Mr.Children TOUR POPSAURUS 2012

すごい良かった！寒かったけど。ドームっていう名前にだまされた。

11時に家を出発。子供を義父母に預けて、いざ西武ドームへ。
途中ココ壱番屋でチキンカツカレーを食べる。これおいしいね。お腹いっぱいになった。辣韮もおいしかった！すこし胸焼けしたけど。

寒いからって、途中のイトーヨーカドーで冬物を買おうと思ったら当然売ってない。春物が並んでいた。まあ当たり前だけど、少しは売ればいいのに。ヒートファクト。そのまま16号を北上。渋滞にハマる。そこで奥さんに運転を交代してもらうことに。しかしイオン渋滞って怖いってことがわかった。

そして西武ドーム到着。雨はけっこう強く降ってる。twitter見ると「めっさ寒い」と書いてある。そこでまずは駐車場を探す。公式駐車場「満車」、近くの野球の時とめる空き地の駐車場「満車」やべぇ。。ここでやばさ倍増。え？おい？駐車場無いんじゃない？？まさかの所沢戻り？

と思いながら、ぐるぐる廻る。すると椅子に座ったおっさんが誘導してる。おお！空いてるのか！と思ったら普通の道路に出た。無いみたい。諦めかけたその時、少し空きスペースがあるところに車が並び始めてる。「ココいけんじゃね？」ってことで並んでみる。

「1,000円ね～」と言われ、無事に駐車場をget。30分くらい車で待機することに。だって寒いから。西武ドームってドームっていうけど、吹きっ晒しなのね。雨が当たらない程度に思っておいたほうがいい。結論、めっちゃ寒かった。もう底冷えする感じ。桜井さんも半袖で寒くなかったのかなーと思った。

ミスチルのライブは始めてだった。高校の時から聞いてきた、高校も大学も浪人も大学も社会人もずーっと聞いてきた。マニアな聞き方じゃないけど、ずーっと聞いてきたのは確か。救われた曲もいくつかある。その曲を実際に聞くと涙ぐんでしまった。年だな。おっさん。

でも、ニシヘヒガシヘとか光の射す方へとか、大学新歓の時みんなで大騒ぎしてたのとか、ほんとうに毎日辛かった時、毎朝家を出る時に蘇生を聞きながら歩いた日々とか。すごく鮮明に思い出された。今の環境はその時と比べれば楽すぎる。毎日頑張ってきてよかったなーって思った。音楽ってすごいと思った。

でも寒かったー

ミスチル良かったわー。最近だとsenseも良かったけど、やっぱ昔の楽曲がいいわ。歌詞完璧に覚えてるし。イントロだけでゾクっとくるし！

遠かったし、寒かったし、風邪っぽかったしで体調は最悪だったけど、行ってよかった。ミスチルが活動休止、解散とかの噂もあるので、これが最初で最後のライブになるのかも。こういうセットリストでライブするのは次は早くても10年後だろうから、もしその時が来るならまた行きたいなー。





という訳で、セットリスト

Mr.Children TOUR POPSAURUS 2012


01. エソラ
02. 箒星
03. youthful days
04. LOVE
05. GIFT
06. Everything(It's you)
07. デルモ
08. End of the day
09. 終わりなき旅
10. Dance Dance Dance
11. ニシエヒガシエ
12. フェイク
13. 365日
14. しるし
15. くるみ
16. Sign
17. 1999年、夏、沖縄
18. ロックンロールは生きている
19. Roundabout～孤独の肖像～Worlds end
20. Worlds end
21. fanfare
22. innocent world
---encore---
23. ラララ（弾き語り）
24. 彩り
25. 光の射す方へ
26. overture～蘇生
27. 祈り～涙の軌道

