に公開するべきだと私は思います。

花王サクセス 薬用シャンプーの評価
指通り 　　　　　★★☆☆☆☆
使用感　 　　　　★★☆☆☆☆
毛穴洗浄度　 　　★★★☆☆☆
安全度 　　　　　★☆☆☆☆☆
総合評価　　　　 ★★☆☆☆☆　

一般的には人気のある商品だと思いますが
成分的には、あまり良いとは言えませんので★２つの評価に
さてていただきました。


（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ


（ ﾟдﾟ）


（ ﾟдﾟ）


（ ﾟдﾟ）


（ﾟдﾟ）ｷｷﾏｼﾀ?


ショックすぎる。裏切られた。大切に使ってきたのに。馬鹿みたい。
詰め替えセットを買ったばかりだから、まだ大量にあるサクセス。捨てたい。。

まぁ、あんまり後悔してもしょうがないから、さっそく次のシャンプーを探すことにしました。このブログで一番評価が高い匠シャンプーは入手方法がめんどくさそうなので、コレで試してみることに。しようかなぁ。。

美容室で働く美容師のシャンプー評価とヘアケアについての独り言: PRO TEC HEADジェルシャンプーの評価

PRO TEC HEADジェルシャンプーの評価
指通り 　　　 ★★★★☆☆
使用感　　　　★★☆☆☆☆
毛穴洗浄度　　★★★★★☆
安全度 　　　 ★☆☆☆☆☆
総合判定　　　★★★★☆☆　

頭皮の画像を見ると、かなりキレイに汚れが落ちているのが
分かると思います。
毛穴洗浄度は大手のメーカーの割りには出来はいいと思います。
正直、期待以上でした。

ただ、【頭皮環境常正化システム】と謳っているならば
もっと安全で効果が期待される成分を使用したほうが
より良いと思います。

うーん。安全度が低いのが気になるけど、このシャンプーならマツキヨとかでもすぐに手に入りそうなので試してみようと思います。それともLUXにしようかなぁ。。。

美容室で働く美容師のシャンプー評価とヘアケアについての独り言: ＬＵＸスーパーリッチシャインシャンプーの評価

ＬＵＸスーパーリッチシャイン　シャンプーの評価
指通り 　　　　　★★★★☆☆
使用感　 　　　　★★★★☆☆
毛穴洗浄度 　　　★★★★☆☆
安全度 　　　　　★★☆☆☆☆
総合判定　　　　 ★★★★☆☆　

毛穴洗浄度は洗浄成分をあり得ないくらい配合しているので
結構キレイに落ちているようですが、安全性に関しては
あまりオススメしません。
使用感は結構良かったです。
指通りや香り重視でシャンプーを選ぶ人であればいいと思います。
身体や環境の事を考えるのであればオススメしません。

こっちの方が、安全度が★★なんだよねぇ。だからLUXにしようかなぁ。どちらも試してみるのもありかもしれない。禿げたくないからね。



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【20090308】第25回熱海湯らっくすマラソン大会

3月8日（日）第25回熱海湯らっくすマラソン大会の12km大会に出ました。そのレポートです。

◆前日編

花見のあと、嫁の祖父母宅に泊まらしてもらうことに。こちらの方が熱海に近いのでありがたい。夜ご飯はシャケとキムチ鍋。あとトロロ芋。大和芋をすったもの（だったはず）に卵の黄身とそばつゆを入れて食べる。これが予想よりもずっとおいしかった。

ご飯の後、お風呂。一回行ってみたかった、湘南天然温泉湯乃蔵ガーデンに行くことに。ここYOKOHAMAウォーカーにも出てたので、行きたくて。行ってみたら、とてもよかった。駐車場も広いし、風呂自体もたくさんある。サウナも広くて、土日でもそんなに混んでる印象を受けなかった。西東京のお風呂の王様はサウナに入るのに並ぶし。。湯乃蔵は水風呂もでかくてとてもよかった。もう本当に2時間は入ってたい。

お風呂気持ちよくて、そのまま就寝。熟睡だった。

◆出発編

朝は6時起きなので、そんなに無理した感じはしない。朝起きて、お茶飲んで、もちを4つも食べてしまった。白ご飯にすると茶碗4杯分なので、食べすぎかなぁと思ったけど、おいしくてペロっと食べちゃいました。7時には準備できたので、少し早いかなぁと思ったけど、みんなで出発した。小田原厚木道路から、熱海ビーチラインを経由して到着。渋滞も無く、約1時間で到着した。たいぶん準備も進んでいるらしく、マラソンの準備をしている人もたくさんいた。公営の第一駐車場に車を入れ、無事到着。今回が一番スムーズに会場入りできたと思う。熱海は寒桜が満開で、桜も見れるマラソン大会となった。

◆準備編1

まずは、さっそくゼッケンの交換に向かう。外は結構寒い。今回何といっても主役は嫁。奥さんの初マラソンデビュー。5kmといえども、よくぞ参加を決心した。嫁。えらい。ランスカとか決めるのに時間かかったけど、一緒に出れてうれしいですよ、これほんと。
二人でゼッケン交換。ランナーもそんなにいないので、すぐに渡してもらえた。嫁ももらってた。
帰りにコンビニによって、祖父のビールを購入した。今回あまりテントが出てなかった。アシックスの出店があったので、チラ見した。で、いったん車に戻る。

◆当日データ（完走証にかいてあった）

気象状況
天候：曇り
気温：7.0℃
湿度：60%
北東の風5m

◆準備編2

車に戻って、ゼッケンを付ける。参加賞のTシャツはけっこう良い。小川のダサさとは違って、コレ着て走りたいなぁと思った。でも着てるのは思い出の火祭りTシャツ。その上からNIKEのロングを着る。シューズにRCチップを装着した。今回はそんなにあせらないで装着することが出来た。また5kmのスタートまで1時間近くあったので、エクレアを食べて、嫁は寝ました。寝ないで運転したんだからゆっくり休んでください。僕はサンデーモーニングを見てた。喝！のコーナーとか見てた。後部座席の総父母はパンフレット見たり、一緒にテレビ見たりしていた。

◆5km出発編

で、9時30分になったので、5kmのスタートへ向かう。5kmのスタートは10時。車出て、二人でストレッチして、準備完了。スタート地点に向かう。5kmの参加者はけっこういる。たった5kmだけど、カッコがばっちり決まってる人からパジャマみたいな人まで様々いた。待ってるととても寒かった。そしてスタート。花火が上がって、みんな一斉に走り出した。嫁、がんばれよ。

