飛耳長目

2013年1月8日火曜日

MM34名称決定「MARK IS みなとみらい（マークイズみなとみらい）」

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建物全体に商業店舗を集積させたSCを対象に使用されるネーミング「MARK IS」は、街とともに成長し人々に愛され続けるランドマーク的な存在を目指して付けられた。オフィスビルと商業ビルによる複合用途建物や「プレミアム・アウトレット」業態は適用外で、これまで施設ごとに異なる施設名称を用いてきた同社の新戦略として積極的に開発を進めていくという。
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という訳で、名称決定しました。
「MARK IS みなとみらい（マークイズみなとみらい）」
画像の建物にもロゴが追加されましたね。

工事も急ピッチで進行中。
楽しみですね。

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2013年1月7日月曜日

2012年サウナ総括

2012年結果

サウナ行った回数：122回
月間平均回数：10.1回

ちなみに、2011年は、

サウナ行った回数：126回
月間平均回数：10.5回

ちなみに、2010年は、

サウナ行った回数：52回
月間平均回数：04回

昨年並でした。
まぁそんなものかな。でもジムサウナって子供がいないからうるさくなくてとても良い。
いやー、サウナって本当にいいものですよね。

01月03日（火）：MMBegin（神奈川：西区）
01月04日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
01月07日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
01月08日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
01月13日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
01月14日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
01月15日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
01月16日（月）：MMBegin（神奈川：西区）
01月19日（木）：MMBegin（神奈川：西区）
01月21日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
01月22日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
01月14日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
01月25日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
01月27日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
01月28日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
01月29日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
02月01日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
02月03日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
02月04日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
02月08日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
02月10日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
02月11日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
02月12日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
02月14日（火）：MMBegin（神奈川：西区）
02月17日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
02月18日（土）：CCZ（石川：松任）
02月19日（日）：CCZ（石川：松任）
02月22日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
02月24日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
02月25日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
02月26日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
03月02日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
03月03日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
03月04日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
03月07日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
03月09日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
03月10日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
03月11日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
03月14日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
03月16日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
03月17日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
03月18日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
03月20日（火）：MMBegin（神奈川：西区）
03月23日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
03月24日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
03月25日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
03月28日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
04月01日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
04月03日（火）：MMBegin（神奈川：西区）
04月08日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
04月11日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
04月13日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
04月14日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
04月15日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
04月21日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
04月29日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
05月02日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
05月04日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
05月05日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
05月12日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
05月13日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
05月18日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
05月19日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
05月20日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
05月26日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
06月02日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
06月03日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
06月08日（金）：アパホテル金沢中央（石川：金沢）
06月16日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
06月17日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
06月23日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
07月01日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
07月07日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
07月08日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
07月14日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
07月15日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
07月16日（月）：MMBegin（神奈川：西区）
07月22日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
07月28日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
07月29日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
08月01日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
08月04日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
08月05日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
08月11日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
08月12日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
08月25日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
08月26日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
09月01日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
09月02日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
09月15日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
09月18日（火）：MMBegin（神奈川：西区）
09月19日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
09月22日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
09月23日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
09月29日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
10月03日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
10月06日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
10月07日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
10月08日（月）：MMBegin（神奈川：西区）
10月13日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
10月14日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
10月20日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
10月21日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
10月23日（火）：MMBegin（神奈川：西区）
10月25日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
10月27日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
11月03日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
11月04日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
11月10日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
11月11日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
11月14日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
11月17日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
11月23日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
11月24日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
11月25日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
11月28日（水）：MMBegin（神奈川：西区）
12月01日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
12月02日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
12月08日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
12月22日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
12月23日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
12月28日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
12月29日（土）：MMBegin（神奈川：西区）

今年も貼ります。
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◆サウナの効果は「自律神経と血管の鍛錬」◆
　この温冷浴の最大の効果は、①脳と自律神経の鍛錬、②血管や皮膚の鍛錬にあります。

　それでは、人体はどのようにして「寒さ暑さ」に対処するか、ということを説明いたします。まず、寒い時には熱を外に奪われないようにせねばなりません。そのためには、皮膚や血管をギュッと引き締めます。これは、脳と自律神経のうちの交感神経が共同作業で行います。

　次に、暑い時ですが、この時には寒い時とは反対に、体の中の熱を外に発散しなければなりません。そのためには、血管や皮膚が弛緩し、毛穴が開き、汗が出ます。この作業は、脳と自律神経のうちの副交感神経が行います。

　昔の人は、夏は汗を流して働き、冬は寒さを耐え忍んで働きました。だから、上記の「緊張と弛緩」が生活の中で行われ、自然に、脳も自律神経も鍛えられていました。ところが、重労働の減少と冷暖房の普及により、このような調節機能が弱ってきているのが、現代日本人であります。それで、暑さ寒さに弱い人が増え、「自律神経失調症」などという、得体の知れない不調が増えているわけです。