yahoo入社式での挨拶

BE WILD：ビーワイルド：迷ったらワイルドな方を選んでください

FOCUS：フォーカス：得意なものを1個磨いてください

FUN：ファン：仕事は楽しんでやりましょう

FAST：ファースト（＝BAKUSOKU　爆速　バクソク）速くやりましょう

2011年3月のサウナ

2009年08月：11回
2009年09月：09回
2009年10月：08回
2009年11月：10回
2009年12月：09回
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2010年01月：09回
2010年02月：07回
2010年03月：04回
2010年04月：01回
2010年05月：08回
2010年06月：02回
2010年07月：04回
2010年08月：05回
2010年09月：03回
2010年10月：02回
2010年11月：03回
2010年12月：04回
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2011年01月：07回
2011年02月：03回
2011年03月：08回
2011年04月：04回
2011年05月：06回
2011年06月：15回
2011年07月：16回
2011年08月：14回
2011年09月：13回
2011年10月：17回
2011年11月：15回
2011年12月：08回
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2012年01月：15回
2012年02月：15回
2012年03月：16回


03月02日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
03月03日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
03月04日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
03月07日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
03月09日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
03月10日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
03月11日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
03月14日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
03月16日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
03月17日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
03月18日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
03月20日（火）：MMBegin（神奈川：西区）
03月23日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
03月24日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
03月25日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
03月28日（水）：MMBegin（神奈川：西区）

 3月は行ったわー。
主に、
水曜が、パワーとコンバット
金曜が、エアロとパワー
土曜が、エアロとコンバット
日曜が、ヨガと水泳 

だいたい、週に4回通ってた。 これすごいな。働いてるとは思えない。
これだけ通えば元は取れてるだろ。 4月も行くわー

2012年3月の走行距離

2008年09月：102km：11回
2008年10月：186km：15回
2008年11月：092km：08回
2008年12月：036km：03回
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2009年01月：081km：06回
2009年02月：096km：06回
2009年03月：118km：06回
2009年04月：088km：08回
2009年05月：064km：05回
2009年06月：068km：06回
2009年07月：055km：05回
2009年08月：085km：07回
2009年09月：118km：11回
2009年10月：052km：04回
2009年11月：103km：08回
2009年12月：133km：11回
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2010年01月：054km：06回
2010年02月：068km：07回
2010年03月：108km：13回
2010年04月：092km：07回
2010年05月：091km：14回
2010年06月：102km：13回
2010年07月：126km：19回
2010年08月：139km：22回　（奥さん：038km：07回）
2010年09月：093km：11回　（奥さん：015km：03回）　　
2010年10月：105km：12回　（奥さん：029km：04回）　
2010年11月：087km：10回　（奥さん：045km：05回）　
2010年12月：083km：12回　（奥さん：063km：11回）
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2011年01月：079km：10回　（奥さん：064km：09回）
2011年02月：094km：07回　（奥さん：021km：03回）
2011年03月：107km：13回　（奥さん：027km：05回）
2011年04月：051km：08回　（奥さん：042km：07回）
2011年05月：076km：11回　（スイミング：3.5km：4回）☆スポーツクラブ加入！！
2011年06月：045km：05回　（スイミング：8.5km：8回）
2011年07月：022km：03回　（スイミング：5.5km：6回）
2011年08月：026km：04回　（スイミング：5.0km：4回）
2011年09月：040km：05回　（スイミング：7.0km：6回）
2011年10月：044km：06回
2011年11月：106km：17回
2011年12月：159km：24回
--------------------------------
2012年01月：041km：06回
2012年02月：067km：14回
2012年02月：019km：04回


3月は、ほぼ走らなかった。花粉もあるし、タカラもいたし。
ただ、ジムにはものすごく通った。でも走らないでもっぱら筋トレをやるようにしてる。
ランニングも少しやらないとなー。でも花粉が。。
4月は花見ランでもやろうか。

2011年2月のサウナ

2009年08月：11回
2009年09月：09回
2009年10月：08回
2009年11月：10回
2009年12月：09回
--------------------------------
2010年01月：09回
2010年02月：07回
2010年03月：04回
2010年04月：01回
2010年05月：08回
2010年06月：02回
2010年07月：04回
2010年08月：05回
2010年09月：03回
2010年10月：02回
2010年11月：03回
2010年12月：04回
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2011年01月：07回
2011年02月：03回
2011年03月：08回
2011年04月：04回
2011年05月：06回
2011年06月：15回
2011年07月：16回
2011年08月：14回
2011年09月：13回
2011年10月：17回
2011年11月：15回
2011年12月：08回
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2012年01月：15回
2012年02月：15回