◆5km到着編

嫁は、だいたい25分から30分で帰ってくるかなーと思ってた。早い人は16分くらいで帰ってきてた。みんな早かった。たった5kmだけど、かなり息が上がってるみたい。28分、29分。。まだこない。うーむばてたかな？と思ってたら、嫁ｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━ﾖ　走ってきた。一応笑顔だったので大丈夫だと確信。ゴールした嫁に会いに行く。タイムは31分。「景色が変わらないからつまらなかった」と「暑い暑い」を繰り返していた。こっちは寒いよ。。でも完走できてよかったね。

◆12km出発編

で、11時。12kmの出発です。なんかみんな前のほうに行くので、こちらも見え張って53分台のところに並ぶ。目標は1km5分。1時間切り。これを目標にしていた。あとは足が痛くならないこと。痛くなったときは2kmくらいで歩き出すから。前回うまく走れたとはいえ、12kmでも足が痛くならないように注意して走ろうと思った。5分前から並びだす。iPod準備して、嫁が見えたので写真とってもらって、いざスタート。今回スタートまであまり待たなかったなぁと言う印象



◆～4km編

スタート順調。周りのスピードは速い。まぁみんな終盤バテルだろうと思って気にしないで抜かせた。自分的にはペース速いなぁと思いながら走っていた。2kmぐらいまでは特に問題無し。なんか3kmあたりから息がハァハァいってきた。あれ？ばててる？スピード速い？って思いながら走る。一応1km単位で距離表示があるので手元の時計で確認しているんだけど、5分25秒とかかかってる！遅くない？いつもより。でもスピードが全然上がらない。まいった。相変わらずどんどん抜かれていく。4kmで左ひざが痛くなってきた。なぜ？？

◆～6km編

で、この4kmから6kmの2kmが一番辛かった。足は痛いし、息は上がるし、タイムは上がらないし、もう踏んだりけったり。歩きたいとまで思ってしまった。のども渇いてきた。水飲みたい！そしたら、折り返し後の8km地点に給水所があるのを発見！早くあそこまで行きたい！と強烈に思う。5km地点、タイムを見ると25分40秒くらい。ガーン。なんと1km5分を越えている。自分では早く走ってるつもりだったので、けっこうショック。遅いのか。。12km1時間切りは難しいのかも。。そして折り返しの6kmが近づく。料金所を超えて5mくらいのところで折り返し。もうたくさんの人が先を走っている。これから猛烈に抜くイメージがもてない。うーん。苦しい。

◆～10km編

折り返して、まずは給水所を目指す。息が上がってきて、のどが渇く。早く水飲みたい。でも、足が痛くてスピードがなかなか上がらない。ここでスピード上げるとバテそうなので、給水までの2kmは我慢我慢だった。この辺から後ろから抜かれることも無ければ抜くこともなくなってきた。ただし、少しずつバテてる人を抜いていく感じ。そして給水所。水を一つもらって歩きながら飲む。小さい紙コップなので、もう少しほしかったけど、後ろが詰まってるのでそのまま走りを再開することに。少しだけ足が軽くなったので、そのまま進みだす。そろそろスピードを上げようと思う。そして、また2kmほど我慢して進む。ここは我慢我慢。10kmくらいからスパートを徐々にかけていこうと思っていた。

◆～12kmゴール編

10km到着、タイムは25分20秒。おぉ！上がってる。タイムが戻ってる。約1分ほど遅れているので、なんとか挽回すべくペースを徐々にだけど上げるようにした。もうあと2kmなので、周りの人を少しずつ抜いていく。おっさんも、おねえさんも、若い兄ちゃんも抜く。前方に派手なおっさんがいたので、これも抜きたいと思いながら走る。11km地点到着。あと1km。もう少しだけスピードをあげる。どんどん抜いていくのは気持ちいい。少しハイペースに体が慣れてきて、ランナーズハイになった気がした。ゴール地点が見えてくる。あ！嫁の顔が見える。余裕を見せて手をか振る。祖父母も応援してくれてるので、いいとこ見せようと、ラスト200mを猛ダッシュした。何人もゴボウ抜きする。息が切れそうになったけど、ダッシュしたのを見たのか他の応援の人達も、「がんばれ！」「追い越せ！」とか言ってくれてうれしかった。でも本気で息がきれて苦しかった。そしてゴール！！



◆結果

タイム　　　　　　1時間00分45秒
総合順位 　　 581位/1411人中
種目別順位 237位/499人中

惜しい！あと45秒。1kmあたり4秒なんだけど。。これが難しいんだよなぁ。1km5分って意外と早いことに改めて気づかされた。そして周りの人はけっこう走れるって事にも改めて気づかされた。もー息が上がってしかたない。ゼーゼーって感じ。左ひざは問題なかった。大丈夫。ゴール後、嫁と合流して、完走証をもらいに行く。味噌汁は苦しくて飲めなかった。ポカリの残りを飲んで、汗だらけになったウェアを着替えた。息がなかなか整わなかった。早速帰ろうと思ったけど、なんか渋滞しているみたいなので、スカイラークに入った。

スカイラーク、混んでたけど、ここ広いみたいで5分くらいで入れた。マラソンレース出たあとって必ず味が濃いものが食べたくなる。今回食べたのは、をハンバーグステーキ＆エビフライをがっつり食べた。うまかったー。あとポテト。んで、渋滞も解消しつつあるので帰ることにしました。

◆帰宅編

帰る道々、実は結構渋滞してて、まいったんだけど、まぁ走りきったことと、スカイラークがうまかったのもありそんなにイライラはしなかった。オダアツ入ってからは順調だったし。帰りも約1時間30分ほどで帰ることができた。それで祖父母宅で少し休んで、お風呂に入りたくてしょうがなかったので、昨日と同じ、湘南天然温泉湯乃蔵ガーデンに行った。会員カードも作ってしまった。走った後の風呂は本当に気持ちよかった。

そのあと、自宅に帰る途中でサティに寄ってから帰りました。あー楽しかった。



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薬師池公園で梅を見る

7日（土）は天気が良かったので、花見に行きました。
どこか梅がきれいなところないかな、と探して見つけたのが、町田の薬師池公園でした。

嫁の祖父母を連れて、行きました。
場所は、googlemapで。


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第一駐車場に車を駐車し、いざ出発。蓮の池が早速あるのですが、まだ何も咲いてなくて閑散とした雰囲気。。これは失敗したか？？と実は思ってしまった。



