（メモ）年賀はがきの当選番号

年賀はがき（年賀状）の当選番号が発表されました。（メモ）



(1) 下一桁目が 1 か 3 か 5 だと、はずれ
(2) 下二桁目が 1 か 3 か 5 か 8 だと、はずれ



1, 3, 5 ははずれナンバー
1, 3, 5 があったら即はずれ。（下一桁、二桁に）



それ以外の場合は当たっている可能性が若干あり。
下記で確認。



- 1等: 345898
- 2等: 663829 908796 028962
- 3等: ??5070
- 4等(お年玉切手シート): ????94 ????46
- C組限定賞: 882347 223109



念のため下記でも再度ご確認ください。



- 平成21年用お年玉付郵便葉書及び寄附金付お年玉付年賀切手

当せん番号

http://www.post.japanpost.jp/whats_new/2009/0125_01.html

今年の目標（三毒追放）

「妬まない、怒らない、愚痴らない」

これで行きます。


ものごとが思い通りにことが運ばなかった時こそ自分自身を見つめ直すことが大切で、自分の外に失敗（思い通りにならなかったこと）の原因を求めるのは筋違いである

と、言うこと。

やってみよう。

新年っぽい言葉（２）

1 仕事は探してやるものだ。自分が創り出すものだ：織田信長（戦国時代武将・大名）

2 自分にできる役割を見つける：川相昌弘（元プロ野球選手）

3 プロの仕事とは何があっても言い訳をしないこと：秋元康（脚本家、作詞家）

4 成功した人間になろうとするな。むしろ、価値のある人間になろうとせよ：アインシュタイン（ドイツ出身の理論物理学者）

5 「未来の目標」に向け、今やるべきことを考える：鈴木敏文（セブンイレブン創設者）

6 仕事が楽しみならば人生は極楽だ。苦しみならばそれは地獄だ：ゴーリキー（ロシアの作家）

7 なんでだろうから、仕事は始まる：小倉昌男（ヤマト運輸の生みの親）

8 優先順位の低いことをいくら上手にやってもそれは時間、才能、労力、資源のムダ：カルロス・ゴーン（日産自動車のCEO）

9 仕事を追え、仕事に追われるな：ベンジャミン・フランクリン（アメリカ合衆国の政治家）

10 負けたのは何かが足りないということ：中田英寿（元サッカー選手）

最後がちょっと、、と言う気もするけど、新年っぽい。

新年っぽい言葉（１）

その１

年をとればとるほど、若い人をたたきたくなります。
気をつけましょう。


その２

何かに詳しくなればなるほど、その分野での新しい動きやアイデアに否定的になります。
気をつけましょう。


その３

何かを得れば得るほど、それを得たのは自分の実力だと思い込みたくなります。
気をつけましょう。


その４

持つものが多くなればなるほど、人は動けなくなってしまいます。
気をつけましょう。


その５

うまくいかないことが続けば続くほど、明日もきっと暗いに違いない、と思いたくなります。
気をつけましょう。

小川和紙マラソン結果

結果出ました。

距離：21.0975km
タイム（グロス）：01:52:31
種目別順位：187/290
総合順位：764/1213

計測ポイント　　スプリット　　ラップ
10km　　　　　　00:55:37　　00:55:37
FINISH　　　　 01:52:31　　00:56:55


うーん。一ヶ月練習しないで、雨で、足かばって走ったので、
タイム的にはしょうがないか。「後半バテたー」って思った
けど、意外に落ちてなかった。前半遅すぎたか。。

それにしても、真ん中より後ろってのは、なんとも情けない。

やっぱり5分前半くらいで走りたいなぁ。
次のフルは、1kmを5分て走り抜けたい。がんばろっと。

【20081214】小川和紙マラソン

◆準備編

12月全く走らなかったけど、さすがに不安なので前日に
走る。5kmだけ、30分だけ。これで痛くなったら参加を
見合わせようと思ってた。

天気もよくて、気持ちよく走れた。外側に力が入らない
ようにして恐る恐る走った。結果として右ひざは痛くなった
けど

◆出発編

4時30分に起床、しようと思ったら、45分に起きた。
やべ。すぐ出ようってことで、ジャージに着替えて、
車を出しに行く。

雨

大雨に近い。嫁よすまん。相変わらずつき合わさせて
しまい。とりあえずピックアップ先までは自分で運転する。
まだ真っ暗。道路もガラガラ。ピックアップ先に着いてから
嫁の祖父母を乗せていざ出発ー