　これをストレスのせいにする人がたくさんいます。しかし、現代社会がいくらストレス社会であるからといって、戦争に勝るストレスがあるでしょうか？いつ死ぬかわからない極限の状態であっても、体の調子が悪い人が今のように多かったという話は聞いたことがありません。やはり、不自然な生活が自律神経を弱らせ、不調を招いていると考えるのが本当であると思います。

　では、今の生活パターンを急に変えることができるかというと、そういうわけには行きません。ですから、こういう今の時代にこそ、サウナは一つの助けになると思います。言ってみれば、暑さ寒さを一日のうちに幾度も体験できるのです。

　上記のように、サウナを利用することで脳と自律神経は鍛えられ、正常に働き出します。その上、血管も伸び縮みしますから弾力性がつき、血行が非常に良くなります。その結果、当然からだの調子が良くなります。
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2012年マラソン総括

2012年のマラソン総括です。

総走行距離：1412km
総走行回数：288回
一回あたりの平均走行距離：4.9km

ちなみに、2011年は、

総走行距離：849km
総走行回数：113回
一回あたりの平均走行距離：7.5km

ちなみに、2010年は、

総走行距離：1,065km
総走行回数：134回
一回あたりの平均走行距離：7.9km

ちなみに、2009年は、

総走行距離：1,061km
総走行回数：083回
一回あたりの平均走行距離：12.7km

「マラソン」って言ってるけど、2012年からは散歩が中心になりました。子供が産まれたこともあって、走るより歩く。ということになった。だいたい一回で1時間くらいかけての5kmがほとんど。

毎日歩いたほうが結果的には距離が稼げるんだと思った。カロリー消費は少ないかもしれないけれど体を壊すことも無いので、これで2013年も行きたいと思いました。特に出たい大会も無いし、東京マラソンが当選するまでは引き続き歩きます。

【子育て】今月の子供【2012年12月】

【子育て】産まれました【2012年02月】
【子育て】今月の子供【2012年06月】
【子育て】今月の子供【2012年07月】
【子育て】今月の子供【2012年08月】
【子育て】今月の子供【2012年09月】
【子育て】今月の子供【2012年10月】
【子育て】今月の子供【2012年11月】

10ヶ月目

ハイハイ絶好調。ものすごく早い。
どこでも行く。自分でドア閉めて泣き出す。

しかも掴まり立ちもすごいする。
テレビ台とソファーでよく立ってる。
立つのはいいんだけど、かまないで欲しい。
傷が。。( ；∀；)

あと離乳食はよく食べる。ホントに。
ご飯大好き。何の味もない白飯をパクパク食べる。

うんこは平均5回/1日
くさい。くさすぎる。。
おむつ変える時、暴れないで欲しい。うんこが足につくだろ、オイ。

もうすぐ一年だ。早いなー。
子供の成長って本当に早い。
大人はここまで成長できるだろうか。日々精進。勉強しないと。

元気に育て

全データ

2012年

・02月21日（火）：生誕目【済】
・03月21日（水）：生誕02ヶ月目【済】
・04月21日（土）：生誕02ヶ月目【済】
・05月11日（金）：おれ37才【済】
・05月21日（月）：生誕03ヶ月目【済】
・06月21日（木）：生誕04ヶ月目【済】
・06月26日（火）：おまえ31才【済】
・07月21日（土）：生誕05ヶ月目【済】
・08月21日（火）：生誕06ヶ月目（ハーフバースディ）【済】
・09月08日（土）：生誕200日目【済】
・09月21日（金）：生誕07ヶ月目【済】
・10月21日（日）：生誕08ヶ月目【済】
・11月21日（水）：生誕09ヶ月目【済】
・12月17日（月）：生誕300日目【済】
・12月21日（金）：生誕10ヶ月目【済】
・12月31日（月）：結婚5周年【済】