でも、もう少し歩くと、梅が満開でした。遠くから見るととても華やかで春が来てるなぁと視覚で思いました。嗅覚では花粉さんの影響で毎日春は感じてますが。



梅って近くで見ると意外と質素。桜ほどの華やかさは無いなぁと思った。でも接写してみるときれいだった。




そういえば、梅を見に行くって言う行為がはじめてかも。やはり華やかなのは桜だった。寒桜って言う種類があり、それは満開だった。



この桜の木の下で、ミスタードーナッツを食べた。ポンデリングうまかった。
一通り花を見て、帰りました。とても暖かい日で良かったです。ただ、帰りは曇ってきて寒さを感じたりもしました。翌日のマラソン大会に備え、町田グランベリーモールで買い物をしてから祖父母宅へ帰りました。


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スノーパル オグナほたか

スノーパル　オグナほたか

今シーズン、一番通ったスキー場、オグナほたか。
シーズン最後もおぐなに行ってきました。
群馬県の奥の奥にあるスキー場。でもパウパウちゃんが待ってるので通いました。
そんなに混んでないので、好きになりました。平日はガラガラで心配になるほど。来年も平日一日は行きたいなぁと思いました。

そして、お勧めは↓公式blog
おぐたんの毎日パウダー天国

「おぐたん」のキャラが立ってて素敵です。パウパウちゃん！
あと、「おぐり二等兵」ってのもいた！誰なんだ？（www


そして、来年の目標は、「かっこ良くすべる！！」
これでお願いします。


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35km走った！！走れた！！

35km走りました。今までで最長。
みなとみらいを3周しました。

平日だったので、誰もいない。赤レンガも山下公園もおばさんの団体か、大学生かぐらいしかいなかった。そこをてくてく走る。

今回は、足にサポーターを巻いて、しかもテスト的に、左足をガニ股で走ってみた。ガニ股って膝が悪くなるイメージがあったんだけど、自分的にまっすぐ出していると思ってもすぐに左膝が痛くなる。なのでテスト的に、ガニ股で走ってみた。

これが、、意外と、、大当たり！！
走っても走ってもいつもみたいに左足が痛くならない。まったく。こんな感覚は10月以来。約半年振り。痛くないってこんなに素晴らしいのかって思った。そしたらスピードもグングン上がる。抑えようとするんだけど痛くないからスイスイ走れる感覚。

ここに来て、全てがうまく回り始めた気がしてきた。東京マラソン用に購入したシューズ、足型を取って作ったインソール、機能性タイツskins、NIKEの時計「TRIAX VAPOR」、スポーツオーそりティで購入したサングラスと膝用サポーター平塚でもらった黄色の軍手、町田アウトレットで買ったNIKEのキャップ、新宿オッシュマンズで購入したNIKEのウエア。

これで走れます。東京マラソン。準備は整った。あとは走るだけ。目標タイムは3時間30分～3時間45分の間に設定しようと思いました。ただ、30kmを過ぎてからは、確かに足がだるかった。と言うか重かった。あと7kmくらいなんだけど、少しつらいなぁって思ったりした。

でも、本当にうれしいなぁ。走れるって楽しい。


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2009年2月の走行距離

2008年09月：102km：11回
2008年10月：186km：15回
2008年11月：092km：08回
2008年12月：036km：03回
2009年01月：081km：06回
2009年02月：096km：06回

2月の走行距離、96kmでした。かろうじて1月よりも走った。
11月のレベルまで戻ってきたので、徐々に距離が伸びてる感じでしょうか。

今回、走った回数は少ない。走った回数は6回。
と言っても、毎月そんなに走ってるわけじゃないんだ。って今データ見て思った。

「寒くなると人は走らない」
「やせてしまえば人は走らない」

ってのが教訓かな。1月、2月は土日どっちかスノボ行ってるのもあるかも。スノボ楽しいしね。
ただ、30kmロングを走ったのは大きい。東京マラソンへの準備になった。

2月11日（水）：30km
2月15日（日）：31km

あと、皇居デビューも、22日に！ランステも行ったので、回数は少ないけど非常に満足度の高いランニングの月になりました。

あと、インソールも作ってしまいました。この日は、ランニングの話ができて本当に楽しかったなぁ。でもでも、左ひざが痛くなったので、skins買ってしまいました。もう、これ以上準備は無いだろうと。これでダメならランニングの趣味はあきらめ、自転車を趣味にしたいと思います。

3月の目標は、思いきって150km。実際は東京マラソンで42km走るので、それ以外で100kmくらい走りたいなぁと思ってる。花粉はひどいけど、少しずつ暖かくなってきてるので、走るのを楽しみたいなぁと思ってます。




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買っちまった！！SKINS（スキンズ）ロングタイツ

【楽天市場】★送料無料！SKINS（スキンズ）ロングタイツ（ブラック/イエロー）　【MENS】：DWSジャパン

左ひざの痛みをなんとか解消すべく、走り方を意識したり、シューズを新調したり、インソールを作成したりしてきました。でもなかなか、解消しない。

そして、とうとう高額商品第２弾！機能性ロングタイツを購入してしまいました。勢いで購入です。嫁よすまん。ほんとは、まだ早いかなぁと言う思いもある。もう少しきちんと走ってから買ったほうが喜びが大きいんじゃないかなぁと思うんだけど、買っちゃった。買っちまった。あー贅沢。こんなのでいいのか？最近は土日しか走ってないし。走れてないのに。。

この機能性タイツって評判とても良いです。

skins購入～☆:30’sの美ジョギング
購入時に店員さんから聞いたことメモ
★24時間365日履きっぱなしOK
★就寝時、ランニング時に履くのももちろんOK
★汗をかいたりしなければ、お洗濯は2週間に1度くらいでいい
（抗菌・防臭加工あり、あまり頻繁に洗濯すると伸びてしまうとのこと）
★最初のうちは色落ち注意（…って言われたけど、平気でした）

Amazon.co.jp： カスタマーレビュー: SKINS(スキンズ)

skins 着るサプリ で疲労回復
・疲労の原因となる乳酸の形成を減少。
　血流の運搬を促して、持久力と集中力を高め、筋肉痛の緩和が期待
・スポーツ、移動中、就寝中、仕事中などいつでも着用可能
・血行がよくなり手足の先まで温まるため、冷え性にも効果的
・マッサージ効果により、温泉に入った気分に
・汗をかいても臭いが出にくい

