【動画】フィリピンの刑務所でマイケル追悼ダンス

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2010年1月のサウナ

2009年08月：11回
2009年09月：09回
2009年10月：08回
2009年11月：10回
2009年12月：09回
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2010年01月：09回

今年最初のサウナは、9回行ってました。
とうとう恐れていた通り、走った回数よりもサウナの回数が越してしまった。
これ反省材料。。

01月02日（土）：コロナの湯（石川：金沢）
01月03日（日）：満天の湯（石川：金沢）
01月04日（月）：お風呂の王様（神奈川：港北）
01月08日（金）：お風呂の王様（神奈川：港北）
01月11日（月）：ここち湯（東京：瀬谷）
01月21日（木）：ここち湯（東京：瀬谷）
01月24日（日）：ここち湯（東京：瀬谷）
01月29日（金）：お風呂の王様（神奈川：港北）
01月31日（日）：ここち湯（東京：瀬谷）

2010年1月の走行距離

2008年09月：102km：11回
2008年10月：186km：15回
2008年11月：092km：08回
2008年12月：036km：03回
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2009年01月：081km：06回
2009年02月：096km：06回
2009年03月：118km：06回
2009年04月：088km：08回
2009年05月：064km：05回
2009年06月：068km：06回
2009年07月：055km：05回
2009年08月：085km：07回
2009年09月：118km：11回
2009年10月：052km：04回
2009年11月：103km：08回
2009年12月：133km：11回
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2009年01月：054km：06回


今月は走らなかった～。北海道旅行に行ったのもあるし、とにかく寒くてあまり走る気にならなかった。当然太ってきました。最悪。2月は心を入れ替えて走ることにします。
特に大会も無く、ロングを走ること無く、淡々とみなとみらいを走った月でした。特質すべきは（ほぼ）全部奥さんも一緒に走ってるってこと。寒いのによくやった。ただし、後半戦はバテて歩いたりしたので減点。疲れたらほどける靴ひもも減点。ただ、よく走ったと思う。54kmは駄目だ。ダメダメだ。

反省