近くのガソリンスタンドで満タンにしてもらい、ファミマに
寄って、朝食を買い込む。なんかたくさん買ってもらった。
朝食は、サンドイッチと肉まん。あまり食べ過ぎないようにした。

ピックアップしてからの運転は奥さんに代わってもらう。
高速順調、環八もほぼ順調だったらしい（寝てたので気づかず。。）
練馬から関越道に乗って埼玉の小川市に向かう。目が覚めたら
一番近くの高坂インターだった。

そこでトイレに行く。すごく寒くて雨も強い。寒いなーって
思ってた。短パンで走るのは無理だな。
おばあちゃんが、特大あんまんをペロリと食していた。
すげー。

んで、嵐山・小川インターチェンジを降りる。高速降りたところから
「小川和紙マラソン」の旗がなびいてきて盛り上がってきた。
ただ、雨がどんどん強くなってくる。まいったー。

会場近くに到着するが、駐車場が無い！なかなか探しても
「もう無いよ」とか冷たく言われる始末。でも三人目が、お寺の下なら
空いてるかもってことを言う。少し遠くに車が並んでる！
やっと車を止めることが出来た。この時点で9時。まだ1時間30分以上ある。

◆準備編

とりあえず、皆を車に待たせて、ゼッケンを受け取りにいく。
さみー。さみーよ。と思いながら歩く。10分くらい歩くと
道の駅に到着。ここがゴール地点。なんかたくさんテントが出ていて
にぎやかなんだけど、いかんせん寒いのでテンションがなかなか上がらない。

ゼッケンは全く待たずに渡してもらえた。Tシャツは「ogawa!」って
書いてあってダサかった（笑）でも機能性Tシャツなので、次回の
マラソンで着ようと思った。

なんか買っていこうかと思ったけど、目ぼしいものが見当たらず、
歩いて駐車場に帰る。ハーフマラソンのスタート地点が完成していた。
盛り上がってきた。

車に戻って、準備を始める。RCチップをスニーカーに付けて、
ゼッケンをジャージに付ける。走ってると暑くなるからジャージは
やめようかなとも思ったけど、それ以上に寒いので、今回もジャージの
上からゼッケンを付けた。

少し時間があるので、車でサンデーモーニングを見ながら待つ。
あまり早く行き過ぎても寒いだけなので、ギリギリに行きたいと
思ってた。9時50分になったので、車を出ることに。

雨が強くなってきたけど、道の駅まで歩く。3kmの人達がゴールに
向かってきてるところで、みんな「がんばれ、がんばれ」言ってた。
3kmだけあって、スピードがすごく早かった。

物産テントをのぞいて、大判焼を一つ食べた。あったかくて
おいしかった。甘いものってあとから力になりそうだから、
気分的にも力がわいてくる。

奥さんがうどんを食べ始めたので、少しもらった。うまい！
あったかいし、だし加減もちょうど良い。ほんとにうまかった。
結局半分くらいもらってしまった。ごちそうさま。

ハーフのアナウンスが始まる。目標タイム順に並ぶので、今回は
無理せず1h50mコースに並ぶ。目標は足が痛くならないことだった
ので、横浜マラソンほど前のめりにはならないつもりだった。

歩道で3人が応援してくれている。寒いのに申し訳ない。
なるべく早く帰ってきます、と心に誓いスタートにつく。
寒くてストレッチもあまりできなかった。雨がさらに強くなってきて
傘をギリギリまで差していた。周りの人、申し訳ない。