う～ん。楽しみすぎる。あと悩んでるのが、走るときに履くか、走り終わってから履くか。なんだけど、たぶん走り終わってから履くのがいいんだろうなぁと思う。これで、本当に金でやれることは全てやったと思う。あとは走りこみを行うだけ。3月からは少しずつ暖かくなると思うので、平日Runも復活しようかなぁと思ってます。月間200kmは走りたいなぁ。今月も100kmちょいだし。


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Newシューズ！初ランステ！初皇居デビュー！

ランデザインで作成＆購入した、インソールとシューズを取りに行きました。
インソール、とうとう作ってしまった。
履いてみたけど、すごくピッタリくる。うれしい。



今回、ランデザインは受け取って終了だった。
Nさんがいなかったこともあり、すぐに終了。
さっそく走ってみたくて、奥さんとはここでいったん別行動にして、
ランナーズステーションに向かってみた。

通称ランステ。これも一回は行ってみたかった。
場所が集英社の近くってかいてあるので、小学館横の集英社と勘違いして
うろうろしてしまった。実際はもう一つ奥にある集英社の裏だった。





見つけた時は、うれしかった！
んで、実際に中に入ってみる。受付にも人がたくさんいた。
これは混んでいるか！？と思って受付のおばちゃんへ。

「いまロッカー一杯なんですよー」
「ガーン。。」
「でも、貴重品をこちらで扱うのでOKならすぐ入れますよ」
「あぁ、じゃあそれでOKです。」
「じゃあ、この袋に、貴重品だけ入れて、後ほど受付に持ってきてください」
「はい。」

と言う訳で、中に入ってみる。
中は、普通のスーパー銭湯の着替え場所みたい。
ロッカーがたくさんある。しかし、せまい。。

隅のほうで、かごに着替えを入れながら、着替えていく。
火祭りのTシャツ着て、Nikeのタイツを履いて。。。
あ！着替えのパンツを忘れた。がびーん。どうする？

と言う訳で、２秒ほど考えたあげく、ノーパンでNikeタイツを
履くことにしました。幸い見てる人もいないので、パンツ脱いで
ノーパンになって、その上から急いでタイツ履きました。
タイツの上に短パン履くから大丈夫。なはず。

んで、何人か帰る人がいたので、もしかして？と思い、受付に。

「あのー、ロッカーもしかして空いてないですか？」
「あ、いま空きましたよ。これどうぞ」
「ありがとう」

おばちゃんありがとう。これでロッカー使えるよ。
一旦ロッカーに戻って、荷物を全部ロッカーにぶっこんで、
iPodだけ用意して、出る準備完了。さて皇居に向かうか。

実際、この辺の土地勘が無く、皇居がどこか分からない。。
だれか走ってる人いないかなーと思って、探す。
女の人二人組みが向かっていたので、距離を保って着いていく。

スタート地点に到着。ものすごい人がぞろぞろと走っている。



これか！これが噂のランナーの聖地、皇居なのか。デビューだ。
皇居デビュー。子持ちの公園デビューみたいなものか？
盛り上がってくる！


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スタート地点は毎日新聞前


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ここから、国立美術館に向かう感じで、走り出す。


実は、あまりに盛り上がってしまい、入念なアップをするのを忘れた。
思わず走り出したってのが正確な書き方。
あとから足が痛くなって来るんだよなぁ。後悔。

んで、グングン走ります。なんかちゃんと走れている人と、最近走った人とが
くっきり分かる。あ、この人走ってるなーとか思う。ペースが同じような人が
いたら、その人に着いていくことにした。

走ってみて分かったのは、誰かが走っていると負けたくないって思うこと。
これはレースの時もそうだけど、皇居ぐらい人がいると同じ気持ちになった。
なので、ペースはいつもより速い。1km、4分30秒くらい。普段が5分10秒くらい
だから充分に早い。

桜田門をくぐるコースをみんな選んでいたので、ついていった。
門をくぐったところに、いろいろなサークルの人達が陣取っていて、
ここをスタート地点にしているサークルが多かったように思う。





でもこの皇居周りって、見晴らしが良くて、実際は車がビュンビュン走って
るので空気も悪いはずなんだけど、走っていて気持ちイイ！
ランナーの聖地な理由が分かりました。


桜が咲くともっと気持ちイイはず！


ただ、走ってたら、いつものように左ひざが痛くなってきた。
これにはショックを受けた。がびーん。インソールまで作ったのに、、、
これ以上対策ないじゃん。走ってるときは絶望に陥った。

いま落ち着いて考えると、アップ不足が原因に決まっている。
左ももの筋肉がパンパンだったし。アップの重要性を改めて知りました。
次走るときは入念にアップをしたいと思います。

もう一つ皇居を走って気づいたのは、給水ポイント（自動販売機）が
無いってこと。みなとみらいならそこらじゅうに自動販売機があって、
水分補給が出来るんだけど、皇居周りは本当に水を買うところが無い。
次回は事前に買っておいて、ポーチに入れて走るのが良いと思った。

毎日新聞のコンビニがあるかなーと思ったけど休みだった。地下鉄の
駅にキオスクがあるからそこで買えないかなーと思ったけど、休み
だった。ランナーに優しくないなぁ。

で、一旦歩いて神保町の方まで行き、自動販売機でポカリを買って飲む。
少し乾いていたのか、すごくうまかった。半分くらい飲んで、あと半分は
ポーチに入れて、再度走り出す。2週目。

2週目も順調に走る。走り方は小指に力を入れるようにして、まっすぐ
力を抜く感じで走る。順調。あまり抜かれることは無い。ただ、ものすごく
走れている人はペースが全く違うので、すぐに見えなくなる感じ。

2週走って、約1時間、12kmを完走。なかなか気持ちよかった。
都内だとこれだけ気持ちよく走れるところも無いと思う。
でも、やっぱりみなとみらいの方が気持ちいいなぁ。最近川崎のほうまで
ばっかり走ってるので、実感薄いけど。

こんどから、みなとみらい周回しようかな。

走り終わって、和気清麻呂像の近くのベンチに座って、入念にストレッチ。
残ったポカリを飲んで、ランステに戻る。
ランステ、相変わらず混んでいて、シャワーも並んで待った。
シャワーですっきりして、着替えて退出。うーん、これは気持ちいい。