2013年

・01月21日（月）：生誕11ヶ月目

・02月21日（木）：生誕1周年（バースディ）

・03月27日（水）：生誕400日目

・05月11日（土）：おれ38才

・06月26日（水）：おまえ32才

・07月05日（金）：生誕500日目

・10月13日（日）：生誕600日目

・12月31日（火）：結婚6周年

2014年

・01月21日（火）：生誕700日目

・02月21日（金）：生誕2周年

・05月01日（木）：生誕800日目

・05月11日（日）：おれ39才

・06月26日（木）：おまえ33才

・08月09日（土）：生誕900日目

・11月17日（月）：生誕1000日目

・12月31日（水）：結婚7周年

2015年

・02月21日（土）：生誕3周年

・05月11日（●）：おれ40才

・06月26日（●）：おまえ34才

・12月31日（●）：結婚8周年

2016年

・02月21日（日）：生誕4周年

・05月11日（●）：おれ41才

・06月26日（●）：おまえ35才

・12月31日（●）：結婚9周年

2017年

・02月21日（火）：生誕5周年

・05月11日（●）：おれ42才

・06月26日（●）：おまえ36才

・08月13日（日）：生誕2000日目

・12月31日（●）：結婚10周年

2018年

・02月21日（水）：生誕6周年

・05月11日（●）：おれ43才

・06月26日（●）：おまえ37才

・12月31日（●）：結婚11周年

2019年

・02月21日（木）：生誕7周年

・05月11日（●）：おれ44才

・06月26日（●）：おまえ38才

・12月31日（●）：結婚12周年

2020年

・02月21日（金）：生誕8周年

・05月09日（土）：生誕3000日目

・05月11日（●）：おれ45才

・06月26日（●）：おまえ39才

・12月31日（●）：結婚13周年

2021年

・02月21日（日）：生誕9周年

・05月11日（●）：おれ46才

・06月26日（●）：おまえ40才

・12月31日（●）：結婚14周年

2022年

・02月21日（月）：生誕10周年

・05月11日（●）：おれ47才

・06月26日（●）：おまえ41才

・12月31日（●）：結婚15周年

2023年

・02月03日（金）：生誕4000日目

・02月21日（火）：生誕11周年

・05月11日（●）：おれ48才

・06月26日（●）：おまえ42才

・12月31日（●）：結婚16周年

2024年

・02月21日（水）：生誕12周年

・05月11日（●）：おれ49才

・06月26日（●）：おまえ43才

・12月31日（●）：結婚17周年

2025年

・02月21日（金）：生誕13周年

・10月30日（木）：生誕5000日目

・05月11日（●）：おれ50才

・06月26日（●）：おまえ44才

・12月31日（●）：結婚18周年

2026年

・02月21日（土）：生誕14周年

・05月11日（●）：おれ51才

・06月26日（●）：おまえ45才

・12月31日（●）：結婚19周年

2027年

・02月21日（日）：生誕15周年

・05月11日（●）：おれ52才

・06月26日（●）：おまえ46才

・12月31日（●）：結婚20周年

2028年

・02月21日（月）：生誕16周年

・05月11日（●）：おれ53才

・06月26日（●）：おまえ47才

・12月31日（●）：結婚21周年

2029年

・02月21日（水）：生誕17周年

・05月11日（●）：おれ54才

・06月26日（●）：おまえ48才

・12月31日（●）：結婚22周年

2030年

・02月21日（木）：生誕18周年

・05月11日（●）：おれ55才

・06月26日（●）：おまえ49才

・12月31日（●）：結婚23周年

2031年

・02月21日（金）：生誕19周年

・05月11日（●）：おれ56才

・06月26日（●）：おまえ50才

・12月31日（●）：結婚24周年

2032年

・02月21日（土）：生誕20周年

・05月11日（●）：おれ57才

・06月26日（●）：おまえ51才

・12月31日（●）：結婚25周年

　　　・

　　　・

　　　・

2039年

・02月21日（水）：生誕27周年

・05月11日（日）：おれ64才

・06月26日（月）：おまえ58才

・07月09日（金）：生誕10000日目

・12月31日（土）：結婚32周年

2012年12月のサウナ

2009年08月：11回
2009年09月：09回
2009年10月：08回
2009年11月：10回
2009年12月：09回
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2010年01月：09回
2010年02月：07回
2010年03月：04回
2010年04月：01回
2010年05月：08回
2010年06月：02回
2010年07月：04回
2010年08月：05回
2010年09月：03回
2010年10月：02回
2010年11月：03回
2010年12月：04回
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2011年01月：07回
2011年02月：03回
2011年03月：08回
2011年04月：04回
2011年05月：06回
2011年06月：15回
2011年07月：16回
2011年08月：14回
2011年09月：13回
2011年10月：17回
2011年11月：15回
2011年12月：08回
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2012年01月：15回
2012年02月：15回
2012年03月：16回
2012年04月：09回
2012年05月：09回
2012年06月：06回
2012年07月：09回
2012年08月：07回
2012年09月：08回
2012年10月：11回
2012年11月：10回
2012年12月：07回
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12月01日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
12月02日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
12月08日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
12月22日（土）：MMBegin（神奈川：西区）
12月23日（日）：MMBegin（神奈川：西区）
12月28日（金）：MMBegin（神奈川：西区）
12月29日（土）：MMBegin（神奈川：西区）

会社の日帰り合宿があったり、ゴルフがあったり、TOEIC留守番があったりで年末なのにあまり行けなかった。その結果年末風邪引いてしまった。と思う。1月はたくさん行かないと！！

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