02月01日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
02月03日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
02月04日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
02月08日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
02月10日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
02月11日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
02月12日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
02月14日（火）：MMBegin（神奈川：西区）
02月17日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
02月18日（土）：CCZ（石川：松任）
02月19日（日）：CCZ（石川：松任）
02月22日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
02月24日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
02月25日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
02月26日（日）：MMBegin（神奈川：西区）

しかし、早いな。もう3月か。
2月も行ったねー。サウナ。ほぼ金・土・日全部行った感じだ。
よかった。最高だ。

2012年2月の走行距離

2008年09月：102km：11回
2008年10月：186km：15回
2008年11月：092km：08回
2008年12月：036km：03回
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2009年01月：081km：06回
2009年02月：096km：06回
2009年03月：118km：06回
2009年04月：088km：08回
2009年05月：064km：05回
2009年06月：068km：06回
2009年07月：055km：05回
2009年08月：085km：07回
2009年09月：118km：11回
2009年10月：052km：04回
2009年11月：103km：08回
2009年12月：133km：11回
--------------------------------
2010年01月：054km：06回
2010年02月：068km：07回
2010年03月：108km：13回
2010年04月：092km：07回
2010年05月：091km：14回
2010年06月：102km：13回
2010年07月：126km：19回
2010年08月：139km：22回　（奥さん：038km：07回）
2010年09月：093km：11回　（奥さん：015km：03回）　　
2010年10月：105km：12回　（奥さん：029km：04回）　
2010年11月：087km：10回　（奥さん：045km：05回）　
2010年12月：083km：12回　（奥さん：063km：11回）
--------------------------------
2011年01月：079km：10回　（奥さん：064km：09回）
2011年02月：094km：07回　（奥さん：021km：03回）
2011年03月：107km：13回　（奥さん：027km：05回）
2011年04月：051km：08回　（奥さん：042km：07回）
2011年05月：076km：11回　（スイミング：3.5km：4回）☆スポーツクラブ加入！！
2011年06月：045km：05回　（スイミング：8.5km：8回）
2011年07月：022km：03回　（スイミング：5.5km：6回）
2011年08月：026km：04回　（スイミング：5.0km：4回）
2011年09月：040km：05回　（スイミング：7.0km：6回）
2011年10月：044km：06回
2011年11月：106km：17回
2011年12月：159km：24回
--------------------------------
2012年01月：041km：06回
2012年02月：067km：14回

2月はけっこう歩いたかな。
例の薬から開放された奥さんが歩けるようになったので夜散歩が多かった。
と思ったら21日に生まれたので、それ以降は土日走るのみ。

3月は復活すれば夜散歩が始まるな。

【子育て】産まれました。

生まれたので雑感を書いておこう。

2012年2月21日（火）

6時30分くらい
いつも通り、朝ごはんを食べる。この日はハンバーグ。弁当は作り終わってた。蓋も閉まってる。ご飯食べ終わって、ヨーグルトを食べて、皿を洗おうとしたところ、「来た！」との発言。破水が来たとのこと。トイレにすぐ駆け込んでいた。正直破水しても陣痛までは時間がかかるだろうと思ってた。

破水が止まらないみたいで、少しするとたれてくるみたい。タオルで拭いてあげた。ただ、皿が洗い終わってないので、そのまま洗ってた。病院行くと奥さんが言うので、「慌てるな、陣痛はまだ来てないから」と伝える。若干動揺しているようだった。

奥さんは、「風呂に当分入れないかも」と頭を洗い出す。こちらも皿を洗い終えて、歯を磨き、トイレに行き、頭は寝ぐせのついたまま、外出の準備をはじめる。ほんとに産まれるんかいな？と言うのが本音だった。