そしてスタートへ

◆スタート編

ドンドンと花火が鳴って、スタートしたと気づく。
では行ってきます。足が心配だなーと思いながら走る。
なんか久しぶりに走るので、恐る恐るって感じ。
雨だからか、周りのペースも若干遅い。1kmずつの距離表示では
無いので、1km単位のペースが分からないけど、恐らく1km/6m
くらいだったと思う。

まったく息が切れないで走ることが出来る。調子いいかなーと
思いながら走る。途中、おばさん（同じ歳くらいかな？）二人組
がとても大きな声で話しながら走ってる。

「うわー、雨も気持ちいいねー。なんかサイコー」
「そだねー。さっきサンタ（の仮装さいたランナー）いたよ！」
「えー、いいなぁ。あたしも仮装してはしりたーぃ」
「●●さんに作ってもらおうかー？」
「いいね、いいね、作ってもらおう！」

とか言ってる。うるせー。でもペースは速い。なかなか
速い。なので、少し後ろに付いてみる。この二人ずっと話してる。
何しゃべってるか忘れちゃったけど、少しイラっとくる感じ。
最近走り始めた人だろうなーと思ったりした。（まぁ、自分もだけど。。）

だから、絶対に負けないとか思いながら走ってたんだけど、
少しずつ離されていく。このくやしさったら言葉で表せない。
「今日はリハビリだから」って自分に言い聞かせて我慢する。
まだ5kmにも到達していないのだから。

おばちゃん二人組が視界から消えてしまって少し落ち込んだけど
気を取り直して走り始める。コースは一般道を走るコースで、
なだらかな登りと下りが交差するような感じ。太ももがパンパンに
なるってことは無かった。

沿道でも応援が活発で、なるべく手を振って答えるようにした。
向こうも手を振ってあげると喜んで「がんばれっ！」って
言ってくれた。

5kmを通過して、●●分。

新しい時計をやっと使える喜び。ホントに走るのが楽しいなー
と思いながら足を進めた。雨は強かったけどとても気持ちよく
走れた。走れて良かったと言う思いで一杯だった。

7kmで給水。水とスポーツドリンクと用意してあった。
スポーツドリンクを用意してくれてることろはありがたい。
水を一杯とスポーツドリンクを一杯もらって、歩きながら飲んだ。
少し体が軽くなった感じがした。

◆10km～

7km付近から、頭にタオルを巻いている若い男の子がいて、
この人が調度同じペースだったので、ペースメーカにして
後ろについて走った。でもペースが一定じゃないらしく、少し
油断すると30mくらい離されてるときもあった。

なんとか抜きたいなーと思いながら足を運ばせた。心配した
左足はまったく痛くない。うれしー。もう少しスピード上げようか
とも思ったけど、痛くなると嫌だから、まだ一定のペースで走った。

長いトンネルを抜けるとハーフ地点だ。「あと半分でーす」と
係りの方が大きな声を出してくれてる。雨なのにすいません。
ハーフを超えたあたりから、周りのペースがガクっと落ちた感じがした。

10km通過、●●分

お、これは。と思いながら走る。前半飛ばした人がバテテきたのでは
ないか。前に走ってた頭にタオルを巻いている男の子も明らかにペースが
落ちている。あっと言う間に抜き去った。やったぜ。

どんどん抜ける。自分を追い越す人はいないけど、前に見える人は
抜きまくった。別段ペースを上げたつもりはなかったんだけど、
実はペースが上がってたみたい。なぜなら後からバテルから。。

快調に12kmくらいまで飛ばしていた。あと9km。ここで、あのスタート時
にムカっときたおばちゃんを発見！もうヨロヨロだ。前半飛ばしすぎなんだよ。
とか思いながらしばらく並走してみる。もう話す気力もないらしく
「ゼーゼー、ハーハー」しか聞こえなかった。