レース感覚を磨きたくなったら、たまに来ようかな、と思いました。
ありがとうございました。

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ランデザインでのインソール作成

走る度に、痛くなる左ひざ。

このままだと東京マラソンの完走も難しいのでは？
と言う、危機感からとうとうインソールを14日（土）作成に行きました。

本当の目的は、走り方とか体重の乗せ方とか体のゆがみとかを
専門の人に見てもらいたいなと思って、とうとう予約しました。

↓このblog見て、ずっと行ってみたいなぁとは思ってた。

ランデザインでインソール作成:30’sの美ジョギング

ただ、ランニングって、お金をかけずに出来る趣味だから始めたのに、最近お金かけすぎかなという思いもあったり。奥さんに、ランニングウェアも高いの買ってもらったし、奥さんに、時計も専用の買ってもらったし。唯一シューズだけは、3,000円～5,000円のものを買っていた。と言っても、何足も何足も買ってるからあまり意味無いけど。

そんな中、足の痛みに耐え切れず、ランデザインに行きました。行ってしまいました。
10時予約のところ、10時30分に到着。あー、遅刻。場所は神保町の
集英社近く。餃子屋の向かい。すぐ分かるところにあった。

店に入ると、時間も早いので、誰もいなかった。「あの～予約したものですけど」と言うと、Nさんが対応してくれた。この人関西出身らしく、よくしゃべる人だった。とても良い人。

今回、月間走行距離、約20km（多めに見積もって）の奥さんも同行。3月8日の熱海湯ラックスマラソンに備えて一緒に見てもらうことにした。

まずは足型を白い紙につける。自分足裏でどの部分に体重がかかっているのかが分かるそうな。結果をみると両足とも小指にまったく力が入ってない。足全体に力がかかってない、逆に言うとある部分に力が偏ってかかっているので、故障に繋がりやすいとのこと。なるほど。

さらに、右足裏の部分で強く力がかかっているところがあった。これも要注意みたい。そういえば30km走ったときにマメができたのがその部分だった。なんかすごい。

で、その後は3Dで自分の足をスキャンした。これすごかったー。写真取れば良かった。ピ～って全体をスキャンしたら、あっと言う間に足首ができる。これを見ると特にずれたところは無いみたい。意外。もう少しどちらかに偏ったりしてると思っていた。土踏まずとかもきちんとしているし、右足と左足の大きさもずれはなかった。それなりに良い足らしい。ならばなぜ痛くなる、左足よ。

奥さんも同様の確認を行うけど、特に問題は無いみたい。よかったね。これでもっと走れるね。やっぱり1時間は走り続けられるようになろうね。

最後に、走って体重移動をみる。これが顕著だった。体重がまっすぐに足にかかっていない。最後には親指だけに力が偏ってしまっている。この偏りだと足を痛めるらしい。図にするとこんな感じ。





なんかすっきりしてきた。左ひざ痛みの原因は、体重移動が偏っていたため、すねと太ももが逆の動きをする（この辺うまく書けないけど、理解はしたつもり。逆にねじり合うって感じかな）ため、膝に負担がかかり痛くなる。痛い原因は膝自身ではなく、太ももとすねの筋肉が痛むためらしい。

そうなんだ。小川マラソンの時なんて、左足首が痛くて、なるべく中心に力を向けなきゃとか間違ったことを思っていた。そう思いながら、足の親指に力を混めるように走っていたのが間違っていたらしい。まっすぐ抜けるような感じで走れば痛まないみたい。

そうか、そうなんだ。ふむふむ。

奥さんも走って体重のかかり方を見てもらっていた。同じように最後親指だけに力がかかりすぎているみたい。奥さんの方が顕著に足の小指を使えてなかった。長い距離走ると痛めちゃうよ。

最後に、足型をスポンジみたいなものに入れて作りました。ズブズブっと足を入れる。これで完成するみたい。あー楽しみ。どれだけ走りやすいんだろう。隣で月間走行距離20km（多めに見積もって）の奥さんが悩んでいる。え？作るの？えぇ？？作っちゃうの？そうか。まぁ、走るなら作るのも良いと思うよ。もったいなくない？って思いもあったのだが、あの場だと作りたくもなるよね。分かる。

じゃあ、シューズも一緒に買っちゃう？あ、おれ買っちゃうよ。もう、こうなったら買っちゃう。だって足痛いんだもん。ここまで揃えて痛くなるなら、本当に水泳を趣味に変えようと思うよ。だから、買ってみる高いシューズ。奥さんも買っちゃうでしょ。まずは俺から選ぶ。

候補は二つ。ミズノとアシックス。Nさんいわく、月間200kmくらい走れてるならば、そこそこ上級なシューズが良いみたい。僕の足は、実測で26.5cmなので、ソックスの厚みや、足指の余裕も考えて、27.0cmのシューズを履いてみる。うーむ。しっくりきすぎているかな。すこしキツイカモ。ってことで27.5cmを履いてみる。しっくりくる。しかも軽い！今履いているものと違って、履いているかどうかもわからないくらい軽い。こんな高価なものを買っていいのだろうか、と思ったりもしたけど、インソール作っている時点で後戻りはできないと思って、買っちゃう。買ったのは、たぶんコレ。

なんでたぶんかって、忘れたから。違ったら修正します。

で、奥さんは黄色いのが良いとか言うが、上級ランナー向けのシューズだったらしく却下。他にはデザイン的に気に入るものが少ないみたいで、少し不機嫌気味。Nさんが勧めるダサいシューズにははっきりと難色を示す。悩んだあげく、決めてました。アジダス。かかとがグリングリン動くやつね。初心者向けのシューズ。シューズ裏のデザインはかっこいいんだけどなぁ。

そんな感じの2時間でした。あっという間で楽しかった。将来的に、サロマ湖の100kmマラソンに出て、サロマンブルーを取りたいとか、東京マラソンがどれだけ楽しいかとか、ランニングクラブに所属しているかとか、ランデザイン用Tシャツを作ったので東京マラソンで着て走ってほしいとか、話しました。

見てもらっている最中に次のお客さんが来ていた。その人は、新潟から来たらしく、さらに15日の青梅マラソンに参加するんだって。その時初めて、次の日が青梅マラソンなんだって知った。東京マラソン受かってなかったら走ってただろうなぁ。この時期のランニングショップが一番忙しいみたいで、電話はバンバン鳴るし、お客さんもひっきりなしでした。お忙しい中、長いこといてごめんなさい。