7時くらい
病院まで歩いて行く。距離にして200mくらいかな？それがやけに遠く感じる。通勤の人たちの中ゆっくりと
病院に向かう。途中で止まりながら。奥さんは息も絶え絶え。辛そうだった。西口玄関から入って、掃除のおばさんに緊急窓口はどこですか？と聞く。「あっちだよ」と教えてもらって、窓口に到着

7時30分くらい
窓口で、破水したことを告げる。ひげの生えたとぼけたおっさんが、眠そうに「えっと～診察券ある？」とか
聞いてくる。まぁ、夜勤なんだろうし、眠いのもしょうがないか。とぼけたおっさんはパソコンを叩いて入院手続きがあるかどうか確認している。それで窓口を出てどこかに行ってしまった。（恐らく入院に必要な書類を取りに行った）

奥さんはベンチに座るのがしんどいらしく、ずっと立ってた。すると突然変な人が登場。
「吐いた」
と一言だけ。病院の人もポカンとしてる。
「え？吐いた？」
「（うなずく）・・」
「えっと、いつですか？」
「さっき」
「そうですか・・身分証明あります？」
「（首をふる）・・」
「え？身分証明無い？えっと・・救急なので高いですよ」
「（うなずく）・・」
「2万円以上はしますけどお金ありますか？」
「ある」
「あ、はい。お金あるんですね・・」
「（おもむろに財布を取り出し、中身を見せ始める）・・」
「・・・はい。ありますね。確かに2万円」
「（うなずく）・・」
「身分証無いんですよね？」
「（うなずく）・・」
「（奥に向かって）すいませーん。なにか吐いたって言ってて、身分証無いんですけど、お金はあるから見て欲しいって」

と言うやり取りがされる。こちら奥さんはその間もずっと立ったまま。呼吸も荒い。正直、そんな奴どうでもいいだろ？って思ったけど、それと共に、窓口大変そうだなーって思ってた。すると奥から看護婦さんが登場。

「えっと、今日吐いたの？何時頃？」
「さっき、6時くらい」
「体調悪かった？」
「（首ふる）・・」
「お名前と年齢聞かせてもらえますか？」
「●●　●●、35歳」

えー！？35歳！俺より若いのか。この人どういう人生送ってきたんだろう。身分証も持ってないし、まともに話せない。このあとどうなるんだろうって少しワクワクしてきた。と言ったところで、若い研修医みたいなお兄さんが奥から登場。

「じゃあ、まずは検診します。旦那さんはこちらでお待ちください」

奥さんは検査室に入っていく。取り残された、俺と謎の35歳。35歳と看護婦の会話は続く。

「朝、どんな感じで吐いたんですか？
「いきなり、赤いのがドバーって」
「赤い？そうですか。わかりました。ところでこの病院は通ってますか？」
「（首ふる）・・」
「いつもかかってる病院ありますか？あといつも飲んでる薬も」
「中央病院、薬ある」
「中央病院ですね。今日はなんでこの病院に？」
「近かったから」
「（看護婦さんわけが分からないって顔をして）中央病院は近くじゃないんですか？」
「近い」
「わかりました。もしかしたら、かかりつけの病院に見てもらったほうがいいので、中央病院に移動してもらう可能性があります。いま確認しますので少々お待ち下さい」
「トイレどこ？、吐きそう」
「え？トイレは真っすぐ行って右にあります」
「（黙ってトイレに向かう）・・」
「・・・ちょっと中央病院に確認してみますね」

と言ったところで、ひげの生えたとぼけたおっさんが、車椅子をもって登場。やっとかよ。奥さんも検査室から出てきて、車椅子に乗ることに。けっこうしんどそうだ。謎の35歳に後ろ髪をひかれつつ、ついて行くことに。6Fへ。新生児フロア到着。看護婦が出てくる。

「じゃあ旦那さんはこちらのロビーでお待ちください」

奥さんは車椅子で奥に連れて行かれる。朝早いのでロビーには誰もいない。シーンとしてる。とりあえず待つことに。待ちぼうけが多いと思って、読みかけの「逆説の日本史」を持ってきて良かった。読み始めることに。10分・・20分・・あれ？ぜんっぜん呼ばれない。これどうしたらいいんだ。本もそろそろ読み終えそうだ。