14km地点で2回目の給水。通常だと7kmずつの給水でも問題無いけど、
レースだとやっぱりきついなぁ。きつい。スポーツドリンクを2杯
もらって歩きながら飲む。ばててると思われたのか、沿道の人に、
「あと7kmがんばれ！」と言われた。はい、がんばります。

15kmくらいから、なんかバテてきた。足が前に進まない。あと時々
左足首に違和感を感じるようになる。とうとう来たか。。
なるべく内側に力を入れるようにして走る。一歩一歩。まだ足は大丈夫。

この辺から、少し記憶が無い。ひたすら1km5分30秒くらいで
走ってたと思う。時々抜かれることもあったけど、相変わらず
抜くほうが多かった。

ゴールが近づくにつれ、沿道の応援が活発になってきた。
なるべくがんばれって言ってくれた人には手を振るようにした。
そしたら、向こうも喜んでくれてた（はず）
小さい男の子がハイタッチをランナーとしていたので、その男の子の
横を通るときに、ハイタッチをやってきた。

残り3kmで最後の給水。ここも歩いてスポドリを飲んだ。
本当にうまい。あと少しがんばろうと思った。
なんか周りに人があまりいない。速いのか遅いのかよく
分からなくなってきた。

応援されると、少し力が出るのは確かで、応援の声を力にして
少しずつ進んだ。ペースは落ちてないけど、ペースを上げることも
できない。あと2km地点で1h40mを過ぎていた。

あー、奥さんには12時ごろからゴールいると良いかもとか言っちゃったよ。
これだとあと10分以上待たせるよ。雨なのに、寒いし、申し訳ないなー。
とか思って走ってた。申し訳ないけど、でも、ペースは上がらない。
まいったー。おれバテテル。

途中のミニストップの駐車場では、ソフトクリームの旗とか
もった人（恐らく店員さん）が、大きく振っていた。
「がんばれーがんばれー」ってこのくそ寒いのに大声で
応援してくれた。ありがたい。

あと1kmで初めて軍手を外した。走っても走っても指先が
冷たかったので軍手を付けていたけど、これ外すと体が
軽い感じがするので、最後1kmで外して走った。

最後の方、駐車場側から走ってると勘違いしていたので、
まだまだ駐車場（お寺）が見えないなーとか思いながら走ってた。
と思ったら、逆側を走ってたみたいで。。

ゴール！？

ゴールが見えた。あっからし色の人がいる。嫁だ！
みんな待っててくれたんだー。余裕を見せるようにピースしながら
走った。でも本当はくたくただった。1h50mを超えてしまった。
前回よりも5分遅い。でも走りきれてよかったー。足がもったよ。
うれし。



◆片付け編

ゴールして、チップを外そうとしたら、足がガクガク。しゃがめない。
あー、疲れてるなぁと思いながらチップを外した。
奥さんからタオルをもらって、拭きながら名物の豚汁をもらいにいく。

うまっ、具沢山だし。応援してくれた人にもあげればいいのに、
とか思ったりした。スポドリもおかわりもらった。とりあえず
ひざが痛い。歩くの辛いなーとか思った。

駐車場まで歩く途中に軍手を落としたことに気づく。あーもったいない。
100円だけど。。みんな冷えたらしく、寒い寒い言っていた。
本当にすいません。待たせて。

車に戻って、着替える。足が痛かったー。着替えた跡に、
足首とひざを冷やす。あとから思ったのは太ももも冷やせばよかった
ってこと。翌日以降冷やしていない太ももが痛かったー

◆帰宅編

帰りは車で一直線。関越道は順調、三芳インターチェンジで
ご飯を食べる。もう歩くのつらいし、パジャマしか持ってこなかった
から寒いし、なんか病人みたい。

ネギチャーシューラーメンを食べた。うまかった。一瞬で無くなった。
環八で渋滞、相変わらずの渋滞なんとかして欲しい。
第三京浜、みなとみらい到着。

風呂に入る。うーん気持ちいい。足をよく揉んだ。あがってから
この前買ってもらったジャケパンを披露する。喜んでくれてた。
楽なかっこうに着替えて、奥さんの風呂あがりを待って、移動する。