最後に、会員証をつくるのですが、「30’sの美ジョギング」からの知人紹介で、登録料が無料になりました。ありがとうございます。

インソール自体は来週完成します。それを履いて走るのが楽しみ。そして東京マラソンも楽しみ。
あまりにも楽しかったので、翌日は31km走ってしまった。体重移動を気をつけて走ったら、水曜日ほどは痛くなかった。希望が見えた！

帰りに、ボンディでカレー食べて帰った。アサリカレーうますぎる。
その後、ブラジルでコーヒーを飲む。このお店すごく良い雰囲気出してる。
コーヒーもおいしかった。

楽しい午前中だった。

2009年の出場予定大会（前半戦）

2009年の出場する大会をいろいろ探してみた。
1月の館山フルマラソンは残念ながら欠席してしまったので、3月からスタートします。

2009年03月08日（日）：第２５回 熱海湯らっくすマラソン大会：12km

2009年03月22日（日）：東京マラソン：42.195km（フルマラソン）

2009年05月17日（日）：野辺山ハーフ＆ショートマラソン：21.0975km（ハーフ）

2009年06月28日（日）：富里スイカロードレース：10km


前半戦は何といっても、「東京マラソン」これに尽きる。
しかも、準備不足はいなめない。20kmほど走ると左膝が痛む。
次の日には、1kmも走れないくらい痛い。これが問題点。

足さえ痛くなければ、どこまでも走れると思う。たぶん。
なので、東京マラソン準備用で、「熱海湯らっくすマラソン大会」に出る。これが前哨戦。
ここで、大会のなんとなく感じをつかんで、いざ本番。

4月は一ヶ月休もうと思ってたりしてます。
それで、一年の疲れを取ろうかと。
手帳を見ると、2008年の4月25日に初めて走ってる。約一年でよく走ったなぁと思う。
よく続いた。一生走って行きたいなと思ったり。

で、5月から再開。5月は未知数ながらも、長野県の野辺山に出てみようかと。
ハーフ。これが後半戦の始まり。6月は出てみたかったスイカマラソン。
「給水所」ではなく、「給スイカ所」が楽しみ。まだエントリー開始してない
ので、開始次第、エントリー予定。

7月は未定。どうしよっかなー。

で、2009年後半は、去年とほぼ同じで、「火祭り」「千倉」「横浜」「小川」
あたりに出ようと思ってる。一年で8レース出れば充分かな。
追加するとすれば、今年欠場した、館山マラソン。

そんなマラソンライフ。

2009年1月の走行距離

新年明けの1月、合計で81km走りました。
「走ると足痛い」、「寒くて走りたくない」、「仕事が終わるのが遅いので走れない」など
いろいろ、いろいろ理由があって、なかなか走行距離が上がらない。

ちなみに、


2008年09月：102km
2008年10月：186km
2008年11月：92km
2008年12月：36km
2009年01月：81km

と、11月の横浜マラソンで足を痛めてから、走行距離は落ちる一方。
小川和紙マラソンは無理してがんばったけど、それ以外は12月は
まったく走れなかった。3kmくらい走ると左のひざが痛くなる。

で、1月。骨盤矯正クッションの登場。
これが効果テキメンなのか、少し走っても痛くない。
1月は土曜日スノボに行ったので、ほぼ日曜にしか走れないんだけど
徐々に距離を伸ばしていった。

1月31日には、ハーフの21kmを走る。
2月はもう少し距離を伸ばしたいなぁと思ってる。
あと、念願の「みなとみらい-渋谷」間、約33kmを完走する。

この2月を踏まえて、3月の東京マラソンに出場したい。

小川和紙マラソン結果

結果出ました。

距離：21.0975km
タイム（グロス）：01:52:31
種目別順位：187/290
総合順位：764/1213

計測ポイント　　スプリット　　ラップ
10km　　　　　　00:55:37　　00:55:37
FINISH　　　　 01:52:31　　00:56:55


うーん。一ヶ月練習しないで、雨で、足かばって走ったので、
タイム的にはしょうがないか。「後半バテたー」って思った
けど、意外に落ちてなかった。前半遅すぎたか。。

それにしても、真ん中より後ろってのは、なんとも情けない。

やっぱり5分前半くらいで走りたいなぁ。
次のフルは、1kmを5分て走り抜けたい。がんばろっと。

【20081214】小川和紙マラソン

◆準備編

12月全く走らなかったけど、さすがに不安なので前日に
走る。5kmだけ、30分だけ。これで痛くなったら参加を
見合わせようと思ってた。

天気もよくて、気持ちよく走れた。外側に力が入らない
ようにして恐る恐る走った。結果として右ひざは痛くなった
けど

◆出発編

4時30分に起床、しようと思ったら、45分に起きた。
やべ。すぐ出ようってことで、ジャージに着替えて、
車を出しに行く。

雨

大雨に近い。嫁よすまん。相変わらずつき合わさせて
しまい。とりあえずピックアップ先までは自分で運転する。
まだ真っ暗。道路もガラガラ。ピックアップ先に着いてから
嫁の祖父母を乗せていざ出発ー

近くのガソリンスタンドで満タンにしてもらい、ファミマに
寄って、朝食を買い込む。なんかたくさん買ってもらった。
朝食は、サンドイッチと肉まん。あまり食べ過ぎないようにした。

ピックアップしてからの運転は奥さんに代わってもらう。
高速順調、環八もほぼ順調だったらしい（寝てたので気づかず。。）
練馬から関越道に乗って埼玉の小川市に向かう。目が覚めたら
一番近くの高坂インターだった。

そこでトイレに行く。すごく寒くて雨も強い。寒いなーって
思ってた。短パンで走るのは無理だな。
おばあちゃんが、特大あんまんをペロリと食していた。
すげー。

んで、嵐山・小川インターチェンジを降りる。高速降りたところから
「小川和紙マラソン」の旗がなびいてきて盛り上がってきた。
ただ、雨がどんどん強くなってくる。まいったー。

会場近くに到着するが、駐車場が無い！なかなか探しても
「もう無いよ」とか冷たく言われる始末。でも三人目が、お寺の下なら
空いてるかもってことを言う。少し遠くに車が並んでる！
やっと車を止めることが出来た。この時点で9時。まだ1時間30分以上ある。

◆準備編

とりあえず、皆を車に待たせて、ゼッケンを受け取りにいく。
さみー。さみーよ。と思いながら歩く。10分くらい歩くと
道の駅に到着。ここがゴール地点。なんかたくさんテントが出ていて
にぎやかなんだけど、いかんせん寒いのでテンションがなかなか上がらない。