と思ったら、奥さんからメールが。

「お母さんにメール入れといて」

8時くらい
はいはい。了解しました。この時点で8時くらいだったかなー。とりあえず電話を入れてみる。破水して、陣痛はまだっぽいけど、病院に入った旨を伝えることに。ただまだ産まれるか分からないので少し待機でお願いします。と伝えた。

「伝えたよ」
「ありがとう」
「おれどうしたらいいか聞いてみてくれない？」
「はい」

と奥さんとメールのやり取りを行う。
すると、少しして看護婦さんが呼びに来た。普通にナースステーション横にあるベットに通される。点滴してた。息は荒くて、苦しそうだった。少し一緒にいたけど特に変化が無い。看護婦さんに聞くと、まだ産まれるかどうか分らないとの事だった。

そこで、会社に連絡と昨日やり残した仕事をするためにいったん帰宅することにした。こういう時、病院に近いってのは便利。帰ると、風呂入って、会社に勤怠メールを送って、何社かにメールを送った。すると義母がすでにこっちに向かってるとのこと。

「フライングだ」
と思ったんだけど、もう向かってるみたいだからまあいいか。少し急いで用意する。カメラを忘れないように充電して、SDカードを持った。「到着しました」ってメールがあったので急いでマンション1Fロビーに向かう。義父母と合流して、病院に向かうことに。

9時30分くらい
病院に到着。看護婦に聞くと、すでに陣痛室に入ったとのこと。ここには入れないらしい。陣痛室で様子みて、分娩室に入るとのこと。義父母と待機することに。。1時間ほど待つが変化無し。義父母には申し訳ないので、コーヒーでも飲みに行ってもらうことに。

10時30分くらい
コーヒーを飲みに行ってもらったので、一人ぼっちに。ロビーには徐々に人が増え始めてきた。携帯で会社メールを確認しつつ、指示できる内容にはメールを送る。写真を撮る用にSDカードの整理をはじめる。この時、一度看護婦さんが状況を説明しに来てくれた。順調に子宮が開き始めているらしい。子供が下がってきている証拠ですと。あと2時間くらいで産まれる可能性もありますと言っていた。

11時くらい
義父母が帰ってきた。コーヒーを買ってきてくれたので飲んでいると、再び看護婦さん登場。
「旦那さん立ち会いますよね？」
「はい」
「じゃあそろそろ入って下さい」
「はい」
と言うわけで、分娩室に入る。

ところが、入った途端、獣のような叫び声が。
「ウガーーーーーーーーーーーー」って感じ。
「？？あれ、動物の鳴き声じゃ無いですよね？ウチのですか？」
「はい」
「ウガーーーーーーーーーーーーーーーーー」
「・・・すげーな」

先に入った看護婦さんが慌てている。
「やっぱり旦那さんに入って欲しくないって」
「え？」
「え？」
「いや、大丈夫です。入っちゃいます」
「あ、はい。じゃあもう一度だけ奥さんに聞いてきますね」
「・・・」
「入って良いそうです！」
「はい。ありがとう」

エプロンみたいなのを着て、手を消毒して分娩室に入る。
「うぅーーーーーーーーーがーーーーーーー」
「・・・おい、大丈夫か？」
「痛いーーーーーーーーーーーーーーーーーーー」

すげーな。出産。こんな叫び声あげるくらい痛いのか。
大変だ。こちらができるのは手を握るぐらいなので、そうすることに。

「はい、いきんでー」
「声出さない。目をつぶらない」
「一回の陣痛で、4回はもったいない。2回ぐらいのいきみに」
「おへその方を見て」
「レバー持って」
「頭見えてきてるよー」
「今回が最後と思って、いきんでいこう！」