途中で連絡ついた、おばさんの家に向かう。多少の渋滞はあったけど
問題無し。一旦おばあちゃん、おじいちゃんを下ろして、イオンに
向かい、忘年会用の衣装を購入。そしてステーキ屋さんへ。

ステーキをがっついて、祖父母を送って帰った。
20km以上走ると、異様に肉が食いたくなる現象におちいることに気づく。
帰ってからもう一回風呂につかって寝ることに。
楽しい一日でした。

正式タイムは、後ほどupします。

TRICERATOPS「DANCE TO THE SPAVE GROOVE TOUR」

ナタリー - TRICERATOPS、強靭な“SPACE GROOVE”でCOASTを魅了

2008年12月13日 新木場STUDIO COAST セットリスト
01.SPACE GROOVE I
02.FUTURE FOLDER
03.PYRAMID CRASH
04.GROOVE WALK
05.GOING TO THE MOON
06.シラフの月
07.PHOTOGRAPH
08.LOONY'S ANTHEM
09.Any Day～Let It Snow
10.プレゼント
11.FOREVER
12.Fly Away
13.MILK & SUGAR
14.COMIC HEROES
15.シリンダーの中の夢
16.Raspberry
17.SPACE GROOVE II
18.MADE IN LOVE

EN1-01.キメゼリフ
EN1-02.FEVER

EN2-01.Jewel

EN3-01.トランスフォーマー



今回の「MADE IN LOVE」は久しぶりのアルバムだけあって
本当に良いアルバムだった。そしてそのツアーも楽しかった。
車止めるところが無くて、奥さんにあたってしまった。
本当にごめんなさい。もう本当に怒らないように努力します。

ラストのMADE IN LOVEがCOASTで流れたときは少し泣きそうに
なってしまった。和田唱もつらいことあるんだなーと思った。
わかるよ、３３だもん。ええ曲や。

STUDIO COASTは良い箱だった。広々してたし楽しかったー
変な踊り方をしている若い男の子も含めて楽しかった。
やっぱトライセラ良いなぁと思った夜だった。

34街区 100mタワーマンションと50m級商業施設

速報かな!　34街区　100mタワーマンションと50m級商業施設!! - みなとみらい線 周辺散歩日記 -

34街区　建築告知板設置!　マンション＋商業施設建設へ、 - みなとみらい線 周辺散歩日記 -


大きな地図で見る


とうとう発表されました。
駅直結のマンションが立つみたい。いろいろな意見が。。

それにしても、10万m2の商業施設って、すごいですね。
そごうでも、7万m2くらいでしょ？

そごうより広いの？？

１０万㎡というとかなり巨大ですが、港北のノースポートモールに似たような感じのものができるんでしょうか？ひそかに狙っていたヤマダがＬＡＢＩを出店させそうな気がします。

ららぽーとみたいなのは嫌だなぁ。
あと渋滞も嫌だ。



それにしても、すごい商業施設が建つみたいだから、うれしーな。
うるさくなるし、人も多くなるだろうけど、上層階ならそんなに
気にならないし、早く立って欲しい。
よろぴく。

走らない？走れない？

12月に入ってから、一度も走ってません。
本当に苦しいなぁ。
どうやら、両足とも、外側に力がかかってるみたいなので、
足の内側（親指から土踏まず）を意識して毎日歩いてる。

少し前までは、朝起きた時にも少し違和感があったんだけど
今は全然痛くない。もう二週間以上走ってない。と言うか、
横浜マラソンから3～4回ほどしか走ってない。

これは異常事態。4月から走ってきて、初めてのさぼり。
2kg以上太ってきたし、汗かいてないから、なんか気持ち悪いし。
せっかくランニングウォッチ買ったのに、使えてないし。
あー、本当に嫌だ。

でも、ここで無理したらもっと走れなくなるから、今は
本当に我慢。我慢のしどき。でも日曜日は走る。ファンラン。
記録は、前回の横浜より悪くて結構。楽しく走れたらな、と
思う。