ゼッケンは全く待たずに渡してもらえた。Tシャツは「ogawa!」って
書いてあってダサかった（笑）でも機能性Tシャツなので、次回の
マラソンで着ようと思った。

なんか買っていこうかと思ったけど、目ぼしいものが見当たらず、
歩いて駐車場に帰る。ハーフマラソンのスタート地点が完成していた。
盛り上がってきた。

車に戻って、準備を始める。RCチップをスニーカーに付けて、
ゼッケンをジャージに付ける。走ってると暑くなるからジャージは
やめようかなとも思ったけど、それ以上に寒いので、今回もジャージの
上からゼッケンを付けた。

少し時間があるので、車でサンデーモーニングを見ながら待つ。
あまり早く行き過ぎても寒いだけなので、ギリギリに行きたいと
思ってた。9時50分になったので、車を出ることに。

雨が強くなってきたけど、道の駅まで歩く。3kmの人達がゴールに
向かってきてるところで、みんな「がんばれ、がんばれ」言ってた。
3kmだけあって、スピードがすごく早かった。

物産テントをのぞいて、大判焼を一つ食べた。あったかくて
おいしかった。甘いものってあとから力になりそうだから、
気分的にも力がわいてくる。

奥さんがうどんを食べ始めたので、少しもらった。うまい！
あったかいし、だし加減もちょうど良い。ほんとにうまかった。
結局半分くらいもらってしまった。ごちそうさま。

ハーフのアナウンスが始まる。目標タイム順に並ぶので、今回は
無理せず1h50mコースに並ぶ。目標は足が痛くならないことだった
ので、横浜マラソンほど前のめりにはならないつもりだった。

歩道で3人が応援してくれている。寒いのに申し訳ない。
なるべく早く帰ってきます、と心に誓いスタートにつく。
寒くてストレッチもあまりできなかった。雨がさらに強くなってきて
傘をギリギリまで差していた。周りの人、申し訳ない。

そしてスタートへ

◆スタート編

ドンドンと花火が鳴って、スタートしたと気づく。
では行ってきます。足が心配だなーと思いながら走る。
なんか久しぶりに走るので、恐る恐るって感じ。
雨だからか、周りのペースも若干遅い。1kmずつの距離表示では
無いので、1km単位のペースが分からないけど、恐らく1km/6m
くらいだったと思う。

まったく息が切れないで走ることが出来る。調子いいかなーと
思いながら走る。途中、おばさん（同じ歳くらいかな？）二人組
がとても大きな声で話しながら走ってる。

「うわー、雨も気持ちいいねー。なんかサイコー」
「そだねー。さっきサンタ（の仮装さいたランナー）いたよ！」
「えー、いいなぁ。あたしも仮装してはしりたーぃ」
「●●さんに作ってもらおうかー？」
「いいね、いいね、作ってもらおう！」

とか言ってる。うるせー。でもペースは速い。なかなか
速い。なので、少し後ろに付いてみる。この二人ずっと話してる。
何しゃべってるか忘れちゃったけど、少しイラっとくる感じ。
最近走り始めた人だろうなーと思ったりした。（まぁ、自分もだけど。。）

だから、絶対に負けないとか思いながら走ってたんだけど、
少しずつ離されていく。このくやしさったら言葉で表せない。
「今日はリハビリだから」って自分に言い聞かせて我慢する。
まだ5kmにも到達していないのだから。

おばちゃん二人組が視界から消えてしまって少し落ち込んだけど
気を取り直して走り始める。コースは一般道を走るコースで、
なだらかな登りと下りが交差するような感じ。太ももがパンパンに
なるってことは無かった。

沿道でも応援が活発で、なるべく手を振って答えるようにした。
向こうも手を振ってあげると喜んで「がんばれっ！」って
言ってくれた。

5kmを通過して、●●分。

新しい時計をやっと使える喜び。ホントに走るのが楽しいなー
と思いながら足を進めた。雨は強かったけどとても気持ちよく
走れた。走れて良かったと言う思いで一杯だった。

7kmで給水。水とスポーツドリンクと用意してあった。
スポーツドリンクを用意してくれてることろはありがたい。
水を一杯とスポーツドリンクを一杯もらって、歩きながら飲んだ。
少し体が軽くなった感じがした。

◆10km～

7km付近から、頭にタオルを巻いている若い男の子がいて、
この人が調度同じペースだったので、ペースメーカにして
後ろについて走った。でもペースが一定じゃないらしく、少し
油断すると30mくらい離されてるときもあった。

なんとか抜きたいなーと思いながら足を運ばせた。心配した
左足はまったく痛くない。うれしー。もう少しスピード上げようか
とも思ったけど、痛くなると嫌だから、まだ一定のペースで走った。

長いトンネルを抜けるとハーフ地点だ。「あと半分でーす」と
係りの方が大きな声を出してくれてる。雨なのにすいません。
ハーフを超えたあたりから、周りのペースがガクっと落ちた感じがした。

10km通過、●●分

お、これは。と思いながら走る。前半飛ばした人がバテテきたのでは
ないか。前に走ってた頭にタオルを巻いている男の子も明らかにペースが
落ちている。あっと言う間に抜き去った。やったぜ。

どんどん抜ける。自分を追い越す人はいないけど、前に見える人は
抜きまくった。別段ペースを上げたつもりはなかったんだけど、
実はペースが上がってたみたい。なぜなら後からバテルから。。

快調に12kmくらいまで飛ばしていた。あと9km。ここで、あのスタート時
にムカっときたおばちゃんを発見！もうヨロヨロだ。前半飛ばしすぎなんだよ。
とか思いながらしばらく並走してみる。もう話す気力もないらしく
「ゼーゼー、ハーハー」しか聞こえなかった。

14km地点で2回目の給水。通常だと7kmずつの給水でも問題無いけど、
レースだとやっぱりきついなぁ。きつい。スポーツドリンクを2杯
もらって歩きながら飲む。ばててると思われたのか、沿道の人に、
「あと7kmがんばれ！」と言われた。はい、がんばります。

15kmくらいから、なんかバテてきた。足が前に進まない。あと時々
左足首に違和感を感じるようになる。とうとう来たか。。
なるべく内側に力を入れるようにして走る。一歩一歩。まだ足は大丈夫。