この繰り返しかな。
こちらも慣れてきて、いきみそうになったら、枕を持ち上げておへそをみやすくしてあげてた。

奥さんは、

「痛い」
「疲れた」
「暑い」

の繰り返しだった。疲れるはずだわ。

11時48分
とうとう、ご対面の時。
「いいよーいきんでー」
「きたきた！」
「あー出てきたよー」
と言う助産師さんの言葉通り、11時48分に子供が生まれた。

立ち会ってる時はポケットにiPhoneが入っていたのでこれで撮ればいいと思ってたら、助産師さんが、
「カメラ持ってますか？」と。
「え？」
「持ってないんですか？」
「え？持ってきていいんですか？」
「はい！」
「え、あっ、じゃあ・・・」
「ご両親ロビーにいらっしゃいますよね？私取ってきます！」
と走る助産師。

その間に産まれました。こういう理由から生まれたばかりの写真はiPhoneが中心で、それ以降は一眼レフで撮ったものが中心となっております。

正直立ちあうの嫌だなと思ってたけど、こんな経験はそう無いので立ち会って良かった。子供の生まれた瞬間に立ち会えたのは良かったなぁと思う。これロビーに待機してたらまったく分からないし。

まだへその緒もついてる。ゼリーみたい。血まみれ。まず取り出した子供の口に溜まってる羊水を吸い出していた。ゴボゴボ言っている。助産師さん手際が良い。それで軽く拭いて奥さんの横に置く。ちっちゃい。ちっちゃい声で泣いていた。泣いてる。感動だ。

さっきまで腹の中にいたのに、髪も爪もある。泣いてるし。目は開いてない。瞑ってる。
小さい。
体重が2,850gかな。体重を測る装置が「0」を示さないので、なかなか測れなかった。しかし小さい。名前はまだ無い。

その後、奥さんの両親に子供を見せて、注射をするとのことでいったん分娩室から出ていった。奥さんは産んだ後開いた部分を縫っていて、「痛い、痛い」って言ってた。喉乾いたってことで、アクエリアスを買って飲ませた。

ぐったりしていた。疲れ果てたって感じ。少したつと子供が戻ってきた。写真を撮りまくった。目が開いてないんだけど、写真の時は少し開いてくれた。かわいいな、こいつ。その後、子供をもう一回預ける。分娩室で話をしていたけど、なんかこのままっぽいのでいったん出ることに。

14時くらい
奥さんの両親と昼ごはん＆買い出しへ。外に出ると、天気がものすごく良かった。この季節にしてはポカポカ陽気だった。2012年02月21日はとても穏やかな日だ。親になった実感があまり無いまま歩く。

昼食はそばを食べて、デパートで高そうなイチゴを買って、いったん家に寄ることに。携帯の充電とか、ブラシとかを持ってもう一度病院へ。奥さんは分娩室から病室へ移動していた。窓際、景色がいい。動けないみたい。少し動くと、Σ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ!!って言ってた。

新生児閲覧所があって、動物園みたいに窓越しに子供を見ることができた。ちっちゃい顔で、寝ていた。おとなしい。とにかくちっちゃい。他の親御さんやご両親などたくさんの人が見に来ていた。

少し話して、こちらも疲れたので帰ることに。奥さんも寝るってことで、
いったん解散。帰ることにした。

子供へ。お疲れ様でした。今後もよろしく。

2011年1月のサウナ

2009年08月：11回
2009年09月：09回
2009年10月：08回
2009年11月：10回
2009年12月：09回
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2010年01月：09回
2010年02月：07回
2010年03月：04回
2010年04月：01回
2010年05月：08回
2010年06月：02回
2010年07月：04回
2010年08月：05回
2010年09月：03回
2010年10月：02回
2010年11月：03回
2010年12月：04回
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2011年01月：07回
2011年02月：03回
2011年03月：08回
2011年04月：04回
2011年05月：06回
2011年06月：15回
2011年07月：16回
2011年08月：14回
2011年09月：13回
2011年10月：17回
2011年11月：15回
2011年12月：08回
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2012年01月：15回

01月03日（火）：MMBegin（神奈川：西区）
01月04日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
01月07日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
01月08日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
01月13日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
01月14日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
01月15日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
01月16日（月）：MMBegin（神奈川：西区）
01月19日（木）：MMBegin（神奈川：西区）
01月21日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
01月22日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
01月14日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
01月25日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
01月27日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
01月28日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
01月29日（日）：MMBegin（神奈川：西区）