以前のように、毎日走りたいなー。そしたら、たくさん飲んで
食べても太らないのに。。。
今は本当に太ってきたと思う。いやだぁ。

足が痛い

左足のアキレス腱とくるぶしの間の筋らへんが痛い。
普段歩いている分には問題無いけど、5kmくらい走ると痛くなってくる。。

調べてみた。

アキレス腱炎
アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉とかかとを結ぶ丈夫な腱であるアキレス腱が、炎症を起こした状態です。

でも、これじゃないっぽい。

スポーツ障害って、こんなにあるの？？｜スポーツ障害の予防　公式サイト




これ見たけど、該当するものが無さそう。
よくある障害じゃないってことかなぁ。

ランニング障害 そよ風にのって・・・/ウェブリブログ
①下肢アライメント（解剖学的位置：つまり骨格）による痛み発生
②運動不足状態での急激なトレーニングによる下肢への衝撃や負荷
③ウエイトオーバーや脚（大腿部及び下腿周辺）の筋不足
④ランニングフォームの欠陥や筋力のアンバランス
⑤ランニング走路やトレーニング場所の問題
⑥シューズの不適合や（スリ減りなどによる）機能低下
⑦オーバーユース（走りすぎ）による疲労の蓄積
⑧ウォーミングアップやケアの不足
⑨急激な走行距離（練習量）の増加
⑩急激なベースアップ（スピード練習）の導入やスピード練習の多用（連続）
⑪トレーニング方法の欠陥（量と質の配分や組み合わせなど）
⑫睡眠不足や栄養不良による規則正しい生活リズムの崩壊

とにかく、クールダウン（ストレッチ）が超大事らしい。
確かに横浜マラソンでもストレッチしないで帰っちゃったし。
あー足直したい。

横浜マラソン＜2008年11月8日＞

◆起床～移動（山下公園）

地元横浜の大会なので、時間にものすごい余裕がある。
7時起床。朝食に納豆を食べて、ミルキーウェイうまい。8時に家を出る。
実は前日に初めてのハーフを走ると言うこともあり、少し緊張で寝れなかった。
ただ、布団は自分だけが取ってしまい、奥さんに迷惑をかけたみたい。
全く自覚は無いけど。
家を出ると、ものすごく寒い。山下公園までテクテクと歩くけど、寒い。
短パンなので、足元が寒い。寒すぎる。

◆受付（ゼッケンとアジダス）

山下公園に到着すると、もうランニングクラブの人達がたくさんテントを
張っている。テンション上がる！受付のテントもたくさんあって、スムーズに
ゼッケンを受け取った。こんなに並ばないでゼッケンを受け取れるのは初めて。
で、お目当てのアジダスのテントを探す。パスポートにハンコをもらうため。
このアジダスランニングクラブのパスポート、大分前にもらったんだけど、
なかなかイベントに参加が出来ず、ハンコを貯めることができなかった。
で、パスポートにハンコをもらい、バナナと目標を書く紙をもらう。
紙には、「1h40m目標」と書いた。1時間40分ってことは、100分。走る距離は
21kmだから、1kmあたり、4.7分。これは普段から考えると相当早い。
でも、1h40m台で走りたいと思ってた。これなら上位か？とかまで思ってた。
ちなみに、地元の地場産業テントなどは出ていなかった。BCAAのテントが
あったので、濃縮タイプのBCAAを購入した。
アジダスショップが大きく出ていたので、少しだけグッズをみた。けど、
特別欲しいものも無く買わなかった。豚汁とか出せばいいのに。