この辺から、少し記憶が無い。ひたすら1km5分30秒くらいで
走ってたと思う。時々抜かれることもあったけど、相変わらず
抜くほうが多かった。

ゴールが近づくにつれ、沿道の応援が活発になってきた。
なるべくがんばれって言ってくれた人には手を振るようにした。
そしたら、向こうも喜んでくれてた（はず）
小さい男の子がハイタッチをランナーとしていたので、その男の子の
横を通るときに、ハイタッチをやってきた。

残り3kmで最後の給水。ここも歩いてスポドリを飲んだ。
本当にうまい。あと少しがんばろうと思った。
なんか周りに人があまりいない。速いのか遅いのかよく
分からなくなってきた。

応援されると、少し力が出るのは確かで、応援の声を力にして
少しずつ進んだ。ペースは落ちてないけど、ペースを上げることも
できない。あと2km地点で1h40mを過ぎていた。

あー、奥さんには12時ごろからゴールいると良いかもとか言っちゃったよ。
これだとあと10分以上待たせるよ。雨なのに、寒いし、申し訳ないなー。
とか思って走ってた。申し訳ないけど、でも、ペースは上がらない。
まいったー。おれバテテル。

途中のミニストップの駐車場では、ソフトクリームの旗とか
もった人（恐らく店員さん）が、大きく振っていた。
「がんばれーがんばれー」ってこのくそ寒いのに大声で
応援してくれた。ありがたい。

あと1kmで初めて軍手を外した。走っても走っても指先が
冷たかったので軍手を付けていたけど、これ外すと体が
軽い感じがするので、最後1kmで外して走った。

最後の方、駐車場側から走ってると勘違いしていたので、
まだまだ駐車場（お寺）が見えないなーとか思いながら走ってた。
と思ったら、逆側を走ってたみたいで。。

ゴール！？

ゴールが見えた。あっからし色の人がいる。嫁だ！
みんな待っててくれたんだー。余裕を見せるようにピースしながら
走った。でも本当はくたくただった。1h50mを超えてしまった。
前回よりも5分遅い。でも走りきれてよかったー。足がもったよ。
うれし。



◆片付け編

ゴールして、チップを外そうとしたら、足がガクガク。しゃがめない。
あー、疲れてるなぁと思いながらチップを外した。
奥さんからタオルをもらって、拭きながら名物の豚汁をもらいにいく。

うまっ、具沢山だし。応援してくれた人にもあげればいいのに、
とか思ったりした。スポドリもおかわりもらった。とりあえず
ひざが痛い。歩くの辛いなーとか思った。

駐車場まで歩く途中に軍手を落としたことに気づく。あーもったいない。
100円だけど。。みんな冷えたらしく、寒い寒い言っていた。
本当にすいません。待たせて。

車に戻って、着替える。足が痛かったー。着替えた跡に、
足首とひざを冷やす。あとから思ったのは太ももも冷やせばよかった
ってこと。翌日以降冷やしていない太ももが痛かったー

◆帰宅編

帰りは車で一直線。関越道は順調、三芳インターチェンジで
ご飯を食べる。もう歩くのつらいし、パジャマしか持ってこなかった
から寒いし、なんか病人みたい。

ネギチャーシューラーメンを食べた。うまかった。一瞬で無くなった。
環八で渋滞、相変わらずの渋滞なんとかして欲しい。
第三京浜、みなとみらい到着。

風呂に入る。うーん気持ちいい。足をよく揉んだ。あがってから
この前買ってもらったジャケパンを披露する。喜んでくれてた。
楽なかっこうに着替えて、奥さんの風呂あがりを待って、移動する。

途中で連絡ついた、おばさんの家に向かう。多少の渋滞はあったけど
問題無し。一旦おばあちゃん、おじいちゃんを下ろして、イオンに
向かい、忘年会用の衣装を購入。そしてステーキ屋さんへ。

ステーキをがっついて、祖父母を送って帰った。
20km以上走ると、異様に肉が食いたくなる現象におちいることに気づく。
帰ってからもう一回風呂につかって寝ることに。
楽しい一日でした。

正式タイムは、後ほどupします。

TRICERATOPS「DANCE TO THE SPAVE GROOVE TOUR」

ナタリー - TRICERATOPS、強靭な“SPACE GROOVE”でCOASTを魅了

2008年12月13日 新木場STUDIO COAST セットリスト
01.SPACE GROOVE I
02.FUTURE FOLDER
03.PYRAMID CRASH
04.GROOVE WALK
05.GOING TO THE MOON
06.シラフの月
07.PHOTOGRAPH
08.LOONY'S ANTHEM
09.Any Day～Let It Snow
10.プレゼント
11.FOREVER
12.Fly Away
13.MILK & SUGAR
14.COMIC HEROES
15.シリンダーの中の夢
16.Raspberry
17.SPACE GROOVE II
18.MADE IN LOVE

EN1-01.キメゼリフ
EN1-02.FEVER

EN2-01.Jewel

EN3-01.トランスフォーマー



今回の「MADE IN LOVE」は久しぶりのアルバムだけあって
本当に良いアルバムだった。そしてそのツアーも楽しかった。
車止めるところが無くて、奥さんにあたってしまった。
本当にごめんなさい。もう本当に怒らないように努力します。

ラストのMADE IN LOVEがCOASTで流れたときは少し泣きそうに
なってしまった。和田唱もつらいことあるんだなーと思った。
わかるよ、３３だもん。ええ曲や。

STUDIO COASTは良い箱だった。広々してたし楽しかったー
変な踊り方をしている若い男の子も含めて楽しかった。
やっぱトライセラ良いなぁと思った夜だった。

走らない？走れない？

12月に入ってから、一度も走ってません。
本当に苦しいなぁ。
どうやら、両足とも、外側に力がかかってるみたいなので、
足の内側（親指から土踏まず）を意識して毎日歩いてる。

少し前までは、朝起きた時にも少し違和感があったんだけど
今は全然痛くない。もう二週間以上走ってない。と言うか、
横浜マラソンから3～4回ほどしか走ってない。

これは異常事態。4月から走ってきて、初めてのさぼり。
2kg以上太ってきたし、汗かいてないから、なんか気持ち悪いし。
せっかくランニングウォッチ買ったのに、使えてないし。
あー、本当に嫌だ。

でも、ここで無理したらもっと走れなくなるから、今は
本当に我慢。我慢のしどき。でも日曜日は走る。ファンラン。
記録は、前回の横浜より悪くて結構。楽しく走れたらな、と
思う。

以前のように、毎日走りたいなー。そしたら、たくさん飲んで
食べても太らないのに。。。
今は本当に太ってきたと思う。いやだぁ。