今年もはじめから飛ばしてしまった。
オールmmbegin。ここは(・∀・)ｲｲ!!
今月から筋トレを始めたのがだ、これが非常に良い。体が締まってきた。
本当にやって良かった。やせるわー。

2012年1月の走行距離

2008年09月：102km：11回
2008年10月：186km：15回
2008年11月：092km：08回
2008年12月：036km：03回
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2009年01月：081km：06回
2009年02月：096km：06回
2009年03月：118km：06回
2009年04月：088km：08回
2009年05月：064km：05回
2009年06月：068km：06回
2009年07月：055km：05回
2009年08月：085km：07回
2009年09月：118km：11回
2009年10月：052km：04回
2009年11月：103km：08回
2009年12月：133km：11回
--------------------------------
2010年01月：054km：06回
2010年02月：068km：07回
2010年03月：108km：13回
2010年04月：092km：07回
2010年05月：091km：14回
2010年06月：102km：13回
2010年07月：126km：19回
2010年08月：139km：22回　（奥さん：038km：07回）
2010年09月：093km：11回　（奥さん：015km：03回）　　
2010年10月：105km：12回　（奥さん：029km：04回）　
2010年11月：087km：10回　（奥さん：045km：05回）　
2010年12月：083km：12回　（奥さん：063km：11回）
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2011年01月：079km：10回　（奥さん：064km：09回）
2011年02月：094km：07回　（奥さん：021km：03回）
2011年03月：107km：13回　（奥さん：027km：05回）
2011年04月：051km：08回　（奥さん：042km：07回）
2011年05月：076km：11回　（スイミング：3.5km：4回）☆スポーツクラブ加入！！
2011年06月：045km：05回　（スイミング：8.5km：8回）
2011年07月：022km：03回　（スイミング：5.5km：6回）
2011年08月：026km：04回　（スイミング：5.0km：4回）
2011年09月：040km：05回　（スイミング：7.0km：6回）
2011年10月：044km：06回
2011年11月：106km：17回
2011年12月：159km：24回
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2012年01月：041km：06回


1月は、もう忘れかけてきたけど、基本はジムで走ってた。
特に日曜、将棋を見ながら走るのは楽しいなあと思ってます。

オイシックス

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2011年サウナ総括

サウナ行った回数：126回
月間平均回数：10.5回


ちなみに、2010年は、

サウナ行った回数：52回
月間平均回数：04回


抜群の伸びを示した！！
理由は、もちろんスポーツクラブ！
もうなんというか、キレイだし、騒ぐ子供いないし、すいてるし、
水風呂も充分な広さあるし、運動後の風呂は気持ちいいし。これ以上無いでしょ。