◆待機（ジョナサン）

で、スタートまで1時間近くある。寒いから外にいるのも辛いし、奥さんには
スタートまではいて欲しいし。と言うわけで、ジョナサンに入る。隣にある
エクセルシオールカフェなどは混んでるのに、ジョナサンは空いていた。
すぐに席に案内される。やっぱり店内はあったかいな～。
あんまり飲んでトイレに行きたくなるのを恐れて、ホットミルクを頼んだ。
奥さんは黒糖きな粉もちアイス。寒いって言っててアイスかよー。って
思ったけど言わなかった。なんか緊張していてそれどころじゃなかった。
スニーカにチップをつけて、、って、これが中々着かない。いつもは
簡単に着くのに。。あせる！ゼッケンをジャージに付けて、って、これも
上のほうに付けすぎた。だから、奥さんに付け直してもらう。チップと
ゼッケンを付けることができてやっと落ち着く。落ち着いたところでミルク
を飲もうと思ったら、ヌルカッタ。アイス食べたらうまかった。

◆スタート

10時10分になったので、ジョナサンを出る。スタートが20分なので、10分前。
アップしようかなと思ったけど、そもそも5kmまでゆっくり走るってのが
アップじゃね？と考え直して、事前に身体を激しく動かすのはやめた。
並んでいると、前のほうに並びたいのか、横の縁石を歩いて前に出る人多数。
そんなに前に行きたいなら早くから並べばいいのにとか思う。人にぶつかって
まで前に出るなよ。で、スタート。なんか普通にスタートだった。奥さんよ
スタートまで立ち会ってくれてありがとう。助かったよ。

◆～5km

5kmまではゆっくり走ろうと心に誓っていた。でもどんどん周りに追い抜かれる。
この横浜マラソンは中々レベルが高いみたいだ。少しイラっとしながらも
抜かれるままにしていた。あまりにもゆっくり走りすぎて、最初の1kmは6分を
過ぎていた。やべ。これじゃ遅すぎじゃない？ってことで最初の誓いは飛んで
いき、少しペースを上げる。感覚的には1km5分を目処にして走ることにした。
1km5分って、普段が5分10秒くらいだからいつもより少し早い感覚。でも、
周りに引っ張られてそれほど早い感じはしない。むしろ遅いほう。
2km、3kmと5分ペースで走る。息は切れないし体調はすこぶる良い。これなら
最後のゴボウ抜きも可能だな、とか思って走ってた。4km、5kmを過ぎ、1/4を
超えたので少しスピードを上げようと決意。前にいる人をどんどん抜いていく
ことにした。

◆～10km

すこぶる順調。ただ、コースの見通しが良いので前のほうがずっと見えるんだ
けど、どこまで行っても人・人・人。ものすごい人。みんなペースが速いし
落ちない。本当にすごいと思った。おじいさんみたいな人も、俺のペースより
も早いし。8kmあたりで、なんか左足に痛みを感じ始める。でも少しだけなので
気にしないで走る。相変わらず周りに人が多かったことだけが記憶にある。
まぁ順調だった証拠かな。1kmあたり5分は変わらず。給水所ではあえて歩いて
水をもらうようにした。少しだけ歩くと、呼吸がすごく楽になる。まだ大丈夫。

◆～15km

高速下を走るところに出る。ここが唯一の登り、下り。12km地点くらいから
少しきつくなってきた。余裕だった呼吸が苦しくなってくる。この辺から記憶
があいまいになってる。ただ、自分より早いランナー（ジョガー）が多いなぁ
と思って悔しかった。でもスピードが出ない。おそらく1km5分の状態で走って
たはず。しかも給水所が無い。給水所が来たら少し歩くってのを心に誓って
走ってたから辛かったー。両膝がしびれてくる感じがしてきた。相変わらず、
追い抜かれることは無いが、追い抜くことも無いと言う感じ。おじさんランナー
が頑張ってるなぁとか考えながら走っていた。

◆～ゴール

20kmの距離ってのは、普段走る分には、ゆっくりってのもあるけどけっこう
楽だなーとか思ってた。でもこのスピードじゃだめだった。もっとスピード力
を上げないとだめだ。まったくもって遅かった。最後にゴボウ抜きしようと
思ってたけど足が前に出なかった。この横浜マラソン、景色はあまり変わらない
倉庫街と高速道路ばっかりなのであんまり進んでる感が無い。応援もスタート
地点はすごいけど、途中は全く無し。さみしい。それと18km地点かな？男女の
ペアランナーがいたんだけど、普通に会話してんの！ふつーに。あれは驚いた。
こっちは「ハーハー、ゼーゼー」なのに向こうは「マラソンの追っかけ応援って
楽しいですよねー」「そうだねー」「あたし箱根駅伝の追っかけ応援を今年は
やろうかなって思ってるんです」「箱根、いいねぇ。あれを追っかけるには
云々かんぬん。。。」
びびったー。上には上がいるんだね。
20kmを超えるとゴールかと勘違いしていたけど、実はハーフなのであと1kmと
200mほど残ってる。そんなの少し考えれば当然だけど、残り1kmを見たときは
改めて驚いた。ハーフって長い！それにこんなんで、フル走れるのかなぁ
とか思いながら走っていた。とにかく足が前に出ない。出ない。
残り300mくらいでスピードを上げてみる。少し足が出るけど、いつもの10km
みたいなダッシュは出来なかった。だめだーくやしい。

◆ゴールからTシャツ

ゴール結果は、

・総合順位：1611位
・タイム：1時間45分43秒

でした。目標の1時間40分台は出せたけど、勝った気がしない。
このタイムはどうなのかな？

ゴール後はBCAA飲んで、チップ外して返却、Tシャツもらって歩いて帰った。
右ひざと左足首が痛くて痛くて、しかも気温が寒いし、雨も降ってくるし、
なかなか帰るのが辛かった。レース自体は12時くらいに終わったんだけど、
家に着いたのは13時近かった。毎度のことだけど、帰ったら奥さんに、
「（帰ってくるの）早かったねー」と言われた。お風呂沸かしていてくれた
のでうれしかった。ゆっくり入った。なんかものすごく肉が食いたいと
思った。こんなの久しぶり。その夜はおいしい焼肉を食べましたとさ。



＜その他のレポートメール＞

横浜マラソンレポ:30’sの美ジョギング
ラスト3kmの表示が見えました。1年前はここらへんから苦しかったな～なんて思いながら走る。そんなことを思えるほど、今年はちょっと余裕がある感じ。最後の陸橋をなんとかのぼり（やっぱり坂キライ）、ゴールが見えてきました。目の前に女性ランナーを発見し、最後に抜きたいと思うけど…抜けないままゴール＾＾；。

Run For Fun: 横浜マラソンの振り返りです♪
毎年、横浜マラソンは「寒い」というイメージがあります。今年も寒く、風もあり、「冬のレースを先取り」した印象です
ただし、コースは広くて走りやすいです。昨年のレース中に車道の轍が非常に気になることがありましたが、その部分の道路もすっかり平らになっていました。道路工事できれいに整備されたのかもしれませんね！

横浜マラソン　応援記 日向ぼっこでウトウト/ウェブリブログ
横浜マラソン、出場者、約8000人のランナーさんから、こちらも、なんだか“がんばろう”ってやる気がでてきました。
ランナーさんの何人かにも、少しは力にはなったかな。
KITTYの被りものが分かって、笑顔で「KITTYちゃんだ」返してくれた選手も数人いました。
嬉しかったな。

横浜マラソン - エスタの“走快生活” - Yahoo!ブログ
今日は横浜マラソンの応援に駆けつけました
走友会のお仲間(イシコちゃん、のびさん、リッキーさん、かめごろうさん）にお会いしました
また前の会社のランニング仲間ともご挨拶出来ました

フルマラソン完走を目指すランニング:横浜マラソン - livedoor Blog（ブログ）
スタート時タイム別に整列できていないので（一応30～45分とそれ以上に分かれていたのですが周りの人たちはあまり気にしていなく取りあえず前にならんでいるような感じでした）いいペースで走れるようになるまでかなりかかかった。早めにならぶ。
家からも比較的近く、スタートもそれほど早くないので時間の余裕があり、雰囲気もいい大会で来年も出てみたいと思った大会です。