01月03日（月）：APAホテル　金沢中央（石川：金沢）
01月04日（火）：APAホテル　金沢中央（石川：金沢）
01月10日（月）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）
01月16日（日）：お風呂の王様（神奈川：港北）
01月25日（火）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
01月27日（木）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
01月31日（月）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
02月13日（日）：ここち湯（神奈川：瀬谷）
02月15日（火）：お風呂の王様（神奈川：港北）
02月28日（月）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
03月02日（水）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
03月06日（日）：ここち湯（神奈川：瀬谷）
03月07日（月）：ドーミンイン金沢（石川：金沢）
03月19日（土）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）
03月21日（月）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）
03月25日（金）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
03月30日（水）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
03月31日（木）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）→アカスリ！！
04月09日（土）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
04月17日（日）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）
04月24日（日）：テルメ金沢（石川：金沢）
04月29日（金）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）
05月06日（金）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）←岩盤浴
05月12日（木）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
05月21日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
05月22日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
05月29日（日）：満天の湯（神奈川：保土ヶ谷）
05月30日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
06月01日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
06月03日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
06月04日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
06月05日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
06月06日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
06月11日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
06月12日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
06月13日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
06月15日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
06月17日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
06月18日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
06月19日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
06月22日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
06月26日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
06月27日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
07月01日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
07月02日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
07月03日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
07月04日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
07月05日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
07月08日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
07月09日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
07月10日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
07月13日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
07月14日（木）：MMBigin（神奈川：西区）
07月22日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
07月23日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
07月24日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
07月27日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
07月28日（木）：MMBigin（神奈川：西区）
07月30日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
08月05日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
08月07日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
08月09日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
08月13日（土）：ドーミーイン金沢（石川：金沢）
08月14日（日）：ドーミーイン金沢（石川：金沢）
08月15日（月）：ここち湯（神奈川：高座渋谷）
08月19日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
08月20日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
08月21日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
08月22日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
08月24日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
08月26日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
08月27日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
08月28日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
09月02日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
09月03日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
09月04日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
09月08日（木）：MMBigin（神奈川：西区）
09月09日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
09月10日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
09月11日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
09月14日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
09月16日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
09月17日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
09月18日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
09月23日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
09月26日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
10月01日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
10月02日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
10月04日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
10月06日（木）：MMBigin（神奈川：西区）
10月08日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
10月09日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
10月10日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
10月11日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
10月12日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
10月14日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
10月15日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
10月18日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
10月24日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
10月26日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
10月28日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
10月29日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
10月30日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
11月01日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
11月02日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
11月03日（木）：MMBigin（神奈川：西区）
11月05日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
11月06日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
11月07日（月）：MMBigin（神奈川：西区）
11月10日（木）：MMBigin（神奈川：西区）
11月12日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
11月13日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
11月18日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
11月19日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
11月20日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
11月23日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
11月26日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
11月27日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
12月02日（金）：MMBigin（神奈川：西区）
12月06日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
12月10日（土）：MMBigin（神奈川：西区）
12月11日（日）：MMBigin（神奈川：西区）
12月20日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
12月27日（火）：MMBigin（神奈川：西区）
12月28日（水）：MMBigin（神奈川：西区）
12月29日（木）：MMBigin（神奈川：西区）


今年も貼ります。
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◆サウナの効果は「自律神経と血管の鍛錬」◆
　この温冷浴の最大の効果は、①脳と自律神経の鍛錬、②血管や皮膚の鍛錬にあります。

　それでは、人体はどのようにして「寒さ暑さ」に対処するか、ということを説明いたします。まず、寒い時には熱を外に奪われないようにせねばなりません。そのためには、皮膚や血管をギュッと引き締めます。これは、脳と自律神経のうちの交感神経が共同作業で行います。

　次に、暑い時ですが、この時には寒い時とは反対に、体の中の熱を外に発散しなければなりません。そのためには、血管や皮膚が弛緩し、毛穴が開き、汗が出ます。この作業は、脳と自律神経のうちの副交感神経が行います。

　昔の人は、夏は汗を流して働き、冬は寒さを耐え忍んで働きました。だから、上記の「緊張と弛緩」が生活の中で行われ、自然に、脳も自律神経も鍛えられていました。ところが、重労働の減少と冷暖房の普及により、このような調節機能が弱ってきているのが、現代日本人であります。それで、暑さ寒さに弱い人が増え、「自律神経失調症」などという、得体の知れない不調が増えているわけです。

　これをストレスのせいにする人がたくさんいます。しかし、現代社会がいくらストレス社会であるからといって、戦争に勝るストレスがあるでしょうか？いつ死ぬかわからない極限の状態であっても、体の調子が悪い人が今のように多かったという話は聞いたことがありません。やはり、不自然な生活が自律神経を弱らせ、不調を招いていると考えるのが本当であると思います。

　では、今の生活パターンを急に変えることができるかというと、そういうわけには行きません。ですから、こういう今の時代にこそ、サウナは一つの助けになると思います。言ってみれば、暑さ寒さを一日のうちに幾度も体験できるのです。

　上記のように、サウナを利用することで脳と自律神経は鍛えられ、正常に働き出します。その上、血管も伸び縮みしますから弾力性がつき、血行が非常に良くなります。その結果、当然からだの調子が良くなります。
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2010年総括